今天是休息第三天篡石，右膝蓋的傷疼在減輕，但也沒有完全恢復(fù)西采。
經(jīng)請教跑步的前輩凰萨，我的確是運(yùn)動(dòng)過量造成的損傷，需要好好休息械馆，要減量減速胖眷。
其實(shí)吧我的量和速度都不快，可能是歲數(shù)大了霹崎，加上上量提速太急了珊搀。
雖然心里癢癢想跑步，但是這次一定要完全康復(fù)再跑仿畸，要不然所謂的運(yùn)動(dòng)就失去了意義。
2019-03-19
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