博多 費(fèi)舍爾是《小狗錢錢》和《爸爸財務(wù)自由之路》的作者沼琉，??他曾經(jīng)在26歲的時候還是負(fù)債累累忱详，??但是到30歲的時候，他就已經(jīng)達(dá)成自己的財務(wù)自由匾浪，??成為了歐洲的巴菲特皇帮，??為什么短短的將近4年的時間，他可以從這樣一個財務(wù)狀況再到財務(wù)自由呢蛋辈？??就是因?yàn)槭艿搅艘粋€高人的指點(diǎn)属拾，這個高人告訴他，真正的??好的生活??需要做到以下的幾點(diǎn)：我們要去經(jīng)營自己的人生冷溶。時間管理的底層渐白，是精力管理和目標(biāo)管理以及習(xí)慣管理。這個所??當(dāng)中最重要的就是早睡早起的習(xí)慣逞频。
再給大家講一個案例纯衍，華生是那個西貝莜面村，漢庭和如家以及海底撈等的??營銷顧問苗胀，一個案例幾百萬襟诸，??大概10年前的那個時候還不太有名，那時候他給自己定的是每天早上5:00起床基协，5:00~7:00歌亲，??早起讀書，??最近這幾年他給自己又升級了一個目標(biāo)澜驮，早起不讀書了陷揪，早起寫書，??他要把四書五經(jīng)重新寫一遍杂穷，現(xiàn)在基本一多半都寫完了悍缠。然后他就用早上的時間，??把自己變成了一個??非常有感觸的一個人耐量，她有句名言“自立是人生的一種護(hù)城河”
也希望??大家??都可以成為此類的人飞蚓，善于利用早上的時間的福利讓你獲得??開掛似的人生的成長。
我們講早起的時候拴鸵，也可以跟大家互動一下玷坠，??大家是多久早起的蜗搔，其實(shí)??如果沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，很多人早起沒有規(guī)律的八堡，他早上也起不來樟凄，這樣??就能挖到痛點(diǎn)，我們講課兄渺，??你要讓別人很有感觸缝龄，你要找到他的痛點(diǎn)，跟他引起了深深的共鳴挂谍，所以大家在??講一個段子的時候叔壤，你要去想怎么樣去給別人挖痛點(diǎn)。
??大家有沒有注意到我昨天??說的口叙，??一個方向上最好講三個案例炼绘。為什么留了一個呢？就是給大家來補(bǔ)充你的親身案例妄田，或者是??早起方向的案例就是俺亮。??
易效能有一個痛點(diǎn)教學(xué)法，??風(fēng)險教學(xué)法疟呐，就是你??可以講負(fù)面的案例脚曾，然后擴(kuò)大，然后再獎勵給解決方案启具，??正反對比都要用本讥，所以我們在整個講課的過程當(dāng)中，這個對你適用的比較多鲁冯，??曾經(jīng)我在這個價值千萬的音頻節(jié)目當(dāng)中拷沸，講到了我一個大學(xué)經(jīng)歷的案例，有個老師薯演，他去歐洲學(xué)習(xí)種果樹回來之后堵漱，??特別的沮喪，在國內(nèi)也用不上涣仿，??然后就發(fā)奮學(xué)習(xí)法語，每天早上??5:00~7:00開始練習(xí)示惊，用了一年的時間呢好港，學(xué)習(xí)法語，學(xué)有小成米罚，??他就開了小語種培訓(xùn)班钧汹，后來名利雙收，通過這個副業(yè)可以年入上百萬录择，也成為全國名師課拔莱，當(dāng)時我第1次聽他說早起的時候碗降，我就感嘆這個老師好牛。??那個時候??這老師他的人生開掛塘秦，我還是躲在被窩里睡懶覺讼渊，所以我當(dāng)時一年下來沒有什么成長，但后來我突然之間調(diào)整了一下自己尊剔，我就想爪幻，??為什么我不能像這個老師一樣早起呢？我這樣問的時候你會發(fā)現(xiàn)??我的所有的行為指向才變得不一樣须误，我也開始成為一個早起的人挨稿。
