武林高手——刻意訓(xùn)練的大師裳扯!

念起即覺抛丽,覺已不隨

本文核心觀點來自易仁永澄老師的習(xí)慣養(yǎng)成活動-分身術(shù)訓(xùn)練營

一、活動感受
20160722 聽易仁永澄老師講解分身術(shù)第二課饰豺,重點講解了念和覺亿鲜。
讓我感觸最深刻的核心點如下:

1.用正確的信念解決信念問題。
2.念和覺的四個階段
念起即覺哟忍,覺已不隨狡门。觀察到內(nèi)在小我時,可以度一切苦惡锅很。

  • 第一個階段:不知不覺其馏,無意識無能力。

  • 第二個階段:后知后覺爆安,有意識無能力叛复。應(yīng)該使用分身術(shù),但是沒有能力扔仓。方法:刻意訓(xùn)練褐奥,持續(xù)去做。

  • 第三個階段:念起即覺翘簇,當(dāng)知當(dāng)覺撬码。念頭起了,立馬調(diào)理這種狀態(tài)版保,進行覺察呜笑。

  • 第四個階段:先知先覺。具有憂患意識彻犁,也是項目管理的風(fēng)險管理叫胁。突發(fā)問題永遠(yuǎn)不是突發(fā)的。風(fēng)險防范掉了汞幢,大約可以做到無為而治的狀態(tài)驼鹅。念和覺就是要做到充分的風(fēng)險防范意識和充分的風(fēng)險防范能力。

    先知先覺就是項目管理里的風(fēng)險評估森篷、風(fēng)險防范输钩!這真是透徹到靈魂的理解啊。

二疾宏、自我認(rèn)知理解

對于念頭這種受到外界张足、內(nèi)在諸多干擾,而進行的思維動作坎藐,總是感覺有些虛無为牍,但是又特別重要。恰如武俠小說中的收束念頭岩馍,凝神修煉碉咆,抱守歸一,我們在生活中蛀恩,如果對自己的表層思維疫铜,能夠很好地覺察、感知双谆,自然而然地就能引導(dǎo)自己的大部分行動壳咕,控制大部分的情緒了席揽。

    小說中內(nèi)功夫深厚的武林高手,一定在平時經(jīng)常進行念和覺的刻意訓(xùn)練谓厘。

三幌羞、覺察念頭的訓(xùn)練和感受

只有知道了,你才能了解竟稳。
只有了解了属桦,你才會理解。
只有理解了他爸,你才能使用聂宾。
只有使用了,你才會掌握诊笤。

念頭的產(chǎn)生系谐,奔馳如野馬,瞬間即逝盏混!
如何很好地覺察蔚鸥,并收束住這千萬匹野馬,需要進行反反復(fù)復(fù)地刻意訓(xùn)練许赃。

我發(fā)現(xiàn)止喷,現(xiàn)在,才真正在路上混聊!

覺察念頭訓(xùn)練
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