7月31日好乐，不要擔心別人的說辭躏碳，要注定自己的行程型宙，每天關心自己，多鍛煉，多讀書，寫自己的覺察日記拱她，愛自己，珍惜時間扔罪，遠離消耗自己的人秉沼，才能改變自...

7月11日，今天是我女兒海霞49歲的生日矿酵，我感到很欣慰唬复，很開心，也很滿足全肮。 她從小就很聽話敞咧，沒有讓父母操太多的心，她很熱心倔矾，也很自立妄均，做什么事都...

7月6日，今天是我74歲的生日禁熏，從小在我原生家庭就沒有過生日的一說壤巷，因為兄弟姐妹很多，家里也很貧窮瞧毙，父母想給我們過生日也沒有能力胧华。 在我60歲的...

5月31日，女兒對我的關愛褂痰，從了解自己的需求開始堰乔。我頭上長了一個小包，女婿提前在網(wǎng)上給我在醫(yī)院掛上了號脐恩，讓我去看一下镐侯。 在前一天晚上睡覺前，我躺...

5月21日驶冒，一個人在面對突如其來的煩躁苟翻，苦悶，生氣乃至要爆發(fā)怒火的時候骗污，倘若能夠做到及時地提醒自己停下來崇猫，深呼吸，定住浮躁之心需忿，那么就能夠讓自己...

1月20日诅炉，學習心教練，懂得了我們要經(jīng)常覺察自己屋厘。如果只去指責別人涕烧，就只能看到別人的錯誤，就不會看到自己的缺點汗洒，若能返身覺察议纯，才能看到自己有許多...

11月4日，學了心教練溢谤，我學會做一個聆聽者瞻凤，不搶話，不多話世杀，不說廢話阀参。你的高明之處不在于談論，而在于聆聽別人談論自已瞻坝。很多時候蛛壳，我們總是急于表達...