俗話說:不積跬步，無以至千里粉渠；不積小流霸株，無以成江海。
微習(xí)慣也是如此蘑秽。
如果你給自己定的目標(biāo)是每天運動1小時箫攀，但實際上你是個特別不愛運動的人，讓你動一動比登天還困難缀雳，要你運動一小時你肯定會覺得十分痛苦梢睛。如果讓你每天運動5分鐘，伸伸懶腰深碱，扭扭屁股藏畅，就可以做到，那你實現(xiàn)的動力也會更大了绞蹦，也容易實現(xiàn)你的運動目標(biāo)幽七。
我覺得微習(xí)慣實際上是讓我們制定一個非常容易達(dá)成的小目標(biāo)，每天堅持澡屡，慢慢地就會實現(xiàn)一個大目標(biāo)挪蹭。
像作者一樣，他給自己定的目標(biāo)是每天一個俯臥撐，2年后的結(jié)果是擁有了一副自己滿意的身材踏兜。如果他一開始就定下練出魔鬼身材的目標(biāo)碱妆，估計他的健身習(xí)慣也堅持不了兩年，就更不可能實現(xiàn)最初的目標(biāo)了上忍。
如果你開始制定一個宏偉的目標(biāo)纳本，比如說今年賺它一個億繁成，而實際上你現(xiàn)在的年收入才不足十萬，那這個目標(biāo)對你來說就太大了面睛，你也不能會有真正實現(xiàn)的動力叁鉴；如果你定的目標(biāo)是今年達(dá)到年收入10萬佛寿，你稍微努力一點就能夠得著的目標(biāo)幌墓，那實現(xiàn)的可能性也會比較大。今年賺10萬茵肃，明年賺11萬验残，后年賺12萬巾乳，雖然離1億還是很遙遠(yuǎn)胆绊，但是自己每年都有在進(jìn)步，不是嗎压状？
微習(xí)慣是個好東西种冬，但是培養(yǎng)什么樣的微習(xí)慣至關(guān)重要娱两。
我們一定要選擇積極向上的習(xí)慣去堅持。
“小時偷針趣竣，大來偷金”遥缕，也是值得我們驚醒的异袄。防微杜漸的道理，我們也要明白封孙。
馬克思曾說過：“良好的習(xí)慣是一輛舒適的四駕馬車，坐上它虎忌，你就跑得更快∧ご溃”這就形象地告訴人們挑围，要想在生活過得舒適杉辙，事業(yè)取得成功蜘矢，就必須有好的習(xí)慣，它能使人更快地達(dá)到目標(biāo)岖食，更好地實現(xiàn)理想泡垃。
既然養(yǎng)成一個好習(xí)慣如此重要兔毙，那我們就從微習(xí)慣開始吧！
可以每天練10分鐘的瑜伽锡溯，看1頁書，做5個仰臥起坐芜茵，每天至少贊美一個人九串，每天花一分鐘時間做計劃等等猪钮，這個微習(xí)慣即使在你最困難烤低，醉疲憊扑馁，壓力很大腻要，極其忙碌的時候也能完成的小目標(biāo)雄家。
既然我們已經(jīng)找到了一個想要堅持下去對自己有好處的微習(xí)慣，那么我們該如何執(zhí)行呢填帽？
首先篡腌，要不斷的給大腦甜頭嘹悼。每次完成之后杨伙，可以給自己一點時間限匣，看喜歡的綜藝節(jié)目或者電視劇或者小說米死，或者吃自己愛吃的食品峦筒，如酸奶物喷，冰淇淋等等峦失，讓自己開心伏伐，更有動力藐翎；
其次，注意微量開始昆庇，超量結(jié)束整吆。雖然制定了每天看1頁書的目標(biāo)表蝙，但是你真正實施的時候府蛇，并不一定真的只看1頁汇跨，有可能是10頁穷遂，有可能是20頁蚪黑，超額完成目標(biāo)會讓我們更有成就感祠锣；
最后蓬推，不要操之過急沸伏。一個習(xí)慣的養(yǎng)成平均要66天毅糟，不同的習(xí)慣需要的時間從18天到254天不等姆另。
所以要有合理預(yù)期，不要圖快甚侣。另一方面要留意習(xí)慣養(yǎng)成的信號，就是當(dāng)你開始對這件事習(xí)以為常详羡，到了時間就主動去做的時候实柠，說明習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了主到。
比方說登钥，我練瑜伽每天下午6:50開始準(zhǔn)時出門，進(jìn)行每天7:20的瑜伽訓(xùn)練塔鳍。一周最少三次轮纫，別人就會說我怎么這么能堅持，實際上是習(xí)慣的力量糯彬。
再比如說撩扒，從4月2號開始踐行100天33本書的計劃炒辉，第一周的時候覺得時間很緊湊辆脸，有一種緊張感，但是現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)以為常了倘是，習(xí)慣性地利用碎片時間來看書搀崭，不用再去督促自己了。
我養(yǎng)成的微習(xí)慣轰传，就是每天聽20分鐘的娃娃情感微問答以及《全球說》粵語每天一課的學(xué)習(xí)。
每天進(jìn)步一點點恕曲，堅持帶來大改變。希望微習(xí)慣讓我們變得更好稿存！
