想必大家都有生氣的時(shí)候吧响禽。非常好奇大家生氣的時(shí)候是怎樣做的呢？簡單來說我想看看大家生氣的時(shí)候是怎樣發(fā)泄情緒的嘉蕾。說個(gè)我自己的事情吧贺奠。記得剛工作的時(shí)候，一切不適應(yīng)错忱，中午也沒有吃飽更沒有吃好儡率，撐到下午下班回到家，看到家里沒有做飯以清，什么吃的也沒有儿普，自己這個(gè)“火”啊蹭蹭往外冒啊，這個(gè)負(fù)性情緒給我填滿了整個(gè)身體掷倔。眉孩、
于是自己滿肚子氣去廚房“乒乓叮當(dāng)”的找吃的填飽肚子，自己把整個(gè)廚房弄得亂糟糟勒葱。把整個(gè)“火”這些負(fù)面情緒全都發(fā)泄在廚房浪汪。說到這里，大家感覺我當(dāng)時(shí)是心理健康還是心理不健康呢凛虽？沒錯(cuò)當(dāng)時(shí)的情況下我整個(gè)人是心理不健康的死遭。因?yàn)槲抑皇歉杏X發(fā)現(xiàn)了自己的負(fù)面情緒，但是卻沒有認(rèn)真想一下凯旋，為什么會(huì)有這些負(fù)面情緒呀潭。所以我只能通過情緒來表達(dá)我的訴求钉迷，想必這種情況也很符合在座的大部分人吧。既然我們知道了心理不健康是什么樣蜗侈，那么大家能猜到心理健康是怎么樣表達(dá)自己的訴求欲望的嗎篷牌？
沒錯(cuò)當(dāng)有了負(fù)面情緒，心理健康的人是會(huì)用嘴說出來的踏幻。當(dāng)心理健康的人有負(fù)面情緒的時(shí)候，他會(huì)察覺到自己有了負(fù)面的情緒并且還會(huì)認(rèn)真思考這是為什么會(huì)有這一種負(fù)面情緒戳杀，這東西又是從何而來的该面。當(dāng)這些都清楚知道的時(shí)候，心理健康的人就會(huì)說出來表達(dá)自己的訴求信卡，好比我回到家沒有飯吃而生氣隔缀，我就會(huì)覺察到我已經(jīng)有了負(fù)面情緒，并且是因?yàn)轲I肚子沒有飯吃這個(gè)需求沒有滿足從而導(dǎo)致的傍菇，此時(shí)此刻我就會(huì)通過嘴巴用語言表達(dá)出來：“媽猾瘸，怎么沒有做飯，我餓了......”這就是心理健康的人會(huì)用語言來表達(dá)訴求丢习。
我們說了心理健康和心理不健康牵触，那么我們說一下最后的一種情況吧：心理不正常。什么叫心理不正常呢咐低？還是以吃飯這個(gè)例子為準(zhǔn)揽思，當(dāng)我回到家餓肚子沒有飯吃，我很生氣有了負(fù)面情緒见擦，我沒有說出來我的訴求我更沒有用情緒表達(dá)我的訴求钉汗，而是直接用行動(dòng)，比如摔門摔東西罵人以及通過各種動(dòng)作行動(dòng)來表達(dá)自己的訴求鲤屡，這就是心理不健康的狀態(tài)损痰。心理不健康是直接通過行動(dòng)表達(dá)訴求，沒有理性的大腦反應(yīng)酒来，直接將情緒發(fā)泄出來卢未。
所以啊我們總結(jié)一下：1.心理健康的人是通過語言表達(dá)訴求、2.心理不健康的人呢是通過情緒來表達(dá)訴求的役首、3.心理不正常的人呢直接通過行動(dòng)來表達(dá)訴求發(fā)泄情緒的尝丐。所以大家可以通過這三點(diǎn)呢去判斷身邊的人此時(shí)的心理狀態(tài)哦。
