20171113 【湖南工大&幸福分舵】NO.5拆書沙龍復(fù)盤（樹）

一寝志、今天活動(dòng)的目的

1、找到正確的溝通方式葛躏；

2澈段、提高自己的溝通能力。

二舰攒、發(fā)生了什么败富？

1、在工業(yè)大學(xué)包裝材料學(xué)院“塑材”成長(zhǎng)活動(dòng)室上課摩窃；

2兽叮、帥氣，喜歡讀書和跑步熱情友善的譚書記致歡迎辭猾愿；

3鹦聪、紅利老師的同事書友從事涉外方面工作，擅長(zhǎng)辦簽證蒂秘；

4泽本、原來(lái)“果丹皮”是喜歡研究人類的生物老師，她和袁媛老師分別為大家朗讀了今天的課件材料姻僧，很好聽规丽；

5蒲牧、認(rèn)識(shí)了一個(gè)新朋友，她是喜歡讀書赌莺，跑步冰抢，旅游的可愛大學(xué)生晴晴；

6艘狭、小星星又辭職了挎扰；

7、瑜伽達(dá)人靜靜老師竟然是公務(wù)員巢音，她也準(zhǔn)備辭職遵倦；

8、小青老師是今天的主講港谊；

9骇吭、小青老師先要大家說(shuō)說(shuō)有沒有不愿意做的事情，我說(shuō)了一個(gè)“寫總結(jié)”歧寺，姐說(shuō)“不喜歡做飯”燥狰，然后小青老師要我們想想選擇做這件事的原因，我說(shuō)因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)要我寫斜筐；

10龙致、小青老師要大家分組討論并模擬一段會(huì)話，以找到你不喜歡做的這件事的動(dòng)機(jī)顷链；

11目代、小青老師要大家說(shuō)出我們做這件不喜歡做的事情時(shí)發(fā)生了什么，我的答案是：痛苦嗤练，沮喪榛了，拖延，暴躁煞抬。有的同學(xué)說(shuō)后悔等霜大。

12、小青老師又要大家分析自己不喜歡某項(xiàng)行為的原因革答，我給的原因是“專業(yè)能力的欠缺”战坤，還有的同學(xué)給的是與價(jià)值觀不符，影響健康残拐，環(huán)境或氛圍不好途茫，對(duì)自我需求缺乏認(rèn)知等原因；

13溪食、小青老師又繼續(xù)為這些不喜歡的理由找到解決的辦法囊卜，如提升專業(yè)能力，轉(zhuǎn)換視角，明確需求栅组。前述積極的方法均無(wú)法解決時(shí)袱衷，要么欣然（認(rèn)命）接受該行為（或任務(wù)），要么放棄該行為的動(dòng)機(jī)笑窜。

三、我的收獲

1登疗、又認(rèn)識(shí)了許多優(yōu)秀的新朋友排截；

2、以后出國(guó)簽證不用發(fā)愁啦辐益！

3断傲、感謝果丹皮，小黃智政，晴晴认罩，小星熱心地為我想解決苦惱的辦法。尤其是小黃提出的兩條方法续捂，我覺得很有建設(shè)性非常值得嘗試垦垂，一是要我轉(zhuǎn)換角度看待這個(gè)痛苦，想想每完成一份總結(jié)的自己都比上次的自己更優(yōu)秀了一些牙瓢；二是如果被要求做這件讓你感到痛苦劫拗，何不主動(dòng)并提前完成這項(xiàng)任務(wù)，把外需變?yōu)閮?nèi)在對(duì)自我的要求矾克。

四页慷、與我的期望有哪些差異（亮點(diǎn)是什么？不足是什么胁附？）

亮點(diǎn)：

1酒繁、小青老師循序漸進(jìn)，一層層把問(wèn)題剝開讓我們找到矛盾的根源控妻，并找到解決的方法州袒，整個(gè)過(guò)程目標(biāo)明確、條理清晰饼暑；

