各位親愛的家人认臊，全世界的兄弟姐妹們：大家好！
有學(xué)員問到“靜坐的時(shí)候到底能不能開冷氣锄奢？吹冷氣好不好”失晴？是這樣啊，如果說天氣很悶熱拘央，大家坐下來(lái)會(huì)冒汗涂屁、浮躁，像這樣不得已的情況之下灰伟，可以吹一下涼風(fēng)啊拆又，有需要的時(shí)候，可以開點(diǎn)冷氣栏账。但是以我個(gè)人的原則帖族，我是覺得，只要不是很悶熱挡爵，不是一坐下來(lái)就是一直在冒汗竖般，只要不是這樣的話，能夠不開茶鹃，用自然風(fēng)是最好涣雕。因?yàn)橛米匀伙L(fēng)不悶熱情況之下艰亮，我們比較容易放松，靜坐的時(shí)候挣郭，我們是要來(lái)到身心都要放松的迄埃。當(dāng)我們心放松，身才會(huì)真正放松兑障，你才會(huì)真正地逐漸地靜下來(lái)侄非，也才能夠進(jìn)入安定的狀態(tài)。如果我們心放松旺垒，身體也放松的時(shí)候彩库，毛細(xì)孔會(huì)張開，這時(shí)候如果冷氣的話先蒋，我們身體它又不敢放開骇钦。放開毛細(xì)孔，冷氣就會(huì)灌入竞漾，身體就會(huì)不舒服眯搭，關(guān)節(jié)就會(huì)不舒服。所以靜坐不要有那種涼的感覺业岁。涼的話鳞仙，我們身體就冷氣的那個(gè)涼，我們身體就不敢放松笔时，它就會(huì)處在繃緊對(duì)抗的情況啊棍好。
所以只要不悶熱，讓它空氣流通允耿，這樣比較能夠放松借笙。靜坐到后邊，稍微出點(diǎn)汗较锡，那個(gè)都是好現(xiàn)象业稼，因?yàn)檫@是身體放松毛細(xì)孔張開，我們身體也做新陳代謝蚂蕴。我是給大家這樣建議低散，但是如果天氣悶熱，很悶熱情況之下骡楼，一坐下來(lái)就會(huì)浮躁熔号、冒汗，像這樣鸟整，我們稍微有用一些空調(diào)的配合跨嘉。還有就像我的聲音也是很敏感，如果吹到比較強(qiáng)的冷氣沒多久，我的聲音就會(huì)被凍住祠乃，會(huì)被凍，所以保持常溫兑燥，聲音就會(huì)正常亮瓷。
從以前到現(xiàn)在，我所住的地方降瞳，自己以前在家里住的時(shí)候嘱支，家庭里面一樣不裝冷氣。后來(lái)有時(shí)候我們住的地方會(huì)有冷氣挣饥，但是我?guī)缀醣M量不使用冷氣除师。除非睡覺的時(shí)候，室內(nèi)的溫度高于30度扔枫，室內(nèi)溫度高于30度的話才會(huì)悶汛聚，但是通常也只是用個(gè)電風(fēng)扇讓它吹，里面空氣流通就好短荐，所以能夠不吹冷氣倚舀，我都盡量不吹冷氣。一方面覺得很喜歡用自然風(fēng)了忍宋，一方面也覺得能夠?yàn)檫@個(gè)世間減少一些能源地消耗痕貌，包括資源能源地消耗，我們能夠減少就減少一些消耗糠排，覺得這個(gè)是一種惜福了舵稠。
有學(xué)員提問題，走路時(shí)一步一腳印的“提入宦、移哺徊、落、觸”確實(shí)可使我們放松心情云石，讓身心放松唉工，可是一旦回到工作崗位就很難放松、放下汹忠，我們?cè)撊绾巫瞿兀?/p>
