你和理想只差6分鐘

第一分鐘：心靜/冥想/感恩

第二分鐘：大聲朗讀自我肯定宣言

第三分鐘：盡情的想象出來夢想板

第四分鐘：寫下讓自己感激的事情

第五分鐘：靜靜地讀一頁書

第六分鐘：動起來，比如跑步泽西，跳繩，拉伸街望，俯臥撐

1. 靜心（5分鐘）

2. 自我肯定（5分鐘）

3. 具象化（5分鐘）

4. 鍛煉（20分鐘）

5. 讀書（20分鐘）

6. 書寫（5分鐘）

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