游泳筆記

1.先練習(xí)換氣荒勇，按照知乎排名靠前的帖子進行柒莉，

2.在手臂壓水露頭是腿保持舒展，不要彎曲沽翔，這個是引起越游越沉的原因

3.在水面吸氣后頭部有進入水中兢孝，腿開始蹬水，手臂向前舒展仅偎，呼氣跨蟹。

4.練習(xí)換氣，掌握呼吸的節(jié)奏橘沥。

5.換氣抬頭窗轩，輕微抬出水面，不要頂胯挺肚子座咆。容易下沉痢艺。

最后編輯于：2017.12.11 02:20:09

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