2稳析、對(duì)時(shí)間和節(jié)奏的把握恰到好處；

3弓叛、學(xué)習(xí)知識(shí)同時(shí)能認(rèn)真思考彰居，對(duì)不懂的內(nèi)容及時(shí)提出自己困惑，老師和同學(xué)們熱情地給出了很多有價(jià)值的答案撰筷，這種氛圍很好陈惰。無(wú)論是提問(wèn)者還是回答者都是喜歡分享的人，收獲也是最大的毕籽。

不足：

1抬闯、短短的一節(jié)課只能拆很少一部分內(nèi)容井辆，如果能一本書能多安排幾堂課學(xué)習(xí)就好了，更符合拆書的初衷溶握；

2杯缺、時(shí)間觀念和紀(jì)律的約束有待重視，遲到這種行為是否應(yīng)該被鼓勵(lì)和縱容睡榆？

五萍肆、下一次我該怎么做？

1胀屿、依舊客觀地面對(duì)自己的不足塘揣，不懂的部分大膽地提出疑問(wèn)；

2宿崭、到現(xiàn)場(chǎng)后亲铡，開始上課前更積極主動(dòng)地跟老師和同學(xué)們交流。

六葡兑、感謝

感謝所有的老師和同學(xué)們奖蔓，本期重點(diǎn)感謝為我們提供優(yōu)越學(xué)習(xí)場(chǎng)所的工大的老師和同學(xué)們，感謝小青老師和小黃同學(xué)的引導(dǎo)和指導(dǎo)铁孵，還有果丹皮锭硼，晴晴和小星同學(xué)以及所有樂(lè)于分享的朋友們！感謝親愛的紅利老師幫我收留被我遺棄的我可愛的茶杯蜕劝！感謝“拆書幫”檀头！感謝命運(yùn)讓我們相遇！

20171113 【湖南工大&幸福分舵】NO.5拆書沙龍復(fù)盤（王紅利）

一岖沛、今天活動(dòng)的目的

1暑始、看看工大美麗的校園

2、認(rèn)識(shí)譚書記

3婴削、了解工大學(xué)生對(duì)于拆書幫活動(dòng)的需求

4廊镜、聽聽小青對(duì)于3-3的引導(dǎo)

二、發(fā)生了什么唉俗？

1嗤朴、小青老師帶拆《非暴力溝通》，談到如何識(shí)別行為的動(dòng)機(jī)虫溜。在片段一中雹姊，從列清單-轉(zhuǎn)換視角-找出動(dòng)機(jī)三個(gè)步驟讓我們找到我們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。在片段二中衡楞，通過(guò)微行動(dòng)學(xué)習(xí)的方式讓我們找到我們?cè)谧霾坏貌蛔瞿骋豁?xiàng)事情時(shí)出現(xiàn)負(fù)面情緒的本質(zhì)吱雏，大家通過(guò)積極討論找出解決方案：通過(guò)識(shí)別動(dòng)機(jī)來(lái)決定我們的行動(dòng)。

2、活動(dòng)7:15才開始歧杏。

3镰惦、在自我介紹環(huán)節(jié)，大家都美美地介紹了自己犬绒。

4旺入、堅(jiān)持15年早起如一日的有超強(qiáng)毅力的袁靜老師找到了自己心儀的方向。

5凯力、行動(dòng)力超強(qiáng)的rabbit在孩子的班級(jí)群聽聞高曉松的書后眨业，立馬去閱讀并分享了關(guān)于熱愛生活、關(guān)于詩(shī)和遠(yuǎn)方的感受沮协。

6、譚書記通過(guò)閱讀《跑步圣經(jīng)》學(xué)會(huì)了跑步卓嫂，通過(guò)看《……》開始戒煙慷暂，從此四年時(shí)間沒有摸過(guò)。

7晨雳、宣的“業(yè)余時(shí)間做什么決定你的未來(lái)”行瑞，讓我感觸很深。

三餐禁、我的收獲

1血久、通過(guò)小青3-3的帶拆，進(jìn)一步明白了3-3的技能點(diǎn)帮非，以及如何去引導(dǎo)我們的微信動(dòng)學(xué)習(xí)氧吐。小青的堅(jiān)持和挑戰(zhàn)的精神，讓我佩服末盔。

