產(chǎn)后第四周營(yíng)養(yǎng)餐搭配

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第四階段還是滋養(yǎng)進(jìn)步階段:

第一天:

早餐:紅棗小米粥

加餐:牛奶燕麥

午餐:薏米飯,蓮藕排骨湯挡鞍,燒青菜

加餐:薏仁蓮子湯骑歹,水果

晚餐:百合山藥松子炒木耳,油燜筍

加餐:紅豆湯

第二天:

早餐:黑豆粥

加餐:豆?jié){

午餐:糙米飯墨微,西芹炒豆干道媚,山藥排骨湯

加餐:薏仁蓮子湯,水果

晚餐:菠菜,鯽魚湯

加餐:紅豆湯

第三天:

早餐:豆?jié){最域,包子

加餐:桂圓湯

午餐:五谷飯谴分,花生黃豆燉豬蹄,蝦皮炒冬瓜

加餐:薏仁蓮子湯镀脂,水果

晚餐:黃花菜炒雞蛋

加餐:紅豆湯

第四天:

早餐:牛奶牺蹄,面包

加餐:紅豆湯

午餐:薏米飯,鯽魚豆腐湯薄翅,炒西藍(lán)花

加餐:薏仁紅棗湯沙兰,水果

晚餐:蒸雞蛋,豆腐干炒芹菜

加餐:桂圓湯

第五天:

早餐:小米粥

加餐:桂圓湯

午餐:餃子

加餐:薏仁紅棗湯翘魄,水果

晚餐:栗子黃鱔煲

加餐:桂圓湯

第六天:

早餐:紅豆粥

加餐:紅豆湯

午餐:薏米飯鼎天,黃豆豬蹄湯,木耳炒山藥蝦仁

加餐:薏仁紅棗湯暑竟,水果

晚餐:雞湯斋射,花菜炒西紅柿

加餐:桂圓湯

第七天:

早餐:銀耳蓮子湯

加餐:牛奶燕麥

午餐:糙米飯,麻油燒腰花但荤,木耳腐竹罗岖,鯽魚湯

加餐:薏仁紅棗湯,水果

晚餐:烏雞黑豆湯

加餐:牛奶燕麥

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