郭老師：這就是一般人習(xí)慣性地做什么事情就是沖動(dòng)淋硝、沖動(dòng)、沖動(dòng)宽菜，走路也沖動(dòng)谣膳，做事也沖動(dòng)，講話也沖動(dòng)铅乡，常常處在沒有覺知的情況之下做事继谚，在沖動(dòng)，制造很多痛苦的原因阵幸，跟別人結(jié)很多的怨花履，自己都不知道芽世，所以如果你沒有開發(fā)心靈覺知的話，真的诡壁，一般人他大部分都是活在沒有心靈覺知的世界济瓢，活在不知不覺的世界，制造很多痛苦的原因妹卿，但他不知道后面呈現(xiàn)出的慘痛的后果跟自己之前所制造的有關(guān)系旺矾，一般人覺察不到。所以希望我們要找出真正痛苦的原因夺克，你一定要有明覺箕宙，你沒有開啟智慧，沒有明覺铺纽，沒有開啟智慧去往自己內(nèi)心里面去找的話柬帕，你根本看不到真正痛苦的原因啊。那你要有明覺室囊，必須你要有定力雕崩，你要有定力，你才能夠有真正所謂的開發(fā)明覺融撞。如果你沒有條件去練習(xí)盼铁，你還是一樣照樣地沖動(dòng)尝偎。
所以我們要透過單純的環(huán)境靜心饶火，來(lái)讓我們可以處在比較單純的情況之下來(lái)開發(fā)定力，進(jìn)一步開發(fā)明覺致扯。你沒有慢下來(lái)肤寝，你很難開發(fā)明覺，那是一種警覺抖僵、沖動(dòng)鲤看，那個(gè)不是明覺。你要開發(fā)明覺一定要從慢下來(lái)耍群，你慢下來(lái)义桂，能夠清楚覺察到。再來(lái)才慢慢地把速度加快蹈垢，所以在靜心的時(shí)候慷吊，先是慢動(dòng)作的走路，慢動(dòng)作的“提曹抬、移溉瓶、落、觸”。那是讓我們?cè)诓皇炀毜那闆r之下堰酿，先從最簡(jiǎn)單的開始疾宏，你簡(jiǎn)單的還有慢動(dòng)作覺察到了，再來(lái)才把速度慢慢地加快胞锰、加快灾锯。再來(lái)，恢復(fù)到正常都走路嗅榕，左右腳你都清楚覺察，回到正常地工作吵聪，你也都清楚覺察凌那。所以前面的慢動(dòng)作地練習(xí)，那個(gè)是一個(gè)必要地訓(xùn)練的過程吟逝，但不是一直停留在這個(gè)階段帽蝶。
當(dāng)你有明覺時(shí)，你就要再提升块攒、提升励稳，速度慢慢地變快一點(diǎn)，來(lái)到正常的速度囱井，你都清楚覺察驹尼。再來(lái)，連跑步或是快速度的動(dòng)作庞呕，你也都能夠保持覺察新翎。講話也是一樣，如果你沒有清楚聽到你自己講話的聲音住练，你就要把講話的速度慢下來(lái)地啰，慢下來(lái)才比較容易覺察到。所以你講話的時(shí)候讲逛，每字每句亏吝，自己都要清清楚楚地聽到，這是學(xué)習(xí)說好話很重要的關(guān)鍵盏混。一般人說生命成長(zhǎng)蔚鸥，結(jié)果呢？都一直在用某個(gè)方法一直在那里練習(xí)方法括饶，卻沒有把生命成長(zhǎng)跟現(xiàn)實(shí)生活做結(jié)合株茶。所以你的生命成長(zhǎng)都一直在外圍繞，在練功夫而已图焰。所以要把開發(fā)明覺應(yīng)用在日常生活中启盛，我們的走路，我們的肢體動(dòng)作都要清楚覺察，我們講話僵闯、每一字卧抗、每一句都要清楚覺察。再來(lái)鳖粟，進(jìn)一步來(lái)到我們的心念心態(tài)社裆，你都要去清楚覺察，但是不容易跋蛲肌泳秀！不容易啊榄攀！你沒有定力嗜傅、沒有明覺，你根本看不到伴萦吕嘀！心念心態(tài)你要清楚覺察，我們潛伏的心態(tài)你要清楚覺察到贞瞒，必須要有定力偶房、有明覺。如果你的定力明覺沒有來(lái)到深觀深層的心念心態(tài)军浆，尤其是在動(dòng)態(tài)的時(shí)候棕洋，如果你不能夠去清楚覺察，那表示你的生命成長(zhǎng)都還在很淺層瘾敢、很表層拍冠，或是還是在外圍練功夫。所以生命成長(zhǎng)就是修正我們錯(cuò)誤的行為簇抵、表達(dá)和心念心態(tài)庆杜。那你要清楚覺察到我的心態(tài)：我的心態(tài)到底是狹窄？到底有沒有傲慢碟摆？有沒有自卑心晃财？你要清楚覺察，但需要有定力跟明覺典蜕。
