昨天午后和藍(lán)熵教練通話，他說束析，看到我現(xiàn)在跑步艳馒，配速進(jìn)步那么多，很是驚訝员寇。
我也很驚訝于昨天早上的表現(xiàn)弄慰，平常都是在6分左右的配速，然后越跑越慢蝶锋，而昨天居然在6分配速以內(nèi)陆爽，持續(xù)了3/4公里，這著實讓我很開心扳缕。
而我進(jìn)入10月之后墓陈，唯一的運動就是跑步，其他的馬甲線第献、瘦腿運動贡必、靠墻深蹲，我全都沒有練了庸毫。
那么仔拟，為什么我的跑速上來了呢？
梳理一下原因飒赃，大概是因為利花，現(xiàn)在跑步更簡單了科侈。
原因一：
? 不再聽歌、聽書
以前跑步會聽歌炒事、聽書臀栈，自從聽了樊登老師說：“跑步的時候什么都不要去聽，聽自己的腳步聲就好挠乳。把跑步當(dāng)成享受权薯，而不是一種折磨∷铮”
每天除了上班盟蚣、睡覺的時間外，留給自己的時間也就只有5個小時左右卖怜。
所以屎开，以前跑步會覺得，很占用自己的時間马靠，如果跑步5公里奄抽，熱身、拉伸加在一起最少需要一個小時甩鳄。
而如果我在跑步的時間里聽書如孝，我便可以在一個小時里做兩件事。
而現(xiàn)在看來娩贷，雖然節(jié)約了時間第晰，但對于想提高配速來說，在聽書的時候難免大腦開小差彬祖。
原因二：
自從發(fā)現(xiàn)跑步精靈有兩次明明有連接茁瘦，卻沒有好好干活，沒有提醒跑姿储笑、也沒有報步頻甜熔。
便覺得，配不配它都可以突倍，不戴更好腔稀，免得它一說話，我就會去聽它說了啥羽历？跑姿對嗎焊虏？
現(xiàn)在每次跑完，也不會覺得有那里不舒服秕磷，沒有不舒服那就說明跑姿基本沒問題诵闭。
而且，和別人一起跑時，我發(fā)現(xiàn)我腳落地的聲音特別輕疏尿，基本聽不到我腳步的聲音瘟芝。
藍(lán)熵教練說：“這是因為你步頻快，用步頻快也能提高速度褥琐。而他步頻比我低锌俱，但是他步幅大，步幅大容易發(fā)生損失敌呈∶澈辏”
聽到這里，哈哈哈哈哈驱富，我居然有點小得意……
原因三：
想跑多跑多少，配速隨意匹舞，不跑傷就行褐鸥。
每次提醒自己今天多跑一點，后面完成任務(wù)輕松點赐稽。所以沒有比賽的時候叫榕，看心情跑，一般都是5-6公里左右姊舵，不要求自己必須完成多少晰绎。
每次跑到后面有點累了，就隨便跑括丁，不去管配速了荞下，隨意發(fā)揮，就當(dāng)湊公里數(shù)……
我今天也在想史飞，也許尖昏，以后不帶手機(jī)了，但是想想好像不太可能构资，想著要是親人有急事抽诉，打電話找不到人很惱火，再者吐绵，如果路上遇到美麗的風(fēng)景迹淌，卻不能定格，那豈不是有點可惜嗎己单？
去年給自己定了2021年的跑步目標(biāo)——半馬唉窃，自己沒有刻意去練，而且也沒有半馬的活動纹笼，所以……（哭笑臉）
算了句携，管它呢
今天聽樊登老師的直播，他說他媽媽每周都在小區(qū)里面跑三次步允乐，每次三公里矮嫉。
張展輝教練的媽媽和岳母也堅持跑步削咆。
我堅持跑就好，反正我跑步是為了吃美食蠢笋，跑一跑拨齐，消耗一下，然后繼續(xù)吃吃喝喝昨寞。
管它什么全馬半馬跑一步有一步的歡喜瞻惋。
錦官城 古月楠曦
