3月1日，昨天是每月一次的醒覺日碘梢，主理人是何蕓導師，主題是家庭幸福心對話關系中的自我了解伐蒂。
我的分享是煞躬，家庭是很細微的一個道場，家庭生活中經(jīng)常有很多的矛盾逸邦，每天在家庭生活中都有一些小事發(fā)生恩沛，要想家庭和諧就要去做心對話，對家人的需求有進一步的了解缕减，家庭關系中就是彼此的了解雷客，和家人的心對話從感受開始，聆聽家人內(nèi)心的聲音桥狡，期待搅裙，渴望，理想裹芝，在這樣的放松部逮，安定，平靜的心情中去了解嫂易，發(fā)現(xiàn)兄朋。這樣才能了解家人的需求，然后達成共識怜械，使家人有一個好的心情颅和，共同創(chuàng)造一個和諧的心家庭。
我自己要去學習三步覺察缕允，來提高自己的心力峡扩，自己提高了才能去影響家人。要靜下心來活在當下障本，沒事養(yǎng)心教届，有事用心，和家人說話要和氣彼绷，讓家人感到溫暖巍佑，有愛心。比如寄悯，我和老伴說話和氣萤衰，他就會心情很好，還很關心我猜旬，還很愛和我講一些高興的事情脆栋。
現(xiàn)在我有了很多的覺察倦卖，覺察到自己有時候有很多的心情，現(xiàn)在就有了化解的辦法椿争，做深呼吸怕膛，做靜心，反思自己秦踪，找出心情不好的原困褐捻，很快就可以化解。心情好了椅邓，身體自然也會好柠逞，春節(jié)我感冒了，咳嗽很厲害景馁，女兒給我買了中藥板壮，很快就好了，在以前我就要去醫(yī)院輸液合住，很長時間才能好绰精。我覺得這就是學習心教練我的變化。今年我的愿望還是繼續(xù)學習心教練透葛，寫覺察日記笨使，去修煉心腦和一，參加心教練的活動获洲。