大家可以講講自己的關(guān)于時間管理心得，??早起的感受京痢。
接下來講早睡奶甘，其實(shí)大家會發(fā)現(xiàn)呢，在我們的身邊啊祭椰，??很多人他都是很喜歡熬夜臭家，睡的都都沒有什么規(guī)律，這是很可怕的事情吭产，你可以把這個新聞?wù){(diào)出來侣监，??大家會看到，其實(shí)有些人??追求權(quán)利地位臣淤，很多30多歲的上市公司負(fù)責(zé)人橄霉，??突然之間與世長辭了，為什么呢邑蒋？是因?yàn)??他們這些情緒姓蜂，壓力太大，作息不規(guī)律要医吊，睡的太晚钱慢。
所以你看我們身邊好多人，??他們是老死的嗎卿堂？他們是病死的笆！所以我們一定要??養(yǎng)成一個健康的作息規(guī)律草描，上個月我心情突然間不好了览绿，為什么？因?yàn)槲乙郧胺浅Ｅ宸囊粋€??業(yè)界當(dāng)中的一個大腕穗慕，做區(qū)塊鏈平臺的饿敲，做欣欣向榮，去醫(yī)院檢查逛绵，檢查出來是肝癌晚期怀各，下一周突然就不見了倔韭，??從檢查出來到，去世就一周不到的時間瓢对，為什么呢寿酌？就是因?yàn)??那個朋友啊，??工作太拼命沥曹，每天凌晨還得工作份名，曾經(jīng)我也很擔(dān)心他，??但是平時很多人看他精神非常飽滿妓美，就感覺沒有什么僵腺。
??所以對于大家來講，??你早起可以壶栋，但你一定要早睡辰如，??這個非常重要，而且情緒一定要管控好贵试。??這些不利健康的要素呢琉兜，我們都要把它列出來，然后把它通過我們的習(xí)慣消化掉毙玻。
????早起早睡豌蟋，大家??順著這個??這個新聞講就可以，然后還有可以講金句：??十點(diǎn)不睡覺不要臉桑滩！十二點(diǎn)不睡覺不要命梧疲！中醫(yī)上說肝經(jīng)在晚上11點(diǎn)排毒，而且只能在睡夢當(dāng)中排毒运准，如果我們11:00~1:00之間沒有睡幌氮，我們這個身體的毒素是排不出來的，長久積壓就會??在身體里面產(chǎn)生病變胁澳。
接下來講運(yùn)動该互，??聯(lián)想到運(yùn)動的時候，我給自己制定了一個計劃韭畸，我要在每一個中國美麗的城市宇智，??跑個馬拉松，??大家可以看到這個被點(diǎn)亮的勛章已經(jīng)是我到過的城市胰丁，??我還有將近不到10個的??中國的省市沒有去普筹，我會在2021年把它們做完。把我這個眾跑天下的計劃畫一個句號隘马。
??那下面呢就是我去，??跑馬拉松的一個段子妻顶，??曾經(jīng)的我是不敢跑馬拉松的酸员，因?yàn)槲以谛〉臅r候很喜歡鍛煉意志力蜒车，大家都知道東北的??寒冬臘月非常非常冷，我沒有帶沒有戴帽子沒戴手套去跑步幔嗦，回來的時候??我發(fā)現(xiàn)耳朵不聽使喚酿愧，凍的生疼生疼，??才知道這個耳朵上面全是水泡邀泉，聽老人跟我講嬉挡，??如果去碰，耳朵都會被碰掉汇恤，就特別的后怕庞钢，我的嘴也凍得像豬八戒的嘴一樣，凍的很大很大因谎，??那個是極度凍傷基括，當(dāng)年那個冬天也很冷，零下30多度财岔，所以跑步對我來講就有陰影了风皿，??我??為什么要重新跑步了呢？是因?yàn)椋??