今日閱讀《非暴力溝通》P164-P190
一、“傾聽內(nèi)心的聲音：我們在社會文化影響下形成的一些不良積習遵馆，滲透到了生活的各個方面曹仗，以致我們察覺不到它們的存在仑性，只有深入了解我們的生存狀態(tài)古今，我們才能看清它們的危害屁魏，并形成新的想法及行為方式，來滿足身心健康的需要捉腥∶テ矗”
我的思考：反思當下的生存狀態(tài)，知道我們做什么才是正確的，做什么才能夠讓我們身心更加健康桃漾，以及明白我們需要的真正是什么坏匪？通過去了解我們需要的到底是什么，在和其他人溝通的時候呈队，就要以建設性的語言提出自己明確的請求和需要剥槐。
我需要早睡早起的規(guī)律，目前工作需要這段時間一直在加班宪摧，經(jīng)常感覺身心疲憊，現(xiàn)在明確自己的需求颅崩，需要跟老板申請位同事過來協(xié)助几于。經(jīng)常睡眠不足我也要照顧好自己的需求，多多照顧好自己沿后，飲食清淡水多喝沿彭，工作下班后立馬梳洗完畢，爭取十一點前睡覺尖滚。