所以希望大家我們要透過各種方法断盛，讓我們先靜下來(lái)、定下來(lái)愉舔，開發(fā)明覺钢猛，進(jìn)一步就需要來(lái)到我們?cè)趧?dòng)作、說話和思考的時(shí)候轩缤，當(dāng)下都要保持清醒命迈、明覺贩绕，這個(gè)才是生命成長(zhǎng)地入心。你才能夠在日常生活的時(shí)候壶愤，去反觀淑倾、去覺察我們有沒有作惡？有沒有行善征椒？大家想想看你從小到大娇哆，你有沒有能夠你什么時(shí)候真的很清楚地覺察你的腳步，你的動(dòng)作勃救？你什么時(shí)候你清楚覺察我們講話的每字每句碍讨？你什么時(shí)候來(lái)到清楚地覺知到我們內(nèi)心的潛伏心態(tài)？也許有很多人蒙秒，他會(huì)認(rèn)為：有啊垄开，我都知道啊，我都有覺察到啊税肪。
但是旁觀的人或是明眼人一看就很清楚知道：你根本是處在沒有覺知的情況，你根本是不知不覺榜田、覺察不到益兄，然后以為自己清醒、明覺箭券，那個(gè)都是被“自我”所欺騙净捅。你還在很膚淺的表層，根本沒有深入到深層心靈里面辩块。所以當(dāng)有傲慢蛔六、好為人師、嫉妒心废亭，自己覺察不到国章。但是真正有明覺力的人，他一看一感受都很清楚知道岸勾濉液兽！只是你自己覺察不到的時(shí)候，當(dāng)別人跟我們點(diǎn)醒掌动，我們有哪些問題的時(shí)候四啰，通常一般人是反彈反感，不以為然粗恢，認(rèn)為別人嫉妒我們柑晒，認(rèn)為別人攻擊我們，認(rèn)為別人對(duì)我們不懷好意眷射，而把真正有明覺力的人匙赞、把真正有智慧的老師認(rèn)為那是壞人佛掖。
所以一般人常常處在不知不覺、沒有覺知的情況罚屋，在那里制造痛苦的原因苦囱，后邊受苦；或是去制造很多的沖突脾猛、怨恨撕彤，帶給別人更多的痛苦，但是自己不知道猛拴，還甚至認(rèn)為自己是大好人羹铅。所以跟大家勉勵(lì)的就是：如果你沒有超越這個(gè)層次，你沒有提升上來(lái)的話愉昆，你跟一般人在那里打迷糊仗职员，你都不知道。有一天當(dāng)你真的愿意腳踏實(shí)地地透過練習(xí)深度學(xué)習(xí)高等智慧跛溉，還有腳踏實(shí)地地練習(xí)開發(fā)明覺焊切。有一天，當(dāng)你真的超越了那個(gè)關(guān)卡芳室，這時(shí)候你再回來(lái)看看自己的過去专肪，再回來(lái)看看別人，你就會(huì)很清楚什么叫做一般人活在佛家所謂的“顛倒夢(mèng)想的世界”而不知道堪侯，活在沒有心靈覺知的世界而不知道嚎尤。好為人師，但是自己卻不知不覺伍宦、不以為然芽死，有嫉妒心，卻覺得沒有次洼。因?yàn)樽约河X察不到关贵，所以這就是佛家所講的無(wú)明、愚癡的癡滓玖，無(wú)明捌汉濉！所以希望大家要學(xué)到真正智慧型的課程势篡，要來(lái)真的翩肌。我跟大家分享的都是協(xié)助大家早日開啟智慧。