我身邊的好朋友都問我匠璧，海明老師咱們一起跑馬拉松好不好桐款？??太忙了沒有時間，然后第2天又約我夷恍，我又太忙還是沒有時間魔眨，直到我身邊所有的這些??小伙伴全都拿到獎牌了，我坐不住了裁厅，我說我跟你們一起去吧冰沙，??其實(shí)去的時候也很奇葩，為什么执虹？因?yàn)槲胰ヅ荞R拉松??前三天感冒了拓挥，感冒鼻涕，流得很多頭也很痛袋励，??然后我就找個借口說感冒不去侥啤，就當(dāng)自己去玩了，??跑馬拉松前一天茬故，??我又帶另一個朋友盖灸，我們一起去爬青城山，爬了6個多小時磺芭，腿都要爬斷了赁炎，??但是??第2天??我們有一個報了馬拉松的朋友沒有來，然后我就問那個朋友說我們要不要??嘗試一下钾腺，結(jié)果我們倆都取得了很優(yōu)異的成績徙垫。??前提是前一天我們倆還去爬了青城山讥裤，爬了6個小時，??當(dāng)時我就感覺姻报，??我自己好牛啊己英，??而且跟我們一起去的12個人，我的名次排前5吴旋，當(dāng)時我特別的自信损肛。
從此以后呢，跑馬的時候就叫??長得比較胖的一個朋友陪我跑荣瑟，因?yàn)樗麄兛隙ㄅ芪液竺嬷文谩＿@小秘密大家也不要對人講，我就在這里跟你們講褂傀，
??跑馬拉松已經(jīng)阻擋不了我開掛的腳步忍啤，我就想那我也來跑全馬吧，我先感受一下這個徒步仙辟，??將近四五十公里是什么感覺同波，所以我參加了這個??徒步，??感覺很好叠国，接下來我又給自己制定了??目標(biāo)啊未檩，我要跑國際6大滿貫，每一年也都會給自己進(jìn)行規(guī)劃.
??然后就是參加洞穴探險粟焊，??參加完一次之后就愛上了冤狡，??我們經(jīng)常去探險一些溶洞，發(fā)現(xiàn)這些溶洞和這種洞穴探險的感覺完全不一樣项棠，這里你會??遇到很多很神奇的事情悲雳？??
建議大家一定要走走，后面又學(xué)劍道香追，然后又學(xué)了拳擊等等合瓢。
所有的這些??體育賽事，??每個人都可以去設(shè)計透典，當(dāng)時我剛開始??要講時間管理課的時候晴楔，什么都沒有，那個時候我就給自己列了一個??101個夢想動態(tài)庫峭咒，然后設(shè)計税弃，比如說我們每個城市??都有一些這種瑜伽、劍道凑队，圍棋等等则果，大家都體驗(yàn)一下，把照片拍下來，成為你的素材短条。把它變成一種打卡似的人生嗎导匣？??很多人感覺你的人很飽滿，其實(shí)最開始茸时，??在業(yè)界當(dāng)中，那個時候很多講師講課其實(shí)只是講了一個模板和套路赋访，很多案例不是他的可都，他講別人的案例講著講著后來自己做了就換掉。??也都是包裝蚓耽，形式大于內(nèi)容渠牲，后來是內(nèi)容大于形式盟迟，都要有這樣一個過程搁进，所以大家也可以啊楣导，??多加一點(diǎn)形式的東西宴树，后來講的講的內(nèi)容就多了戏阅。
??然后我又發(fā)了一個自己喜歡的夜郁，就是去走遍百座名山大川莫鸭，要爬100座名山铣缠，還有去圣人故里游學(xué)谚咬，這是我??最近幾年的一個儀式鹦付，生活要有儀式感，去到了陽明先生龍場悟道的地方择卦，??進(jìn)行知行合一文化的感悟敲长，然后又去釋迦摩尼誕生的地方，??然后又去阿里巴巴秉继，日本游輪游學(xué)海外??等等祈噪。??你可以寫一個月或者三個月你要通關(guān)的，??三項或者5項尚辑，拍的照片放在上面辑鲤，就是你的素材。?
