? ? 難以置信署穗，上圖中的安排已經(jīng)被本書(shū)的作者連續(xù)使用了七年寥裂。在作者看來(lái)不在時(shí)間管理術(shù)上下功夫嵌洼，人真的會(huì)被工作忙殺。也許你在日常生活中也會(huì)像小編一樣封恰，忙于奔波麻养，腳不沾地，卻仍然做不到井井有條俭驮、享受高質(zhì)量生活回溺。本書(shū)里，作者帶給了大家通往快樂(lè)星球的鑰匙——神之時(shí)間管理術(shù)混萝。
“神之時(shí)間管理術(shù)”第一原則：以專注力為中心對(duì)時(shí)間進(jìn)行分配遗遵。
??? 我們每天所做的日常工作大體上可以分為兩種，一種是需要高度專注力的工作逸嘀，另一種則不需要太強(qiáng)的專注力车要。“專注性工作”崭倘，比如創(chuàng)作文章翼岁、制作策劃書(shū)等文件、閱讀英語(yǔ)資料司光、寫(xiě)英語(yǔ)論文琅坡、制作預(yù)決算書(shū)等；“非專注性工作”残家，比如查看電子郵件榆俺、打電話，復(fù)印文件坞淮，開(kāi)會(huì)茴晋，接待客戶等。
????? 雖說(shuō)一天有24個(gè)小時(shí)回窘，但時(shí)間的價(jià)值并不是均等的诺擅。根據(jù)腦科學(xué)的理論，在頭腦機(jī)能最高的時(shí)間段做最合適的工作啡直，工作效率會(huì)成倍的提高烁涌，工作質(zhì)量也會(huì)成倍的提高。速度乘以質(zhì)量的話付枫，可以說(shuō)整體效率是原來(lái)的4倍烹玉。
??? 上午的時(shí)間是大腦的黃金時(shí)間，我們?nèi)祟惖拇竽X在早上起床后的兩三個(gè)小時(shí)里最清醒阐滩，而且經(jīng)過(guò)一晚上的休息處于一種非常有條理的狀態(tài)二打，所以從早晨到上午的時(shí)間段是一天中頭腦機(jī)能最好的時(shí)間段，時(shí)間價(jià)值是晚上的4倍掂榔。
??? 在玩拼圖游戲的時(shí)候继效，我們把圖塊放在正確的空間症杏，踐行“神之時(shí)間管理術(shù)”時(shí)，我們也應(yīng)該把工作放在正確的時(shí)間中瑞信。
“神之時(shí)間管理術(shù)”第二原則：重啟專注力創(chuàng)造出更多的時(shí)間
???? 工作效率=專注力?時(shí)間厉颤，時(shí)間是一維流動(dòng)的，但專注力是變化的凡简。擺脫一維的時(shí)間管理模式逼友，提高專注力，找到讓人工作效率倍增的“專注時(shí)間”秤涩。
????? 提高專注力最簡(jiǎn)單的方法帜乞，在感到疲勞之前及時(shí)休息就可以提高專注力。
??? 此外還有運(yùn)動(dòng)筐眷，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候黎烈，頭腦會(huì)分泌BDNF(腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子），這對(duì)腦神經(jīng)的成長(zhǎng)發(fā)育和正常運(yùn)轉(zhuǎn)起著至關(guān)重要的作用匀谣。同時(shí)頭腦還會(huì)分泌神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺照棋，它能夠提高人的性質(zhì)，使人產(chǎn)生幸福感武翎。這不僅能提高人的專注力烈炭，就連記憶力，思考能力宝恶，工作執(zhí)行力等多種頭腦機(jī)能都會(huì)得到提高梳庆。
??? 但最重要的專注力特效藥是睡眠。維持白天頭腦清醒的狀態(tài)卑惜，人需要7~9個(gè)小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，頭一天晚上如果睡眠不足驻售，第二天的專注力只能恢復(fù)之前的80%露久。身為神經(jīng)科醫(yī)生的作者給出結(jié)論：前一天熬夜多工作一個(gè)小時(shí)，第二天要用多1.6個(gè)小時(shí)欺栗，才能彌補(bǔ)因?qū)Ｗ⒘Σ徊粔蚨斐傻膿p失毫痕。“熬夜”迟几，在時(shí)間管理術(shù)中就成了最邪惡的惡性循環(huán)消请。???在疲憊之前進(jìn)行休息，進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)类腮，每天保證充足的睡眠臊泰，這些小小的改變就能夠提高我們的專注力，創(chuàng)造出額外的專注時(shí)間蚜枢。
???? 通過(guò)時(shí)間管理術(shù)創(chuàng)造出來(lái)的自由時(shí)間缸逃，不要再用于工作针饥，而應(yīng)該用來(lái)做自我投資，通過(guò)自我投資需频，工作能力和技巧得到提升丁眼，同樣的工作就可以在更短時(shí)間完成。這為我們創(chuàng)造出更多自由時(shí)間昭殉，再用于自我投資的話苞七，就進(jìn)入到了一個(gè)無(wú)限上升的螺旋循環(huán)。
“神之時(shí)間管理術(shù)”的最終目標(biāo)：為了快樂(lè)而使用時(shí)間
??? 小編一直信奉的一句話就是：人生挪丢，應(yīng)該拿上帝公正賦予我們的時(shí)間蹂风，去置換快樂(lè)和內(nèi)心的平和。
??? 恰逢五四青年節(jié)吃靠，身為青年硫眨，我們應(yīng)該選擇什么方式度過(guò)一生？我想答案絕不可能是996巢块、007礁阁，也不會(huì)是消極避世。我們通過(guò)諸如“時(shí)間管理術(shù)”之類的方法族奢，成就自我姥闭。這絕不是生產(chǎn)效率的簡(jiǎn)單提高，而是讓我們找到時(shí)間越走，在成全物質(zhì)條件的基礎(chǔ)上棚品，成全每個(gè)人“全面而自由發(fā)展”的愿望。
??? 書(shū)中還提到了更多“排除雜念工作術(shù)”廊敌、“創(chuàng)造最好的清晨”铜跑、“擁有極致的睡眠”和“自我更新術(shù)”等神奇有用的方法。如果你想知道什么是快樂(lè)星球的話骡澈，點(diǎn)贊锅纺、收藏、分享肋殴，小編下次繼續(xù)帶你研究囤锉。
