劉雙鶴，焦點中二班乙各，平頂山墨礁，成長分享第501天幢竹，(2017.5.21星期日)

身邊的朗讀者。

孩子和我一起參加每天的晨讀已經(jīng)有一些日子了恩静，今天早上一起完成之后焕毫，他又提起建群朗讀的事情。得到我的鼓勵后說干就干驶乾，立馬建了一個微信群邑飒，還很快的擬立了群規(guī)發(fā)布出來，我們一起議定了名字就叫做——“身邊的朗讀者”级乐，旨在聯(lián)合一群志同道合的小伙伴一起相攜成長疙咸。

雖然開始我是有些擔心孩子的時間受限并不方便管理，但看他那么堅持风科，還是讓他自己做了群主撒轮。建了群立了群規(guī)乞旦，他開始去班級群號召一些同學的加入，把班主任和語文老師也邀請了進來题山。我也幫助他發(fā)圈支持兰粉，并把之前孩子幼兒園關(guān)系不錯的小伙伴邀請進來。從早上醞釀到現(xiàn)在30多人了顶瞳，而且已經(jīng)有幾位開始朗讀玖姑。我決定最大限度的放手，聽著孩子在群里帶頭朗讀并積極號召大家慨菱，看著他和群里老師同學的得體的互動焰络，開心的感受著孩子的成長。

說起來孩子能有這樣的想法和行動符喝，或許很大程度上受到我焦點學習成長之路的影響舔琅。首先學習的內(nèi)容，焦點的積極思維已經(jīng)慢慢的洲劣、深深的影響到我們的生活备蚓，孩子常常隨口都可以說出幾條焦點的金句，自己還關(guān)注了劉老師的QQ空間囱稽，常常和我們聊起老師分享的內(nèi)容郊尝，說是編外忠粉，一點也不為過战惊。再說學習的形式流昏，和各位老師們相互鼓勵，報團學習才令我有機會堅持了幾百天的分享成長到今天吞获，孩子想要號召一批人一起朗讀况凉，想必也是受了這樣的啟發(fā)吧。

真是美好的一天各拷，感恩一切遇見刁绒。

劉雙鶴，焦點中二班烤黍，平頂山知市，成長分享第502天，(2017.5.22星期一)

改變的要素:

一：被了解

不孤單的共鳴感速蕊，使人接納自己嫂丙、愿意面對現(xiàn)況

表達方式：

1.先不建議或指正；

2.摘述個案的情緒與談話重點规哲；

3.開放式問句跟啤，以了解個案的內(nèi)在世界；

4.減低嚴重程度的同理（一般化）

二：被肯定

提升自我價值，使人有力量去行動

表達方式：

1.告知個案平日表現(xiàn)中的優(yōu)異隅肥；

2.從個案的挫折关顷、犯錯中找到可貴的動機（reframing）

三：找尋成功經(jīng)驗

打破陷于絕境的過度擔憂，由過去的成功經(jīng)驗武福，找尋可供解決目前問題的策略(例外問句)

表達方式：

1.引導個案思考在過去類似的情況中如何解決议双；

2.引導個案思考過去中任何的成功經(jīng)驗；

3.鼓舞個案思考：你是怎么做到的

四：建立成功經(jīng)驗

找回行動的主控權(quán)與自主性捉片，真正去解決問題

表達方式：

1.引導個案將行動切成很細步的行動平痰；

2.當個案做到時，肯定與鼓勵個案伍纫；

3.當個案沒做到時宗雇，可引導個案思考情況可以沒有更糟；

4.當情況更糟時莹规，可以引導個案思考是如何熬過來的

五：形成未來的遠景

未來美好的遠景形成行動的動機赔蒲，并由遠景中找尋目前可行之法?(假設(shè)問句)

表達方式：

1.鼓勵個案描繪未來美好的圖像；

2.由美好圖像中引導至目前曾經(jīng)做到的或可以開始做的良漱。

劉雙鶴舞虱，焦點中二班，平頂山母市，成長分享第503天矾兜，(2017.5.23星期二)

