? ? ? 內(nèi)心的寧靜仿佛一劑清涼之藥，讓我們警醒节槐。通過閱讀本書搀庶，我們不僅深入了解到中西方哲學的精髓以及史上各界名人成功的核心經(jīng)驗，還能夠發(fā)掘自己內(nèi)在的至靜力铜异，緩解外在的壓力與無序地来，以靜制勝，從容智慧地應對生活與工作中的難題熙掺，找到達到目標的通途。
? ? ? 讀完本書咕宿，你會學會擁抱寧靜的力量币绩。
? ? ? ? 你上次停下來是什么時候蜡秽？放下你的設備，無視你收到的通知缆镣，只是花點時間安靜片刻芽突？你有多久沒有活在當下，思考和反思生活了董瞻？
? ? ? ? 在今天這個忙碌寞蚌、嘈雜、讓人分心钠糊、不停歇的世界里挟秤，我們的內(nèi)心很難保持寧靜。但歷史上最偉大的思想家和領(lǐng)導人都認識到抄伍，寧靜是一種秘密武器艘刚，它給你帶來清晰和創(chuàng)造力的時刻，幫助你控制脾氣截珍，并為你創(chuàng)造空間去欣賞和享受生活的樂趣攀甚。
? ? ? 本書所受的寧靜并不意味著不活動。它是關(guān)于改變你生活的強大時刻岗喉。任何人都可以學會保持寧靜秋度，即使世界在你周圍旋轉(zhuǎn)。
? ? ? 通過本書钱床，你會了解到：
? ? ? ? 白宮園丁如何幫助總統(tǒng)把世界從核毀滅中拯救出來荚斯？
? ? ? ? ? 為什么砌磚能讓溫斯頓·丘吉爾發(fā)揮出最佳狀態(tài)？
? ? ? ? ? 關(guān)于通知設置诞丽，拿破侖能教給我們什么鲸拥？
? ? ? ? 什么是寧靜？它可能看起來很抽象僧免，但當你經(jīng)歷它的時候你就知道了刑赶。
? ? ? 如果你曾經(jīng)非常專注，然后突然爆發(fā)出洞察力懂衩，這就是寧靜撞叨。
? ? ? 如果你曾經(jīng)站在觀眾面前，把幾個月的練習投入到一場強大的表演中浊洞，這就是寧靜牵敷。
? ? ? ? 如果你曾目睹過旭日緩緩升起，為生命的簡單現(xiàn)象感到溫暖法希，你就會感到寧靜枷餐。
? ? ? ? 正如詩人里爾克所說，在一種寧靜的狀態(tài)中苫亦，我們是完整的毛肋。他寫道:“所有的隨機和近似都是緘默的怨咪。”這就是為什么塞涅卡能夠“消除”他混亂的內(nèi)外環(huán)境润匙，找到必要的寧靜诗眨，寫出深刻、有力的哲學論文孕讳，這些論文影響了今天數(shù)百萬人匠楚。
? ? ? ? 在世界各地，在整個歷史中厂财，都可以找到寧靜芋簿。接下來，我們來探討一下如何找到內(nèi)心的寧靜蟀苛。
? ? ? 首先益咬，放慢節(jié)奏和抵抗住我們的直覺能讓我們度過最艱難的危機。
? ? ? 其次帜平，活在當下幽告，限制生活中的投入。
? ? ? 屏蔽掉無休止的信息和世界的喧囂裆甩，你會找到寧靜冗锁。
? ? ? 第三，寫日記可以幫助你深刻地反思你的生活嗤栓，并清晰地思考冻河。
? ? ? 研究表明，寫日記有助于恢復創(chuàng)傷事件后的幸福感茉帅。
? ? ? 所以叨叙，為了躲開日常生活的噪音，專注于一天中最重要的反思堪澎，試著拿起筆和紙擂错。當你這樣做的時候，以塞涅卡為例樱蛤，一定要面對出現(xiàn)的任何棘手問題：為什么我今天對這件事如此激動钮呀？為什么我要在意給同事留下好印象？今天的問題如何揭示了我的性格昨凡？誠實和深思地面對這些問題將確保你從日記中得到最多爽醋。
? ? ? ? 開始的最好方法是什么？怎么做便脊，何時何地都不重要蚂四。真正重要的是創(chuàng)造一個安靜的時刻來傾訴你的心事。通過寫作和思考找到寧靜。
? ? ? ? 晚上寫日記证杭，或者早上寫田度，或者在火車上坐五分鐘；只要你能做到解愤。這可能是你一天中最重要的時間。（待續(xù)）
