Hello大家好！歡迎大家打開T14學(xué)習(xí)部的每日分享脖苏。在這里程拭，你可以每天進(jìn)步1%，最終成為1%的人棍潘。
今天是4月7日恃鞋，周六崖媚。在班會(huì)上，大家都接觸到了能量滿滿的分享山宾，相信對(duì)大家也是一個(gè)提升和熏陶至扰。同時(shí)我們也了解到，下一周我們focus的主題是專注力和番茄鐘资锰。所以今天給大家分享一個(gè)提升專注力的好方法敢课，就是『三只青蛙工作法』。同時(shí)我們也要共同一本書《吃掉那只青蛙》绷杜。大家可以提前購買直秆，或者使用Kindle閱讀。
01.何為『三只青蛙工作法』圾结？
這個(gè)問題估計(jì)大家都有一個(gè)明確的答案了，因?yàn)橐话僦v中已經(jīng)提到了齿诉。不過在此筝野，我還是重申一遍。三只青蛙來自美國的諺語：『如果你一天早上活吃一只青蛙粤剧，那么一天就沒有比這更糟的事了歇竟。』在時(shí)間管理中抵恋，三只青蛙焕议，就是我們今天要做的三件最重要的事。當(dāng)然三只是個(gè)概數(shù)弧关，你完成了這三只青蛙后盅安，還可以再找尋另外的三只青蛙。
02.如何確立自己的三只青蛙世囊？
我們先要明確别瞭，確立三只青蛙的時(shí)間一定是在早上：寫晨間日記或者是計(jì)劃一天的時(shí)候。一年之計(jì)在于春株憾，一日之計(jì)在于晨畜隶。
我們?cè)缟峡梢韵攘_列出來今天要做的所有事情号胚，在最重要的三件事情上面標(biāo)上小紅旗籽慢，作為今天的青蛙。(美術(shù)好的也可以直接畫上蛙蛙哦~圖像化~) 然后就以三只青蛙為中心猫胁，首先完成三件要事箱亿。至于如何選出最重要的三件事，我們可以根據(jù)時(shí)間管理的四象限：『重要緊急弃秆，重要不緊急届惋，不重要緊急髓帽，不重要不緊急』。首選肯定是今天最重要緊急的事情啦脑豹！
03.吃青蛙的要點(diǎn)是什么郑藏？
1.吃青蛙需要專注。
在吃青蛙的時(shí)候瘩欺，我們可以配合番茄鐘必盖，25分鐘完成這只青蛙，不打斷不干擾俱饿。同時(shí)歌粥，除了番茄鐘的助力，我們也可以看看上次學(xué)習(xí)部的分享：『如何提升專注力』拍埠。相信有了這些方法的加持失驶，你一定會(huì)快速吃掉自己的青蛙。
2.青蛙不在于多枣购，而在于精嬉探。
吃青蛙的時(shí)候，我們可以一次只安排三個(gè)棉圈，專注地完成后再安排其他甲馋。如果一天安排的青蛙太多，我們反而不會(huì)專注的去完成它們迄损。當(dāng)我們沒有達(dá)到目標(biāo)的時(shí)候，會(huì)給我們帶來深深的挫敗感账磺、內(nèi)疚感芹敌，對(duì)我們的堅(jiān)持是一種障礙。
04.我是怎么“吃青蛙”的氏捞？
每天早上，我會(huì)羅列出來今天的三只青蛙冒版，也就是一天要做的三件最重要的事液茎，然后優(yōu)先完成我的青蛙。比如說辞嗡，我今天早上的三只青蛙就是：背誦150個(gè)ssat單詞捆等，查完成托福模考续室，閱讀la times栋烤。這就是我的三件要事，而其他的事情挺狰，都要排這三件事情之后完成明郭。
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