用了2個(gè)小時(shí)時(shí)間讀完了《知道做到》這本書， 全書篇幅短小，內(nèi)容精煉。

作者：肯·布蘭佳/保羅·梅耶/迪克·盧赫

閱讀目的：知行合一脊岳、知識(shí)應(yīng)用

閱讀時(shí)間：2022年8月3日

好了，下面進(jìn)入主題吧

這本書講了兩件事情：

1垛玻、為什么知道了卻做不到割捅？三大原因和破解方法

2、從知道到做到帚桩，需要的三個(gè)步驟

阻礙從知道到做到的三大原因和破解方法：

◎ 原因1：信息過載

【為什么】

人們會(huì)習(xí)慣地不斷獲取新事物亿驾，而不是將其付諸實(shí)踐，從而導(dǎo)致信息超載账嚎。這是因?yàn)槿说男睦頃?huì)認(rèn)為獲取新事物要比應(yīng)用已有的知識(shí)有趣得多莫瞬。但事實(shí)上，重復(fù)閱讀或者練習(xí)過去已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)郭蕉，帶來的價(jià)值是非常大的疼邀。比如，閱讀一本經(jīng)典好書幾遍甚至幾十遍召锈，要比泛讀幾十本暢銷書所帶來的影響要大旁振。

【如何解決】

“少而精”哲學(xué)思維

首先確定自己需要學(xué)什么，然后專注和間隔的學(xué)涨岁，慢慢地咀嚼拐袜、消化，直到變成自己的一部分梢薪，而不是多而淺地接觸大量信息蹬铺。

要想掌握某件事，我們必須首先選擇一些關(guān)鍵點(diǎn)秉撇，隔段時(shí)間就重復(fù)一下甜攀，讓自己完全沉浸其中，并不斷提高自己的知識(shí)和技能畜疾。

而關(guān)鍵在于間隔性重復(fù)。

◎ 原因2：消極過濾

【為什么】

當(dāng)我們做對(duì)事情卻沒有人發(fā)現(xiàn)時(shí)印衔，我們就會(huì)開始對(duì)自己（以及其他人）產(chǎn)生懷疑啡捶。我們會(huì)逐漸設(shè)立一些防御機(jī)制來保護(hù)自己。大腦會(huì)逐漸產(chǎn)生一種消極的思維方式奸焙，開始對(duì)所有發(fā)生在自己身上的事進(jìn)行過濾瞎暑。無形中會(huì)阻礙學(xué)習(xí)新知識(shí)的熱情和態(tài)度彤敛。

由于我們的大腦常常是封閉而消極的，所以我們聽到或讀到的信息就會(huì)在我們的潛意識(shí)遭遇心理上的堵塞了赌，我們正是通過它來接受墨榄、相信、理解和使用信息的勿她，結(jié)果最終只有10%的信息能夠進(jìn)入我們的潛意識(shí)袄秩。

【如何解決】

應(yīng)用“綠燈思維”

從改變態(tài)度的角度，以積極逢并、開放的心態(tài)去接納新事物之剧。強(qiáng)迫自己在出現(xiàn)慣性紅燈思維之前，先用綠燈思維對(duì)別人的建議或想法給出積極的反饋砍聊，再用黃燈思維提出自己的擔(dān)心背稼。

◎ 原因3：缺少跟進(jìn)

【為什么】

很多人在接觸了新事物后，沒有制定一個(gè)跟進(jìn)計(jì)劃玻蝌，結(jié)果是很快就恢復(fù)了舊習(xí)慣而沒有任何改變和變化蟹肘。

改變習(xí)慣或行為需要付出真正切實(shí)的努力，大多數(shù)人不知道該如何采取切實(shí)的行動(dòng)去改掉自己的習(xí)慣俯树，改變自己的行為帘腹。

【如何解決】

制定一個(gè)周密的跟進(jìn)計(jì)劃

重復(fù)“指導(dǎo)——支持——問責(zé)”這幾個(gè)步驟。 有一個(gè)詳細(xì)的執(zhí)行計(jì)劃聘萨，能明確到下一步該做什么竹椒，然后在做的過程中給正向反饋，最后分析原因總結(jié)米辐，做得好的激勵(lì)表揚(yáng)胸完，做的不好的反饋改進(jìn)。

整個(gè)過程中非常重要的一點(diǎn)就是我們一定要強(qiáng)調(diào)積極面翘贮，無論是老師還是我們自己赊窥，在糾正錯(cuò)誤之前都要先給予表揚(yáng)，不要等到完全做對(duì)一件事之后才去表揚(yáng)狸页。

從知道到做到锨能，要經(jīng)過的三個(gè)層次轉(zhuǎn)變：

第一，認(rèn)知的改變芍耘，即知識(shí)層面的轉(zhuǎn)化址遇，將精力集中在少數(shù)重要的事情上，精要的學(xué)習(xí)

第二斋竞，態(tài)度的改變倔约，以積極開放的心態(tài)接收新知識(shí)

第三，行為的改變坝初，制訂一份跟進(jìn)計(jì)劃

每一個(gè)步驟都需要花時(shí)間重復(fù)浸剩，間隔性重復(fù)钾军。

金句積累

1.一個(gè)人行為的改變總是從內(nèi)心想法的轉(zhuǎn)變開始，然后才逐漸由內(nèi)而外變化的

2.如果想讓某條信息產(chǎn)生預(yù)期的結(jié)果绢要，你必須學(xué)會(huì)間隔性地重復(fù)它吏恭。

3.行動(dòng)是老子，知識(shí)是兒子重罪，創(chuàng)造是孫子樱哼！行是知之始，知是行之成蛆封。

——陶行知

5.人們往往會(huì)用大量的時(shí)間去獲取新信息唇礁，而不是想辦法將自己新學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到日常生活中。

6.學(xué)習(xí)應(yīng)該少而精惨篱，而非多而淺盏筐。

7.如果一個(gè)人感覺自己總是得不到表揚(yáng)的話，他要么會(huì)放棄嘗試砸讳，永遠(yuǎn)也不會(huì)取得成功琢融，要么就會(huì)非常渴望成功簿寂。

8.千萬不要等到人們完全做對(duì)一件事之后才去表揚(yáng)他們漾抬。剛開始，他們的表現(xiàn)可能只是接近于正確常遂，但這時(shí)你就應(yīng)該提出表揚(yáng)纳令。因?yàn)槟闼鎸?duì)的目標(biāo)總是在不停地移動(dòng)，所以你一定要按照進(jìn)度提出表揚(yáng)克胳。然后你再糾正他們平绩，這樣他們才能繼續(xù)改進(jìn)自己。

9.所有有所成就的人漠另，都有一種獨(dú)特的能力捏雌，他們能夠像激光一樣，將自己的能量集中于一點(diǎn)笆搓，并在整個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中性湿，始終保持焦點(diǎn)的集中。

總結(jié)

一句話總結(jié)就是满败，如何跨越知肤频、行之間的鴻溝，那便是間歇性重復(fù)學(xué)習(xí)和使用我們已學(xué)到的知識(shí)算墨。

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