再來(lái)禁悠，有學(xué)員問到靜心時(shí)練習(xí)走路的時(shí)候是不是好像在如同走鋼索念祭？走那個(gè)鋼索一樣，對(duì)不對(duì)碍侦？靜心時(shí)練習(xí)走路的時(shí)候粱坤，這時(shí)候的心態(tài)是不是好像在走鋼索隶糕，你們有看過人家表演嘛？馬戲團(tuán)特技在表演從這邊的大樓站玄，然后到那邊的大樓枚驻，這中間距離幾十公尺，然后吊個(gè)一條鋼索株旷，然后讓你走過再登。靜心時(shí)練習(xí)走路的時(shí)候，是不是要像這樣的心態(tài)晾剖？你們不用說話锉矢，你們可以搖頭或點(diǎn)頭。靜心時(shí)練習(xí)走路的時(shí)候齿尽，是不是用這樣的心態(tài)沽损？知道很多人認(rèn)為不是這樣，但是要知道很多人靜心時(shí)練習(xí)走路的心態(tài)是這樣在走循头。很多人绵估，包括不少的教法，因?yàn)楣噍斈阃饩扯际潜I賊啊卡骂，你不可以看壹士、不可以聽，所以你要不看不聽不觸外境偿警，然后外邊都是盜賊。女人來(lái)了唯笙，女人就是老虎螟蒸，所以不可以看。好崩掘，你就在走路的時(shí)候七嫌，就只能夠一直看著眼前，這樣苞慢，然后來(lái)回地走诵原，一年、兩年挽放、十年绍赛、二十年，還是一樣辑畦，他覺得就像在走鋼索吗蚌。我如果看外境、我喜歡外境纯出、欣賞外境蚯妇，哦敷燎，那我的心就被抓走了。我的心箩言，我只能夠硬贯，如果外境是什么，我就只能夠覺察到陨收，知道這樣就好了饭豹。不能夠去感受，我如果去感受的話畏吓，哦墨状，那這樣你就落入那個(gè)情境，你就變成被境界抓走了菲饼。結(jié)果呢肾砂？你會(huì)一直處在那個(gè)很小的世界，在那個(gè)身心里面收得身心很緊宏悦，用這種方法在用功的镐确，也蠻多的拉馋。當(dāng)然台谍，如果你想玩走鋼索特技的那一種技術(shù)氛谜，你是可以去練習(xí)的谷徙，你可以用蟀俊，比如像走鋼索的那一種心去走祷嘶，那你走一段期間你看看你會(huì)不會(huì)累维哈？如果不會(huì)累就繼續(xù)走雄驹，如果會(huì)累块促，然后你覺得這樣不是辦法荣堰，好，應(yīng)該有更輕松的走路的方式竭翠，然后你就可以來(lái)學(xué)道法自然的走路方式振坚。
我們現(xiàn)在要區(qū)分一下，開發(fā)明覺斋扰，它這個(gè)里邊是有岔路的渡八，開發(fā)明覺，用自我開發(fā)明覺传货。一樣哦屎鳍，它可以開發(fā)出明覺，但是它這個(gè)明覺呢问裕，它是變成很機(jī)警哥艇、警覺，就像武林高手僻澎，那個(gè)武林高手貌踏，他們都要練就一身很機(jī)警十饥。所謂的什么？草木皆兵祖乳。他走在荒野逗堵、走在森林中，只要有一些風(fēng)吹草動(dòng)眷昆，他就要警戒蜒秤，有沒有埋藏?cái)橙耍坑袥]有人要偷襲亚斋？所以他走在森林中作媚，他沒辦法像小孩子這樣欣賞大自然，聆聽那些蟲鳴鳥叫帅刊。他走在森林中一樣纸泡，他是一樣要很警覺，怕有埋伏赖瞒，怕他的命隨時(shí)在不小心的情況之下被殺掉女揭。所以草木皆兵的情況之下，讓這個(gè)人包括他躺下來(lái)休息栏饮、睡覺的時(shí)候一樣吧兔，要左顧右盼，看看有沒有敵人袍嬉，睡覺的時(shí)候境蔼，那把劍又不離身。如果女孩子你的先生是這樣的先生伺通，你會(huì)幸福嗎欧穴？你會(huì)快樂嗎？你會(huì)覺得好苦哦泵殴！為什么人生要把自己變成這樣的緊張？但是背后目的是稱霸武林啦拼苍！成為擂臺(tái)主靶ψ纭！我要贏別人按辍吆你！如果我不小心，我就會(huì)被別人干掉翱》浮妇多！我就不能夠稱霸了。所以當(dāng)你越想稱霸燕侠，你的敵人就越多者祖，你處處要去防范別人的偷襲立莉。當(dāng)你越想展現(xiàn)自我、能力七问、傲慢蜓耻，越想贏別人，越想稱霸械巡，要知道你的敵人就越多刹淌，你過得就越不快樂、越不自在讥耗。