2筑舅、生活不僅是茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方陨舱。

3翠拣、傾聽了大家對(duì)于我們?cè)诓饡除埡罄m(xù)活動(dòng)的一些意見。比如是否可以做成一個(gè)系列的課程游盲，這樣大家可能會(huì)更有感覺误墓。

四、與我的期待有哪些差異益缎？亮點(diǎn)是什么谜慌？不足是什么？

亮點(diǎn)

1链峭、提前在微信公眾群中告知大家需要做自我介紹畦娄，這樣可以讓大家做到有備而來(lái)。

2、小青的時(shí)間控制很到位熙卡，我們能夠在九點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)結(jié)束杖刷，沒有耽誤大家的行程。

3驳癌、小青的整個(gè)帶拆過(guò)程很流暢滑燃，思路很清晰，而且面帶微笑颓鲜，這是小青一貫的特色表窘，親和力強(qiáng)。

不足

1甜滨、推遲了15分鐘才開始活動(dòng)

2乐严、在自我介紹的環(huán)節(jié)，時(shí)間把控不到位衣摩，有點(diǎn)超時(shí)

五昂验、下一次我該怎么做

1、嚴(yán)格控制時(shí)間節(jié)點(diǎn)

2艾扮、以后可以以月為單位既琴，開始主題拆書∨葑欤可以用同一本書甫恩，也可以用同一個(gè)系列來(lái)組織，比如說(shuō)我們以月為單位酌予，帶領(lǐng)大家拆解關(guān)于時(shí)間管理系列的書籍磺箕，讓大家在一個(gè)月之間，能夠深入的了解時(shí)間管理抛虫，能夠幫到大家通過(guò)學(xué)習(xí)時(shí)間管理提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率滞磺。

3、自我介紹的時(shí)候莱褒，做好充分的準(zhǔn)備击困，展示美美的自己

六、感謝

1广凸、感謝譚書記和李老師對(duì)我們拆書幫活動(dòng)的大力支持

2阅茶、感謝工大的學(xué)生們對(duì)我們活動(dòng)的精心的準(zhǔn)備，還有溫暖的海報(bào)

3谅海、感謝上一期參加拆書沙龍的小伙伴對(duì)我們一如既往的支持脸哀，是你們的支持，給我們組織拆書幫活動(dòng)提供了強(qiáng)大的動(dòng)力

4扭吁、感謝用心的“樹”凌晨一點(diǎn)鐘還在寫復(fù)盤撞蜂，花了1.5小時(shí)盲镶，我想“樹”找到了自己選擇做復(fù)盤的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，也讓我找到了我們?cè)谕藘蓚€(gè)月拆書活動(dòng)后再次點(diǎn)燃組織活動(dòng)的熱情的動(dòng)機(jī)蝌诡，感動(dòng)溉贿、感謝、感恩大家浦旱！

