會(huì)游泳的標(biāo)志：會(huì)換氣食棕，輕松的換氣朗和，換氣的動(dòng)作幅度小。
基本概念：平衡簿晓、流線型眶拉、節(jié)奏感。
基本的物理概念憔儿，阻力和推力忆植。推力分為：向上的推力和向前的推力。
減少阻力，
低頭看池底：身體保持水平朝刊，
夾腿耀里、縮肩：減少阻力面積，
臀部不高于上半身：用頭破浪拾氓，讓水從左右兩邊離開(kāi)冯挎，
劃水結(jié)束腳尖伸直：減少阻力面積。
增加推力咙鞍，
劃水時(shí)手指并攏：保證抓水房官，
劃水時(shí)上臂和小臂有角度：使用更多肌肉劃水。
蛙泳
蛙泳的主要推力來(lái)自腿续滋，當(dāng)保持身體水平時(shí)阻力最小翰守，因此增加蛙泳腿之后的滑行的時(shí)間，可以更輕松吃粒。
自由泳要點(diǎn)
流線型
前額往下壓潦俺，使用頭部中心破浪拒课，使得水向是從頭上流過(guò)徐勃，
保持頸部伸長(zhǎng)，
眼鏡看池底早像，
臀部接近水面僻肖，
包括前后的平衡，和左右平衡卢鹦，
換氣時(shí)臀脏，泳鏡出水一半，避免轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)度冀自，
換氣模式揉稚，根據(jù)不同的情況，使用不同的換氣模式熬粗，
自由泳的側(cè)身姿態(tài)搀玖，更具有流線型，盡量多的使用側(cè)身姿態(tài)驻呐，
保持身體各部分是一個(gè)整體灌诅，協(xié)同進(jìn)行，在轉(zhuǎn)體時(shí)所有的部位一同進(jìn)行含末，
平衡
沒(méi)有左右搖擺猜拾，沒(méi)有上下起伏，
打腿是劃水的基礎(chǔ)佣盒，提供了推力挎袜，浮力，和平衡，
打腿宋雏，分為6次和2次芜飘，2次打腿可以保持更多的體力，
使用快磨总，而小幅度的打腿嗦明，
劃水，屈臂劃水蚪燕，和支臂劃水娶牌，
讓手滑入水中，而不是砍入的馆纳，張開(kāi)手指诗良，讓氣泡離開(kāi)，
2016.9.2更新
經(jīng)過(guò)幾次的練習(xí)鲁驶，自由泳已經(jīng)可以快速的完成25米鉴裹，但是換氣還不是很舒服，吸氣吐氣的節(jié)奏不夠好钥弯。
當(dāng)速度起來(lái)以后径荔，轉(zhuǎn)動(dòng)更加連貫，
拉水的過(guò)程脆霎，體驗(yàn)全身肌肉一起發(fā)力的感覺(jué)总处，
手入水的時(shí)候，貼近耳邊睛蛛，向前伸直鹦马，保持一會(huì)，體驗(yàn)水從手旁邊流過(guò)的感覺(jué)忆肾，讓身體保持最好的流線型前進(jìn)荸频，
在右手開(kāi)始拉水的時(shí)候，開(kāi)始不斷側(cè)身客冈，直到出水時(shí)旭从，頭部隨著身體，幾乎到達(dá)最高點(diǎn)郊酒，快速吸氣遇绞，
難點(diǎn)：
身體在轉(zhuǎn)動(dòng)，換氣的過(guò)程中燎窘，保持豎直摹闽，避免彎腰吸氣和偏頭吸氣，
打腿的節(jié)奏褐健，和換氣的動(dòng)作保持連貫付鹿，
頭的位置澜汤，不是一成不變，
拉水的動(dòng)作舵匾，不要超過(guò)中線俊抵。
2016.9.6更新
已經(jīng)可以輕松的游25米，換氣和腿的節(jié)奏還需要進(jìn)一步完善坐梯，接下去的目標(biāo)是可以輕松的上距離自由泳徽诲，還需要學(xué)習(xí)翻身的動(dòng)作。
在換氣的時(shí)候吵血，頭部容易偏離中心軸位置谎替，
換氣的時(shí)機(jī)，右手往下壓的時(shí)候蹋辅，
動(dòng)作的協(xié)調(diào)性钱贯，需要長(zhǎng)期的練習(xí)積累。動(dòng)作的改進(jìn)侦另，需要自我反思秩命。
參考：菲爾普斯教練視頻