所以這就是老子讓我們要來(lái)到天下無(wú)敵啦有勾！你要學(xué)到柔軟啦！不要想要去贏別人吶古程！你越想贏別人蔼卡，你的敵人就越多，你越想展現(xiàn)傲慢籍琳，你制造的沖突對(duì)立就越多菲宴。你越在嫉妒別人，你就在制造越多的仇敵啦趋急！所以啊喝峦，老子就跟我們講，你要來(lái)到真正的快樂呜达、真正的幸福谣蠢，就是要來(lái)到與世無(wú)爭(zhēng)啊查近！我們很多人認(rèn)為那與世無(wú)爭(zhēng)眉踱，那這樣不是消極嗎？不是悲觀嗎霜威？不是很懦弱嗎谈喳？錯(cuò)了！錯(cuò)了戈泼！太陽(yáng)從以前到現(xiàn)在與世無(wú)爭(zhēng)靶銮荨！但它卻把它的生命意義發(fā)揮出來(lái)大猛，利益一切動(dòng)植物扭倾，這個(gè)太陽(yáng)系如果沒有太陽(yáng)地存在，所有人類挽绩、你膛壹、我、他都不存在。太陽(yáng)對(duì)我們生命模聋、恩這么重肩民，功勞這么大，卻很少有人去感恩撬槽，它也無(wú)所謂此改，就是發(fā)揮生命意義，利益一切人事物侄柔，無(wú)爭(zhēng)共啃。所以老子講一句話：“以其不爭(zhēng)，故天下莫能與之爭(zhēng)”霸萏狻移剪！
所以希望大家能夠?qū)W到真正的柔軟，要學(xué)習(xí)武術(shù)薪者、武力纵苛、剛強(qiáng)很容易，但是要學(xué)到柔很不容易喔言津！所以希望大家在學(xué)習(xí)課程的時(shí)候攻人，記得一個(gè)很重要的原則：絕對(duì)不是越學(xué)越厲害，傲慢越大悬槽，好為人師怀吻，絕對(duì)不是這樣。如果是這樣初婆，那就表示沖錯(cuò)方向了蓬坡，瞧不起別人、看不起別人磅叛，認(rèn)為你比別人厲害屑咳，那表示你沖錯(cuò)方向，你是在沖向苦海弊琴。你學(xué)到真正道德經(jīng)的心法兆龙，一定是越來(lái)越柔軟，越來(lái)越懂得感恩敲董，越來(lái)越和諧紫皇，心中越來(lái)越坦然、越光明磊落臣缀。心中無(wú)敵，每個(gè)人都是我們的生命體泻帮，我還要去嫉妒誰(shuí)精置？所以要學(xué)到柔。
明覺一樣是分兩種锣杂，一種是陽(yáng)性的警覺脂倦，這個(gè)就是屬于錯(cuò)誤的方向番宁。武林高手或是你只是把生命成長(zhǎng)當(dāng)作一種武術(shù)，然后你在練功夫赖阻，透過某些方法在練功夫蝶押，以便我將來(lái)可以得到什么，我可以贏別人火欧。這樣的話棋电，你都是把生命成長(zhǎng)當(dāng)作練功夫，一樣是在錯(cuò)誤的方向苇侵，這跟正確的方向是背道而馳赶盔。
真正正確的方向，你是學(xué)到清醒明覺榆浓，這個(gè)明覺它是很柔的于未、很柔的。所以包括說在走路的時(shí)候陡鹃，在走路的時(shí)候一樣保持明覺烘浦，但是它是很輕柔的，你走鋼索的話萍鲸，那是很繃緊闷叉、很警覺的。你處在這種情況之下猿推，如果你沒多久片习，如果你一直持續(xù)這樣警覺下去的話，沒多久蹬叭，你全身都癱瘓哦藕咏。因?yàn)樘幵诤芫X的情況之下，身體一樣哦秽五，都好像警報(bào)系統(tǒng)孽查，全身的警報(bào)系統(tǒng)都在發(fā)報(bào)，發(fā)那個(gè)警報(bào)系統(tǒng)坦喘，全身都處在很緊張盲再、很繃緊的情況，你身體內(nèi)分泌都在分布毒素鞍晗场答朋！所以像這樣的話，你的身體沒多久就很累棠笑。而如果你學(xué)到柔的明覺梦碗，你會(huì)越走越輕松。這個(gè)自己都可以去檢驗(yàn)它，你到底走得是很累洪规，還是走得越走越輕松印屁？