20171113 【湖南工大&幸福分舵】NO.5拆書沙龍復(fù)盤（羅小青）

一宇色、今天活動(dòng)的目的

1.與小伙伴一起學(xué)習(xí)如何深入分析行為動(dòng)機(jī)并確定最后行動(dòng)。

2.考核自己的技能點(diǎn)是否過(guò)關(guān)颁湖。

3.來(lái)到新場(chǎng)地宣蠕，認(rèn)識(shí)新朋友。

二甥捺、發(fā)生了什么抢蚀？

1.伙伴的自我介紹形式很多，袁媛的自我介紹特別友愛而吸引人镰禾。

2.我按自己的設(shè)計(jì)思币，全程引導(dǎo)互動(dòng)帶完兩個(gè)片段的拆解，伙伴們的參與度高到讓我驚訝羡微。

3.有個(gè)考研的同學(xué)來(lái)誤入現(xiàn)場(chǎng)，卻停下來(lái)聽了很久惶我。

三妈倔、我的收獲

1.伙伴們的參與給了我更多信心。

2.我堅(jiān)持不放棄的決心绸贡，驗(yàn)證了我可以帶好一場(chǎng)拆書盯蝴。

3.伙伴們的頭腦風(fēng)暴告訴了我很多好的問(wèn)題解決方法，我自己也做到了不按預(yù)設(shè)答案走听怕。

四捧挺、與我的期望有哪些差異（亮點(diǎn)是什么？不足是什么尿瞭？）

亮點(diǎn)：

1.我做到了完整的板書闽烙。

2.每一組的同學(xué)都有參與討論、分享声搁。

3.工大的宣傳海報(bào)很美黑竞，給了我很多力量。

不足：

1.互動(dòng)問(wèn)題描述過(guò)于復(fù)雜疏旨，伙伴們不易理解很魂。

2.分組不合理，未考慮有一組學(xué)生從未參加過(guò)拆書活動(dòng)檐涝。

3.我自己的自我介紹過(guò)于簡(jiǎn)單遏匆。

五法挨、下一次我該怎么做？

1.言簡(jiǎn)意賅描述問(wèn)題幅聘、進(jìn)行確認(rèn)凡纳。

2.分組時(shí)考慮新老伙伴搭配。

3.珍惜每一次自我介紹機(jī)會(huì)喊暖，一介紹完大家都能記住我惫企。

六、感謝

1.感謝工大譚書記陵叽、李蔚老師和同學(xué)們的精心準(zhǔn)備狞尔。

2.感謝伙伴們從株洲的各個(gè)角落趕到現(xiàn)場(chǎng)，積極參與巩掺。

3.感謝紅利給我們點(diǎn)了餐偏序，感謝宣宣開車帶我，感謝自己不斷的堅(jiān)持胖替。

越拆越給力研儒，越拆越輕松！

不破不能立独令，不拆不成器端朵！

20171113 【湖南工大&幸福分舵】NO.5拆書沙龍復(fù)盤（胡英莉）

一、今天活動(dòng)的目的

1燃箭、對(duì)《非暴力溝通》這本書很感興趣冲呢，上周四小青在長(zhǎng)沙進(jìn)行該書3-3過(guò)級(jí)活動(dòng)，遺憾無(wú)法前往感受招狸。這次來(lái)學(xué)習(xí)看小青老師如何帶領(lǐng)大家對(duì)《非暴力溝通》這本書進(jìn)行片段拆解敬拓。

2、結(jié)識(shí)愛學(xué)習(xí)裙戏、愛運(yùn)動(dòng)乘凸、愛生活的朋友們，從大家身上汲取能量累榜。

二营勤、發(fā)生了什么？

1壹罚、活動(dòng)沒有按照預(yù)設(shè)準(zhǔn)時(shí)開始冀偶，有點(diǎn)小失落。

2渔嚷、破冰環(huán)節(jié)进鸠，看到大家都有備而來(lái)，自信滿滿的對(duì)自己進(jìn)行了美美的介紹形病。印象最深刻的當(dāng)然是坐在我身旁的袁媛老師客年，不愧是資深正面管教講師霞幅，一上來(lái)就用一副圖進(jìn)行自我介紹，在年輕時(shí)曾獨(dú)自一人坐車去上海量瓜，真應(yīng)了那句世界那么大司恳，我想去看看。我和我的小伙伴們都驚呆了绍傲！簡(jiǎn)直太帥了扔傅！同樣瑜伽達(dá)人袁靜老師也用了膽子大、有毅力烫饼、奇葩等幾個(gè)關(guān)鍵詞進(jìn)行自我介紹猎塞，確實(shí)在她身上看到了堅(jiān)持的力量，英語(yǔ)自學(xué)一路到本科杠纵，瑜珈荠耽、工作、做美食比藻、二胡铝量，每天的生活充實(shí)豐盈，恬淡優(yōu)雅银亲，讓人嘖嘖稱奇慢叨，佩服了，我的姐务蝠！我在介紹時(shí)提到了生活就是詩(shī)和遠(yuǎn)方拍谐，能走多遠(yuǎn)走多遠(yuǎn)，走不遠(yuǎn)就“拆書”请梢。這是我在現(xiàn)場(chǎng)聽小伙伴們的介紹頓時(shí)來(lái)的感悟。

