凡事值得做的事情话肖，都值得慢慢去做槐臀，做很久很久。
就像長(zhǎng)跑畴蹭。體育老師在我們很小的時(shí)候就講解過長(zhǎng)跑的技巧:到最后100米才開始沖刺坦仍，但是這樣的道理好像就算說清楚也沒有用，仍然有無數(shù)人反過來做事情叨襟，最初的100米沖刺繁扎，然后索性就不跑了。
就像跑步糊闽。正確的減脂跑步方式是慢跑锻离，到稍微氣喘的時(shí)候就改為快走铺峭，等氣勻了再改為慢跑，這樣很容易堅(jiān)持到第30分鐘汽纠，30分鐘之后卫键，消耗脂肪的比例才會(huì)有較大幅度的上升。有氧運(yùn)動(dòng)的前20分鐘消耗的主要是身體的糖虱朵。但是很多人往往一開始就選擇快跑莉炉，然后到30分鐘之后就越來越不跑了。
理論上講碴犬，一個(gè)人積累脂肪花了多長(zhǎng)時(shí)間絮宁，想把那些脂肪消耗掉，大概也要花同樣的時(shí)間服协。但是人們總是往往希望"速成"绍昂。人們前期松懈了太久，突然發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠了偿荷，最后期限馬上就到了窘游，所以只能希望以“速成”方法的存在。
因?yàn)樗俪墒菐缀跏侨祟惖谋拘蕴桑运偈硺I(yè)忍饰，減肥業(yè)，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等都蓬勃發(fā)展寺庄。
正確的策略應(yīng)該是:
首先想辦法提前預(yù)支或者估算自己需要掌握哪些技能艾蓝。
其次，再次確定他們是自己可以通過練習(xí)真正熟練掌握的技能斗塘。
然后制定長(zhǎng)期的計(jì)劃赢织。
最后一點(diǎn)一點(diǎn)穩(wěn)步執(zhí)行。