再來(lái)，如果你學(xué)到了是用心靈在走路斩例、開發(fā)明覺雄人。你用自我來(lái)訓(xùn)練的話，它就變成警覺念赶。你淡化自我础钠，慢慢地開發(fā)明覺，開發(fā)出用心靈來(lái)走路晶乔，這時(shí)候你會(huì)越走越輕松珍坊，然后漸漸來(lái)到如入無(wú)人之境，包括走路正罢，都可以進(jìn)入安定的狀態(tài)阵漏。你真的用心靈在走路，你會(huì)很輕松哦翻具！
所以大家從現(xiàn)在開始要練習(xí)履怯，用心靈來(lái)走路，開發(fā)出我們的心靈裆泳。前面我們是講要開發(fā)明覺叹洲，明覺一樣，他分兩種：一種是用自我去操控工禾、去練習(xí)运提，這是前面你不熟悉的階段，很自然的闻葵，會(huì)要用自我民泵、用力地去開發(fā)定力、明覺槽畔，這個(gè)過程也是會(huì)經(jīng)歷過栈妆。
那你現(xiàn)在呢？要來(lái)到用心靈厢钧、開發(fā)明覺鳞尔，然后再來(lái)讓它滑入用心靈來(lái)走路。這個(gè)過程就是如果你同樣練習(xí)明覺早直，你用自我去練習(xí)寥假，這是屬于陽(yáng)性、剛性霞扬，你就會(huì)處在機(jī)警糕韧、警覺地開發(fā)明覺拾给，像這樣的話，你身心不容易真的放松巴梦帧！好级及，如果你開發(fā)明覺乒疏，然后慢慢地淡化那個(gè)自我，身心越來(lái)越安定地活在當(dāng)下饮焦、淡化那個(gè)自我怕吴，然后開發(fā)出心靈。用心靈來(lái)走路县踢，這時(shí)候你的生命品質(zhì)會(huì)來(lái)到不同的層次转绷，你會(huì)從物質(zhì)的層次進(jìn)入到心靈的層次。
至于怎么樣開發(fā)我們的心靈硼啤？現(xiàn)在來(lái)议经，我們大家一起來(lái)練習(xí)，請(qǐng)大家去感受谴返，請(qǐng)大家去感受煞肾，我們的感受是逐漸地接近心靈了。很多人是用大腦在思維嗓袱、在解析籍救，用眼睛感官在判斷，用眼睛在判斷渠抹、用看的在判斷蝙昙、用頭腦在解析，而不是用心靈在感受梧却，這兩者有什么不一樣奇颠？
現(xiàn)在協(xié)助大家去體會(huì)用物質(zhì)層次在覺察跟用心靈在覺察有什么不一樣？來(lái)篮幢，現(xiàn)在不要閉眼睛大刊，請(qǐng)你這個(gè)很放松就好。來(lái)三椿，你把右手或是左手都可以缺菌，你自己放在你的眼前。你現(xiàn)在看一下你的手搜锰，伸開伴郁，你去看，現(xiàn)在你不用看我哈蛋叼，你聽我所講焊傅，去看你的手掌剂陡，什么叫做手指伸開？什么叫做伸展狐胎？什么叫做握拳鸭栖？然后再放開，再握拳握巢，你現(xiàn)在是用要用眼睛看吶晕鹊！不是閉著哦，你用眼睛看暴浦，伸掌溅话、握拳，你用眼睛去看歌焦。
再來(lái)飞几，你的手向左右移動(dòng)，一樣都用眼睛看独撇，現(xiàn)在用眼睛去看它屑墨，向左右移動(dòng)，你現(xiàn)在用我們眼睛去看它纷铣。好绪钥，現(xiàn)在再來(lái)，你剛才的伸掌或握拳或是左右移動(dòng)关炼，現(xiàn)在請(qǐng)你閉著眼睛程腹，不要用眼睛看，你伸掌或握拳儒拂，都用你的心靈去感受什么叫做伸掌寸潦？什么叫做握拳？我們用眼睛看社痛，我們會(huì)有很多的預(yù)設(shè)见转、會(huì)有很多的投射，你會(huì)被你的眼睛欺騙而不知道蒜哀。