“報團成長，小步精進”患久。

中午就抽時間寫上了這個標題椅寺。晚上的課程中就有了更深的感受。

最早見到這句話是在劉老師的地面工作坊上蒋失，至今翻閱講義返帕，還會在首頁的筆記上看到。

那時候篙挽，這還只是一句看上去很有道理的話荆萤。

一路成長下來，這句話慢慢成為了我的體驗和感受嫉髓，也成為支持我堅定前行的信念观腊。

獨行快，眾行遠算行。在系統(tǒng)的學習焦點課程之前，也接觸和學習過其他的流派苫耸，并且嘗試在實踐中應用州邢，的確也收獲很多。進入劉老師的焦點學習平臺之后，每天在焦點小屋堅持分享的同時更有機會持續(xù)向各位優(yōu)秀的老師學習量淌，周五的線上讀書會骗村，卓老師號召起的線下讀書會，網(wǎng)絡(luò)的課程跟進呀枢，不斷的討論和咨詢實戰(zhàn)胚股，使我可以有機會持續(xù)的、堅定的走在成長的道路上裙秋。

將焦點的理念深植到生活之中琅拌，用到咨詢里面，慢慢講公益課摘刑，帶團體……昨天在小伙伴們的支持和陪伴下第一次嘗試了新的微課方式进宝，今天又有幸成為劉老師網(wǎng)絡(luò)5期課程的助教，我在想是什么給我力量慢慢成長到今天枷恕，或許就是這個一個可以令我們“報團成長小步精進”的平臺党晋，和與劉老師、卓老師等優(yōu)秀老師的美好遇見徐块。

感恩遇見未玻，更感恩陪伴。

劉雙鶴胡控，焦點中二班深胳，平頂山，成長分享第504天铜犬，(2017.5.24星期三)

對于來訪者舞终，咨詢室外的時間更重要，對于孩子癣猾，不和家長在一起的時間更重要敛劝。

對于來訪者而言，無論咨詢的時間和頻率纷宇，過程中或許會有一些收獲夸盟，但這段咨詢室里的時間對于他本人的生命而言，只是很少的一部分像捶，在此之外的時間要多得多上陕，那時的它們做什么也重要得多。那么我們需要做的是利用咨詢的時間分享我們的專業(yè)知識與他合作一起找到它獨特的資源和解決方案拓春，令其在更多的時間里面更有力量释簿，找回最想要的自己。

對于孩子而言也是一樣硼莽，和家長在一起的時間只是生命里面很小的一部分庶溶，他們?nèi)ド嫌變簣@、去上學、有更多的朋友偏螺、再大些還會去工作行疏、成立自己的家庭....從某種意義而言，在孩子漫長的成長過程中套像，我們只是他們環(huán)境的一部分酿联，而我們所能做的最好的就是讓自己盡可能的成為更好的環(huán)境。把更多的力量留給孩子去面對自己的生命夺巩。相信他是自己生命的專家贞让，更讓他有機會真正成為自己生命的主人。

每個人都是有權(quán)利被賦予更多的“自主權(quán)”的劲够，相信每個人在自己的生命里面都是有能力應對并蓬勃發(fā)展的震桶。了解到這點，對我們做到更好的尊重或許很重要征绎。

劉雙鶴蹲姐，焦點中二班，平頂山人柿，成長分享第505天柴墩，(2017.5.25星期四)

每個人都有想要的未來。

每個人都有需要面對的問題凫岖，同時也有想要的未來江咳。我們習慣的模式里面會不斷地關(guān)注“問題”的部分：問題的表現(xiàn)、問題的根源哥放、克服問題途中的障礙...明確的目標往往是“不要..”——不要憤怒歼指，不要糾結(jié)，不要拖延甥雕，不要....而忘記看看我們想要的未來到底是什么踩身。

那么選擇更多的設(shè)法應付和遠離問題，還是關(guān)注創(chuàng)造一個“未來的記憶”社露，以便找到確認前往的路線呢挟阻？

到這里便不得不提到“奇跡問句”了，事實上剛剛開始接觸的時候我是有些抗拒的峭弟，而在后來對焦點理念的更深理解和體會之后開始嘗試運用附鸽，效果出乎意料的好。不管是對孩子瞒瘸，還是來訪者坷备。