3力穗、小青老師拆解《非暴力溝通》主題是識(shí)別動(dòng)機(jī)毅弧，用“選擇做”替代“不得不”。她對(duì)書中的兩個(gè)片段進(jìn)行了拆解当窗，片段一是通過(guò)列清單够坐、轉(zhuǎn)換視角、主要?jiǎng)訖C(jī)三步驟來(lái)分析解決如何用“選擇做”替代“不得不”崖面。片段二我們的行為動(dòng)機(jī)分內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外在動(dòng)機(jī)元咙，學(xué)習(xí)了什么是內(nèi)在動(dòng)機(jī)，什么是外在動(dòng)機(jī)巫员，如何把外在的動(dòng)機(jī)變?yōu)閮?nèi)在的動(dòng)機(jī)庶香，也就是變被動(dòng)為主動(dòng)的方法。

4简识、紅利老師介紹了非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察赶掖、感受感猛、需要、請(qǐng)求奢赂。并舉例她通過(guò)觀察兒子考試成績(jī)不理想陪白，心情沮喪，她及時(shí)給予孩子愛的鼓勵(lì)膳灶，肯定咱士，接受兒子提出幫助的請(qǐng)求。

三轧钓、我的收獲

1序厉、學(xué)習(xí)了用“選擇做”替代“不得不”的處事方法。當(dāng)能力欠缺時(shí)我們通過(guò)提升能力來(lái)解決不得不做的問(wèn)題聋迎；當(dāng)與價(jià)值觀不相符時(shí)我們可以轉(zhuǎn)換角度來(lái)解決脂矫；當(dāng)然也可以選擇放棄；當(dāng)不清楚自己的需求時(shí)我們當(dāng)然重新審視自己霉晕，覺察自己真正的需要庭再；總之辦法總比問(wèn)題多，沒有做不成的事牺堰，只有不動(dòng)腦的人拄轻。只要用心分析，總能找到適合自己的方法伟葫。

2恨搓、通過(guò)紅利老師對(duì)非暴力溝通的四個(gè)要素的現(xiàn)身說(shuō)法，我深深地感受到非暴力溝通是人際交往中一個(gè)非常好用的工具筏养。

3斧抱、李蔚老師講到了“悅納”這個(gè)詞，值得我思考渐溶，我想“欣然接納”應(yīng)該是我們對(duì)待生活的一種積極態(tài)度辉浦。

四、與我的期待有哪些差異(亮點(diǎn)是什么茎辐？不足是什么宪郊？)

亮點(diǎn)

在拆書前湖南工大譚書記的講話觸動(dòng)了我，他是一位執(zhí)行力超強(qiáng)的人拖陆，學(xué)以致用的典范弛槐。通過(guò)閱讀《跑步圣經(jīng)》就馬上踐行，最終體重由160斤減至140斤依啰；通過(guò)閱讀《這書能讓你戒煙》而奇跡般的戒了煙乎串，如今已戒煙四年！不得不為譚書記的超強(qiáng)執(zhí)行力點(diǎn)贊速警！

不足

1灌闺、活動(dòng)依然沒有準(zhǔn)時(shí)開始;

2艰争、中途接到孩子電話，原本希望袁媛老師幫我分析解決的問(wèn)題就此打斷桂对，遺憾甩卓！

五、下一次我該怎么做

? 這次的自我介紹比較唐突蕉斜，是聽了其他伙伴們的介紹后突發(fā)感想逾柿，下次要備好功課，展示出自己的風(fēng)采來(lái)宅此！

六机错、感謝

1、感謝有志同道合的李蔚老師的幫助父腕，有幸在美麗的工大校園開展活動(dòng)弱匪；

2、感謝紅利的主持璧亮、小青的帶拆萧诫，收獲滿滿；

3枝嘶、感謝袁媛老師對(duì)我苦惱的聆聽帘饶，還盼望您的回復(fù)喲群扶！

4及刻、感謝所有的伙伴們的分享，相遇是緣缴饭！