現(xiàn)在用你的心靈去感受什么叫做伸掌的狀態(tài)斩箫？伸掌的狀態(tài)，然后手指動(dòng)一動(dòng)撵儿，都用心靈去感受哦乘客，手指動(dòng)一動(dòng)，用力伸掌淀歇，或是放松易核，它的情況是怎么樣？都用心靈去感受浪默。記得現(xiàn)在不要用眼睛看牡直，也不要用大腦想哦缀匕，不要用大腦去想，不要用大腦去思維碰逸，那些通通要放下乡小。用你的心靈去直覺、去感受饵史，一定要用心靈去感受哦劲件！再來(lái)握拳，緊緊地握拳约急，很用力握拳，你去感受什么叫做緊苗分？
再來(lái)那個(gè)肌肉處在很緊的情況之下厌蔽，是什么樣的感受？再來(lái)摔癣，完全地放開奴饮、放松，去體會(huì)什么叫做松择浊？再來(lái)戴卜，練習(xí)你的手，不管是處在什么情況之下琢岩，你左右移動(dòng)投剥、左右移動(dòng)，來(lái)担孔，不要用眼睛看江锨，手移動(dòng)到哪里、位置在哪里糕篇，記得不要用眼睛看啄育，用你的心靈去感覺我現(xiàn)在的手移動(dòng)到哪里？上拌消、下挑豌、左、右移動(dòng)墩崩，你要清楚地覺知氓英、清楚地覺知它處在哪個(gè)位置？什么樣的感受鹦筹？都不要用眼睛看债蓝，也不要用大腦去思維，那些統(tǒng)統(tǒng)都停下來(lái)盛龄。就用你的心靈去感受饰迹、去感受芳誓。你的心越寧?kù)o，你的感受就會(huì)越清晰啊鸭，包括你的手锹淌、手掌周邊都有磁場(chǎng)、都有氣場(chǎng)赠制，你都可以感受得到赂摆，那可不是幻覺，我們每個(gè)人我們都有磁場(chǎng)爸有烟号！你的手掌都有啊政恍！如果你左右兩手掌心相對(duì)汪拥，你現(xiàn)在可以試看看，你讓左右兩手篙耗，不用說合在一起迫筑，不要合在一起，都有距離：距離5公分宗弯、10公分脯燃、20公分、30公分蒙保、40公分都可以辕棚。你去感受，兩個(gè)手掌跟手掌之間都有磁場(chǎng)邓厕，你可以一手不動(dòng)坟募，只有一手動(dòng)，掌心相對(duì)邑狸，一手動(dòng)懈糯，一手不動(dòng)。慢慢地動(dòng)单雾，然后去感受是不是有磁場(chǎng)赚哗？在拉、在吸硅堆，這些都不是幻覺坝齑ⅰ！
希望大家好好去體會(huì)渐逃，從身體的動(dòng)作够掠，從物質(zhì)的層次，你要慢慢提升到心靈的層次茄菊，從大腦思維的層次要來(lái)到用心靈感受的層次疯潭，這就是大家要從前面定力赊堪、明覺的基礎(chǔ)慢慢要提升到來(lái)到用心靈來(lái)學(xué)。從現(xiàn)在開始你學(xué)會(huì)什么叫做用心靈來(lái)做竖哩、來(lái)感覺哭廉。你要學(xué)會(huì)包括感受呼吸也是一樣，從以前機(jī)械式地呼吸相叁，現(xiàn)在要來(lái)到用心靈感受呼吸遵绰。
用心靈感受呼吸跟那個(gè)機(jī)械式地明覺在那里覺察是不一樣的層次、不一樣的層次增淹。就像清醒明覺地走路椿访，用心靈走路跟那個(gè)很警覺、很機(jī)警地繃緊地走鋼索虑润，那個(gè)明覺是不一樣的成玫。所以要來(lái)到用心靈來(lái)感受呼吸，用心靈端辱、用你的明覺，用你的心靈來(lái)走路虽画，用你的心靈來(lái)聽課舞蔽，用你的心靈來(lái)聽智慧的聲音。用我們的心靈來(lái)聽码撰、來(lái)看渗柿、來(lái)觸、來(lái)受脖岛，慢慢地來(lái)到用心靈吃飯朵栖。當(dāng)靜心結(jié)束后，你就能夠來(lái)到用心靈來(lái)講話柴梆，用心靈來(lái)做事陨溅，那個(gè)品質(zhì)是不一樣的。