未來是可以創(chuàng)造與協(xié)商的，視覺化構(gòu)建未來豐富的描述性的畫面挨务，給我們向未來借力的機會击你，也許能更好的幫我們想要的未來玉组。

期待晚上的課程谎柄，分享到這里先丁侄。

劉雙鶴，焦點中二班朝巫，平頂山鸿摇，成長分享第506天，(2017.5.26星期五）

昨天晚上劈猿，劉老師講解了“小步推演”的應用拙吉。隨后，在小組里和兩位老師進行了討論和實戰(zhàn)揪荣，到十點半多才彼此依依不舍的互道晚安筷黔，帶著滿滿的收獲入眠。

收獲很多仗颈，不只是技術(shù)上的佛舱，更有對理念更深的感受。還是一樣的文字和話語挨决，體驗卻日益加深：

1.不管是目標请祖、資源，還是一小步的行動脖祈，都需要緊貼來訪者來具體確認肆捕。

2. 來訪者是自己情境的專家，一定有自己的優(yōu)勢和資源可以挖掘盖高。

3. 尋求改變和成長是人性使然慎陵，一定有一些咨詢前的改變。

4.具體些喻奥，具體些席纽，再具體些。

5.關(guān)注想要什么映凳，怎么辦胆筒。

6.細致的創(chuàng)造視覺化的“未來記憶”，向未來借力诈豌。

7.每一次咨詢都是一次完整的咨詢仆救。

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感恩劉老師的課程和平臺，也感恩報團成長的各位小伙伴矫渔，期待今晚的讀書會和明天的課程彤蔽。

劉雙鶴，焦點中二班庙洼，平頂山顿痪，成長分享第507天镊辕，(2017.5.27星期六）

社會是多元的，教育孩子的方法是多元的蚁袭，親子關(guān)系也有多種可能性征懈。

在家庭治療中，不了解實際情況時揩悄，不可以盲目的加以干涉和改變卖哎，首先要解讀出它的意義，然后做一些輕微的擾動和促進删性，等待家庭自發(fā)的變化亏娜，讓家庭在變化中釋放焦慮，尋找和諧蹬挺。

問題不等于人本身维贺，也不是家庭關(guān)系的全部。尋找問題下的平衡點為問題增加新意義巴帮，并通過改變問題的意義來讓家庭覺得問題的存在其實只是問題觀念的存在溯泣，家庭會面對新的選擇。

劉雙鶴晰韵，焦點中二班发乔，平頂山，成長分享第508天雪猪，(2017.5.28星期日）

昨天晚上的課程學習贊美栏尚，幾輪下來說心花怒放毫不為過，整個人感到能量滿滿的只恨，雖然感覺有一些也許暫時還未做到老師們說的那么的好译仗，也還是滿懷了信心與力量去到那個方向。

老師們共同分享的關(guān)于贊美的應用官觅，體會和收獲也給我很多的啟發(fā)纵菌，比如趙老師講到的在汗蒸房贊美帶來的美好氣氛等等。

聯(lián)系到和孩子這久以來的溝通中休涤，贊美也起到至關(guān)重要的作用咱圆。

不行，寫不下去了功氨，今天是線下讀書會的重啟第一次相聚序苏，老師們已經(jīng)陸續(xù)到場，這個時候?qū)嵲陔y以做到心情平靜低頭碼字捷凄，暫時先到這里忱详。

劉雙鶴，焦點中二班跺涤，平頂山匈睁，成長分享第509天监透，(2017.5.29星期一）

孩子失利的時候，我們可以做些什么航唆？

今天在圍棋比賽的賽場與一位爸爸聊了許多胀蛮，那孩子第一輪以3目之差惜敗，出了賽場就情緒失控的找到爸爸各種抱怨指責后悔傷心佛点，這位爸爸還是很不錯的醇滥，鼓勵打氣什么的馬上去安撫孩子黎比，卻不料孩子的情緒不但沒有緩解超营，還反而把矛頭指向了爸爸，說爸爸從來不理解不安慰自己等等的話阅虫，這位爸爸終于忍不住默默走開到一邊……孩子也在其他小伙伴來找尋之后一起離開演闭。

