就在寫這篇文章之前，我已經(jīng)刷了將近半個(gè)小時(shí)的短視頻了取刃，而我本該在半個(gè)小時(shí)之前就開(kāi)始寫文章的蹋肮，可是我卻在不知不覺(jué)間浪費(fèi)了半個(gè)小時(shí)，什么都沒(méi)做璧疗。
你有沒(méi)有跟我同樣的經(jīng)歷呢坯辩？
那就是做事總是拖延，計(jì)劃著做點(diǎn)有價(jià)值的事情崩侠，可是卻在不知不覺(jué)間浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間濒翻，當(dāng)你意識(shí)到自己浪費(fèi)了時(shí)間的時(shí)候，你不是第一時(shí)間進(jìn)入做事的狀態(tài)啦膜，而是儀式化的進(jìn)入責(zé)怪自己的狀態(tài)有送。
當(dāng)你拼命責(zé)怪完自己后發(fā)現(xiàn)又浪費(fèi)了十幾分鐘，這才意識(shí)到自己還有計(jì)劃沒(méi)有完成僧家，于是你開(kāi)始做事情雀摘，可是你發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)法投入工作，不一會(huì)兒你又忍不住拿起了手機(jī)八拱，進(jìn)入下一個(gè)同樣的循環(huán)阵赠。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一天來(lái)下，不但計(jì)劃沒(méi)有完成肌稻，反而把自己搞的身心俱疲清蚀，你看起來(lái)很上進(jìn)，但是只有自己知道爹谭，自己在干嘛枷邪。
大四準(zhǔn)備考研的時(shí)候所有人都知道我早上6點(diǎn)半起床去自習(xí)室，晚上11點(diǎn)才回來(lái)诺凡，所有人都覺(jué)得我一定會(huì)考上研究生东揣，但是只有我自己知道践惑，我根本就沒(méi)有學(xué)進(jìn)去多少。
我每天都會(huì)做計(jì)劃嘶卧，但是很少真正完成計(jì)劃尔觉，由于計(jì)劃長(zhǎng)期沒(méi)有完成，所以臨近考試了芥吟，科目還沒(méi)學(xué)完侦铜，結(jié)果肯定也是考不上，那段時(shí)間我感覺(jué)自己很失敗钟鸵，做啥啥不行泵额。
你是否也是這樣的呢？
其實(shí)携添，拖延每個(gè)人都會(huì)，你不可能不拖延篓叶，除非是不是一個(gè)人烈掠，區(qū)別是有些人不那么拖延，有些人比較拖延而已缸托。
從拖延是否被解決的角度來(lái)講左敌，相比于考研時(shí)期的我，做事拖延的本質(zhì)沒(méi)有變俐镐。如果非得說(shuō)我改變了什么的話矫限，我覺(jué)得最大的改變是我不責(zé)怪自己了。
本質(zhì)上拖延是一種心理緩沖機(jī)制佩抹，拖延并不是浪費(fèi)時(shí)間叼风。
我更傾向于認(rèn)為這是一種屬于自己的放松時(shí)間，我們感覺(jué)這些時(shí)間沒(méi)有產(chǎn)生價(jià)值棍苹，就認(rèn)定這些時(shí)間被浪費(fèi)了无宿，其實(shí)這種看法是錯(cuò)的，表面不產(chǎn)生價(jià)值枢里，并不代表沒(méi)有價(jià)值孽鸡。
你認(rèn)為玩手機(jī)是一種不產(chǎn)生價(jià)值的行為，但是實(shí)際上他的價(jià)值就是讓你能夠做自己可控的事情栏豺，能把握的事情彬碱，這些時(shí)間里面你是自由和放松的，我們需要這樣的放松奥洼，否則壓抑的太慘反而更不好巷疼。
當(dāng)然，拖延帶了的自由和放松灵奖，僅僅是在一小段時(shí)間之內(nèi)皮迟，可能是半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間搬泥，亦或者是半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，超過(guò)了這個(gè)時(shí)間你就會(huì)感到焦慮伏尼，因?yàn)槟阋庾R(shí)到自己該做點(diǎn)正事了忿檩，這個(gè)時(shí)候你果斷停下去做事就好了。
如果你能夠停下玩手機(jī)進(jìn)入工作狀態(tài)那就沒(méi)有問(wèn)題爆阶，但是如果你想停燥透，卻停不下來(lái)，那么這個(gè)時(shí)候你就會(huì)陷入越加焦慮的狀態(tài)辨图，這個(gè)是最要命的班套。
如果你真的無(wú)法放下手機(jī)做你該做的事情，倒不如好好玩手機(jī)故河，就當(dāng)做給自己足夠的休息時(shí)間吱韭，最怕的就是處于中間狀態(tài)，想做事鱼的，又不行動(dòng)理盆。
你看，這篇文章從我開(kāi)始寫第一個(gè)字到現(xiàn)在我僅用了30分鐘的時(shí)間凑阶，我算了一下猿规，已經(jīng)寫了1000個(gè)字了，效率還是蠻高的宙橱。
我的方法很簡(jiǎn)單姨俩，做事之前我不會(huì)限制自己不玩手機(jī)，玩就玩吧师郑，直到我內(nèi)心出現(xiàn)了一個(gè)聲音：”喂环葵，該放下手機(jī)了”。
重點(diǎn)來(lái)了宝冕，這個(gè)時(shí)候我也做不到馬上停下來(lái)积担，我會(huì)給自己一個(gè)5-10分鐘的緩沖時(shí)間，假如現(xiàn)在是下午3點(diǎn)20分猬仁，那么我會(huì)對(duì)自己說(shuō)帝璧，最多玩到3點(diǎn)25分，我就必須停下來(lái)了湿刽。
此時(shí)的烁，我心里有了一個(gè)基本認(rèn)知，那就是我該停下來(lái)了诈闺，最后我基本會(huì)在3點(diǎn)25分左右停下來(lái)渴庆。
接著我就開(kāi)始進(jìn)入工作，比如，寫文章襟雷。
如果你以為這個(gè)時(shí)候刃滓，我的拖延被搞定了，那么你就錯(cuò)了耸弄。當(dāng)我開(kāi)始寫文章的時(shí)候咧虎，我內(nèi)心依然會(huì)掙扎著不進(jìn)入工作狀態(tài)，可能還是會(huì)忍不住拿一下手機(jī)计呈，不過(guò)我會(huì)強(qiáng)制讓自己放下手機(jī)繼續(xù)工作砰诵。
就這樣，差不多掙扎個(gè)2次捌显，我基本可以進(jìn)入工作狀態(tài)茁彭，一旦投入工作狀態(tài)，就停不下來(lái)了扶歪，此時(shí)我的身體會(huì)分泌一種激素理肺，叫內(nèi)啡肽，我會(huì)感覺(jué)到充實(shí)和愉悅善镰，這種美妙的感覺(jué)比你刷短視頻要好上100倍妹萨，所帶來(lái)的充實(shí)和愉悅也會(huì)持續(xù)一整天。
到這里我花了40分鐘寫了這篇文章媳禁，我想我又可以去繼續(xù)“浪費(fèi)”10分鐘，刷短視頻咯画切。