你的生命會(huì)從物質(zhì)層次來(lái)到心靈的層次绍在，從大腦思維的層次提升到心靈的層次门扇。當(dāng)我們用大腦層次、用自我的層次偿渡，我們體會(huì)不到別人的感受臼寄。我們沒辦法真正將心比心。你如果用大腦溜宽、用自我吉拳，你所謂的將心比心那一樣啊，都是用自我在自認(rèn)為啊适揉。你的將心比心還是一樣啊留攒，你沒有真正了解別人煤惩，除非你能夠來(lái)到真的用心靈去感受。如果你真的能夠用心靈去感受稼跳，你就能夠?qū)⑿谋刃拿伺樱砷L(zhǎng)開發(fā)出用心靈來(lái)感受，這是非常重要汤善，非常重要的關(guān)鍵什猖。
所以用心靈來(lái)走路，那都要有明覺红淡、要有感受不狮，不是機(jī)械式地走路。有的人會(huì)告訴你在旱，你就只要保持明覺好摇零，不能夠有感受。錯(cuò)了桶蝎，你沒有感受的話驻仅，你的心會(huì)變成很僵化。很多生命成長(zhǎng)課程學(xué)到后邊登渣，什么那個(gè)變成很僵化噪服、變成很無(wú)情，就是這樣笆ぜ搿粘优！變成只是在訓(xùn)練、訓(xùn)練呻顽。結(jié)果呢雹顺，用自我在練習(xí)，越練就越僵化廊遍，所以大家要用心靈來(lái)做嬉愧、來(lái)聽、來(lái)看喉前、來(lái)觸英染、來(lái)受。有的人就會(huì)擔(dān)心被饿，那這樣是不是就會(huì)起欲貪四康？你沒有正知正見，你也很難來(lái)到用心靈了狭握，你只是用自我闪金、自我的感覺，用自我去追逐各種欲望欲貪啊，那個(gè)不一樣鞍タ选囱嫩！
來(lái)到用心靈層次生活的人，他的各種需要都越來(lái)越淡薄漏设，他的心靈越來(lái)越富有澳小！你真正用心靈在生活郑口，你反而因?yàn)樾睦锖艹鋵?shí)啊鸳碧，所以你的各種欲望反而越淡薄，所以希望大家能夠開啟智慧犬性，不是用自我去練習(xí)一個(gè)機(jī)警瞻离，然后跟外境為敵，那個(gè)是沖錯(cuò)方向乒裆。開發(fā)出明覺套利，用心靈來(lái)感受，用真誠(chéng)真心來(lái)善待每一個(gè)人鹤耍。用心靈來(lái)感受大自然肉迫，你才會(huì)體會(huì)到活生生的真理，你才能夠來(lái)到佛家所謂的如實(shí)觀稿黄。
我們的心靈是活在當(dāng)下喊衫，我們的大腦、我們的自我是帶著很多的成見抛猖、帶著很多的預(yù)設(shè)格侯、帶著很多的審判鼻听，在看财著、在推論，我們會(huì)被自己欺騙了而不知道撑碴。你的心靈撑教、清凈的心靈，它是不帶任何的成見的醉拓！小孩子的快樂特別多伟姐，因?yàn)樗麄兪腔钤谟眯撵`在生活的世界。大人煩惱特別多亿卤，因?yàn)榇笕嘶钤谟么竽X愤兵、用自我在看的世界，所以你的生命成長(zhǎng)到底是越來(lái)越輕松排吴、越快樂秆乳？還是越來(lái)越繃緊？然后慢慢，甚至越學(xué)你的傲慢心越大屹堰，學(xué)到后邊目中無(wú)人肛冶，這個(gè)就是你到底是沖向錯(cuò)誤還是正確的方向？都可以檢驗(yàn)扯键。
好睦袖，今天跟大家講這些都是生命成長(zhǎng)方面很重要的一些分水嶺，一些岔路荣刑，讓大家可以更清楚馅笙，就可以避免我們沖錯(cuò)方向。
好嘶摊，祝福大家延蟹！