因為這孩子和兒子是一起學習的，和這位家長也算認識颓帝，便聊了起來米碰。了解到這位爸爸感到難過和生氣的不是孩子比賽的失利，而是對孩子態(tài)度的不滿购城。認為這樣的傷心吕座、哭泣和抱怨不是男子漢應有的態(tài)度，我便問他希望孩子是什么樣的態(tài)度呢瘪板？他表示希望孩子坦然面對不氣餒……言語之中能感受到這位父親對孩子深深的期待和愛意吴趴。等到爸爸一番話講完，我問他是否了解孩子此時需要的是什么侮攀？他沉默了好久锣枝，說他需要鼓勵。什么樣的鼓勵呢兰英？……看到他的努力撇叁，用心。還有呢畦贸？……聊著聊著陨闹，這位爸爸有點坐不住了，去找到了孩子薄坏，不知道都聊了什么趋厉，只遠遠看到那孩子似乎很感動的樣子，后來還很有力量的與這位父親擊了個掌…………孩子再次入場比賽后颤殴，我們又聊起來觅廓，這位爸爸說到靜下心后體會到了很多孩子的不易，放下了對孩子情緒的不滿涵但，再次去給孩子“鼓勵”的時候杈绸，孩子竟然對他說了“謝謝”帖蔓。看這個大男人一時間似乎也很有一些感動瞳脓。

之前就看到過一種說法：這是一個孩子不容易塑娇，家長也不容易的時代。在這樣的情況下劫侧，如何并肩前行埋酬，一起面對困難呢？

比如當孩子遭遇失利烧栋，心情極度沮喪写妥，傷心的時候，家長可以做些什么呢审姓？要了解這個答案珍特，了解到孩子需要什么或許會很有幫助。在我看來——看到魔吐、理解和接納是非常重要的扎筒，而非盲目的打氣鼓勁。就像上邊的例子酬姆，第一次加油嗜桌、安慰效果不佳，第二次帶著對孩子各種“難得”辞色、“不易”的體會和理解去接納孩子的情緒骨宠，反而讓孩子自己真正接受到了來自父親支持的力量。（還是共情和尊重耙А）

兒子在這次的比賽中也收獲多多诱篷，這個留到明天說，先帶娃出去逛個去～

劉雙鶴雳灵，焦點中二班棕所，平頂山，成長分享第510天悯辙，(2017.5.30星期二）

歡樂頌里看“焦點”琳省。

沒有躲過，還是開始看起了歡樂頌2躲撰，和很多朋友一樣针贬，比較沖著wuli“小包總”去滴÷５埃“行走的荷爾蒙”桦他，“一聽就能讓耳朵懷孕的磁性嗓音音”……江湖傳說小包同志的三寶——“顏值、酒窩谆棱、低音炮”我們今天暫且不說快压，就說說我看到的“焦”氣十足的包包圆仔。

說到了小包，就很難不提奇點蔫劣，比比看吧坪郭。

面對安迪的身世，奇點打著“為你好”自作主張的去追根究底（不尊重）脉幢，而且一直在以行動言語提醒安迪可能有“病”歪沃，是安迪不得不面對“過去的”陰影。小包總第一次得知安迪是孤兒之后嫌松，只說了一句“原來你是外星人遺落在地球的孩子”沪曙，（找到獨特的角度欣賞對方，重新建構(gòu)）并且從不主動追問追查豆瘫，（尊重）只是認真用心的陪伴和追求安迪珊蟀。

奇點一直在做的事情是試圖改變安迪（社交，做飯外驱，強行促成父女關(guān)系確認……），而小包同志則是感受對方需求適時出現(xiàn)腻窒。（以對方為中心昵宇，緊貼，不以改變?yōu)槟康模?/p>

對于很難得交到的幾個朋友儿子，奇點為每次都是大肆評論瓦哎，而小包幫的上就幫不帶評價。（不評價柔逼，不預設(shè)）

奇點總是在提醒安迪蒋譬，你不正常，但是我可以等愉适，我可以改變你犯助。而小包總的態(tài)度就是，你有参獭剂买？誰沒幾個毛病癌蓖？（一般化）

小包帶安迪練拳擊瞬哼，因為看出了她心情不好，被問如何得知：“你反應遲鈍租副，對我的騷擾容忍度高坐慰，擺明了沒心思搭理我∮蒙”（共情）

不追根究底關(guān)注未來關(guān)注解決也是一直有體現(xiàn)结胀，因為沒有看多少集两残，先講這些吧。

端午安康把跨，大家人弓。