??我們可以有個思路腌巾，第一先講大眾遂填，大眾的話題，健康和早睡早起澈蝙，第2個講身邊吓坚？講身邊的時候，??我們也可以問大家灯荧，就是我們身邊有沒有一些人非正常死亡礁击，你會發(fā)現(xiàn)??它就在我們身邊并不太遙遠(yuǎn)，第3個講自己，你自己由于作息不規(guī)律哆窿，有沒有什么這個特別懊悔的事情链烈，??在以往我也會講我自己，曾經(jīng)得腎結(jié)石的那段經(jīng)歷挚躯，??痛不欲生强衡，慘不忍睹??，等等码荔！你也可以講講曾經(jīng)的這種案例漩勤。講完之后給大家來個升華，講認(rèn)知缩搅。
這老頭就出來了越败，??然后大家猜一下多少歲。??我們跑馬拉松的時候看見一個老頭硼瓣，我感覺很新奇究飞，感覺這個年齡的人應(yīng)該安享晚年的，不應(yīng)該這么折騰啊堂鲤。大家知道嗎亿傅，在歐美，??在日本80多歲跑馬拉松的人比比皆是筑累，??這就是因?yàn)樗麄儗τ诮】档恼J(rèn)知袱蜡，??高于我們太多了，??所以我也希望慢宗，??自己可以跑到80以上跑到90歲坪蚁，我們有好多的會員，都50多歲了镜沽，還一直跑馬拉松敏晤，而且??跑的全馬，非常厲害啊缅茉，咱們發(fā)起了人生百事學(xué)院嘴脾，一起讓大家??吃好睡好，??運(yùn)動好一些蔬墩，活到100歲或者120歲译打，這是我們的宗旨??。
這是??我們團(tuán)隊當(dāng)中的糖媽拇颅，??他就??做了一個早餐上的改進(jìn)奏司，早餐變成了藝術(shù)一樣，比如說你的孩子不想吃飯樟插，??你把早餐變成這樣子韵洋，你說孩子會不會喜歡吃飯呢竿刁？
我說糖媽是最會做早餐的女人。
我為了讓自己早上起來之后對美食有極度的熱情搪缨，??進(jìn)行了一個挑戰(zhàn)食拜，做粥一個月不重樣，??枸杞粥副编、??八寶粥负甸、水果等等，為了把粥煮好痹届，我還專門去拜訪了一個名師惑惶，??奧巴馬來中國的時候，有一道名菜叫奧巴馬紅燒肉短纵，那個老師做的，那個廚師他已經(jīng)隱居了僵控，后來我專門去水家湖拜訪他香到，??他教我怎么樣做菜，怎么做粥报破，??所以我這粥是有大師之作悠就。
比如說，??泡米的水充易，一般人就直接用水泡一個小時梗脾，我會放幾滴滴橄欖油或者花生油，粥就會很清香盹靴。所以我想問的是我們自己??在身體健康上和在生活儀式感上炸茧，有沒有什么金句送給自己呢？如何??過一天就是如何過一生稿静，我們要讓自己的人生變得不一樣梭冠，就從今天的??每件小事開始，比如說早睡早起做運(yùn)動改备，??比如說讓你生活變得更加多姿多彩控漠，??其實(shí)??我還會加很多其他的休閑娛樂啊。
在社交上我這樣悬钳，有很多時候我們各吃各的盐捷，然后玩手機(jī)，??我會建議大家把手機(jī)放下默勾，如果誰拿手機(jī)呢碉渡，發(fā)紅包100塊，??充分的享受當(dāng)下??那個吃飯的樂趣灾测，而且吃飯的時候可以搞一些??娛樂性的互動啊爆价，我會搞這個大咖面對面和私董會等等垦巴，所以很多人都很喜歡跟我一起吃飯，因?yàn)樗麄兏杏X吃飯的就是一次非常受益铭段。
