如何實(shí)現(xiàn)對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿控制情緒
最簡單的方法塑造回路到你親戚不忙又發(fā)作時(shí)打開簡書把事情解決記錄下來這件事情如何引起你的不滿你的情緒是如何產(chǎn)生如何壓抑又是如何爆發(fā)了有什么辦法能解決嗎分析這件事情是因?yàn)槟阕约旱膯栴}能改變嗎還是另外一個(gè)人能夠改變當(dāng)然這里千萬不要希望能改變另外一個(gè)人除非非常特殊所以最終的結(jié)果是改變自己要么接受要么離開要么記錄將來解決要么以他人為徑更改是你自己如果沒有解決的辦法或者改變不了現(xiàn)狀那就請(qǐng)閉嘴
