夏季養(yǎng)心，已經(jīng)是全民都知道的请梢。在五行里面递惋，心為脾之母。長夏就應(yīng)該養(yǎng)脾了溢陪。
今天和大家大家分享食療之外的小妙招萍虽。不吃藥，不打針形真，綠色環(huán)保健康的是我最愛杉编。
想進行科學(xué)的保養(yǎng)。那么有些事情咆霜，是必須要掌握的邓馒。其實，人體是一個非常神奇的結(jié)構(gòu)蛾坯。
凡事都有規(guī)矩光酣，正所謂順天則生，逆天則亡脉课。萬物幾乎都是日出而作救军，日落而息。大自然有他的規(guī)律和法則倘零。人作為自然的一部分唱遭。也就說自然是要順應(yīng)的。每天的12個時辰呈驶，其實和我們?nèi)梭w的每一條經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的拷泽。當(dāng)和時辰相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)當(dāng)值，其余的經(jīng)絡(luò)都會全力以赴支持當(dāng)值經(jīng)絡(luò)和修復(fù)當(dāng)值經(jīng)絡(luò)袖瞻。所以司致，每天，每條經(jīng)絡(luò)都會得到一次良好的修復(fù)和保養(yǎng)聋迎。如果脂矫，我們在對應(yīng)的時間，做對的事情砌庄。那么就事半功倍了羹唠。
我們都是脾胃脾胃的叫奕枢，其實脾胃和肝膽一樣。這兩兩器官密不可分佩微。當(dāng)然對應(yīng)經(jīng)絡(luò)也是一樣的缝彬。
十二條經(jīng)絡(luò)，每個經(jīng)絡(luò)對應(yīng)不同器官哺眯。脾經(jīng)對應(yīng)的器官有：脾谷浅、胰、胃奶卓、子宮一疯、卵巢、膀胱和前列腺夺姑。所以保養(yǎng)好脾經(jīng)墩邀，不但是保養(yǎng)我們的脾胃，也是對我們的子宮卵巢一種保養(yǎng)盏浙。心經(jīng)的對應(yīng)器官有舌眉睹，腦和心臟。
每天早上的7-9點废膘，是我們的胃經(jīng)當(dāng)值竹海。所以，誰都知道丐黄，這個時候吃早餐斋配，吃好早餐，就是對胃的一個基礎(chǔ)保養(yǎng)了灌闺。接著9-11點艰争，就是脾經(jīng)最活躍的時候。如果你7-9點吃了東西菩鲜。我們的脾就會接著在9-11點吸收的园细。
再往下，11-下午1點接校。是自然陰陽最不平衡的時候。這個時候是我們的心經(jīng)當(dāng)值狮崩。人特別的容易疲倦蛛勉。所以，如果想保養(yǎng)心睦柴，這個時候可以做個凈心或者小睡一會就最好了诽凌。
一開始就說了，心為脾之母坦敌。母強則子壯侣诵。所以痢法，在調(diào)理的時候，我們考慮到這種關(guān)系杜顺，讓脾和心一起得到更好的照顧财搁。效果才可以發(fā)揮到最好。
更具體一些躬络，我們可以怎么做呢尖奔？
脾經(jīng)的走向是從足大趾甲角旁的隱白穴，從足走的女性穷当，非常推薦提茁，這個時候指壓（刺激）三陰交穴。這個穴位對我們非常重要馁菜。次穴是調(diào)理婦科的大穴茴扁。如果壓這里越是痛，證明你的婦科問題嚴(yán)重汪疮。經(jīng)常不斷的按摩丹弱，直到?jīng)]有開始的那種痛，就是最好的一個保養(yǎng)铲咨。痛則不通躲胳，通則不痛。就是這個道理纤勒。
人體其實是由經(jīng)絡(luò)貫穿坯苹。如果經(jīng)絡(luò)不通，吃燕窩鮑參翅肚都沒有用摇天。因為吸收不到的粹湃。所以，想保養(yǎng)的效果好泉坐，最受注意的首先是我們的經(jīng)絡(luò)为鳄。經(jīng)絡(luò)暢通的，加上一點食療腕让。效果就立竿見影孤钦。
然后我們看心經(jīng)。心經(jīng)起源于腋窩的極泉穴纯丸，從胸走手偏形，止于小指指甲旁的少沖穴。
保養(yǎng)心最好的除了剛才提到的午休觉鼻。睡起來也是可以適當(dāng)選取一些重要穴位按摩俊扭。比如極泉穴，非常好找坠陈，就是腋窩里面萨惑。而且這個穴位是最近心臟的捐康。所以中午睡起來，順便按摩一下極泉穴庸蔼。
其實手臂上解总，經(jīng)過很多條重要經(jīng)絡(luò)，還有我們的肺經(jīng)和大腸經(jīng)朱嘴。這里建議大家可以做一個動作倾鲫。兩手反手后背往上伸。我們會感覺到手臂上的很多地方被拉緊萍嬉。這也是疏通經(jīng)絡(luò)的方法乌昔。
（瑜伽的很多動作，來源于動物壤追，這些動作對我們?nèi)梭w經(jīng)絡(luò)起到一個很好的拉伸疏通作用磕道。）
當(dāng)然，如果行冰，你有空溺蕉。我們在對應(yīng)經(jīng)絡(luò)時間給該經(jīng)絡(luò)，按照經(jīng)絡(luò)的走向悼做，用刮痧板疯特，或者木梳，輕輕的刮一下肛走，理順經(jīng)絡(luò)也是很好的漓雅。
我是不凡媽，婚姻育兒道路上朽色，中醫(yī)養(yǎng)生保健道路上邻吞，一起學(xué)習(xí)，一起成長葫男。
