一.最影響情緒的事（心態(tài)的記錄）
1.正面的：晚上出去散心、聽歌员帮、呼吸新鮮空氣；回寢放歌导饲、跟室友友善互動
因素：長時間緊繃的放松捞高、很久沒有放音樂了
；寢室氛圍比較輕松
2.負面的：今天浪費了一上午的學習時間
元素：沒有目標的胡亂搜尋資料
二：今天做了什么（行為的記錄）
1.日常行為：英語閱讀渣锦、玩手機硝岗、操場和室友散步、聽外教老師演唱會泡挺、散步回寢
2.下意識：時常憂慮未來
三：今天思考了什么（思想的紀錄）
找一個今天令你深思的事情辈讶，沒有就去看看新聞，瀏覽下知乎娄猫。分三個角度去寫：
1.價值觀：要有良好的寢室氛圍贱除、每天才能開心。盡可能包容媳溺、在寢室多笑月幌、多互動。
2.人生觀：學習第一位悬蔽、提升自我價值很重要
3.世界觀：我要去更遠的時間看看扯躺、行萬里路和讀萬卷書結(jié)合才是好的。
對。也就是三觀录语。三觀是人思想體系的具體表現(xiàn)倍啥。三觀互為影響，但又有區(qū)別澎埠。這事都不懂的麻煩去學習學習虽缕。在這里我只講簡單的例子，幫助大家快速理解蒲稳。
