今天看完《微習(xí)慣》的概要，整個人都輕松了許多，這是我目前為止看到過的最簡單也不易失敗的習(xí)慣養(yǎng)成法轴踱。
微習(xí)慣就是每天能夠做得到的方法，每周看一本書縮減到每天看半頁書谚赎；每天寫3000字縮減到每天寫30個字這樣是不是更容易了呀淫僻！
最近跑步堅持的很好，從最開始圍小區(qū)跑壶唤，現(xiàn)在可以跨倆個小區(qū)跑了雳灵，而且也不覺得累，我想在這一計劃上就是用的微習(xí)慣的方法吧闸盔！
以前我是計劃我第二天要看幾個小時書悯辙，往往在睡覺時才發(fā)現(xiàn)沒有看到這么多呀，看了文章迎吵，我會說我今天看多少頁書躲撰，這樣目標也更清晰一些，也更容易做到击费。
如何培養(yǎng)微習(xí)慣
1.選擇每天都能執(zhí)行的微習(xí)慣
2.記得給微習(xí)慣賦予意義
就如文中所說每天一個俯臥撐是為了擁有健康的身體拢蛋，每天一次對他人的贊美是為了讓自己擁有一顆感恩的心，每天閱讀50個字是為了增加自己的知識儲備蔫巩。
執(zhí)行
執(zhí)行中注意三點
1谆棱，不斷的給大腦甜頭瞬铸。
2,從微量開始，超量結(jié)束础锐。
3,堅持記錄完成情況，把記錄放到一個現(xiàn)眼的位置提醒自己荧缘。
養(yǎng)成
我認為養(yǎng)成這習(xí)慣還是靠自己皆警，不是說堅持多少天就能養(yǎng)成，這是一個內(nèi)在動力的驅(qū)使截粗，如果說信姓，我做到這么多天了，發(fā)現(xiàn)我不想做了绸罗，可能就不會做咯意推，你們覺得呢？
