⊙一日之計在于晨⊙
圖片發(fā)自簡書App
昨日就寢 ??24:00今日晨起 ?06：00
昨日午休/冥想：30/10min
【今日三只青蛙】
勞產(chǎn)率計算分析野瘦，崗位職級審核
【昨日收獲】
??總結(jié)反思
同一時間可以達(dá)成兩個目的或行為的有:
1.洗涑時間,洗涑和聽書
2.路途時間粥帚，去程汞贸，聽書
3.地鐵,去程疤孕，晨間檢視或者閱讀
4.工間休息擅编，擴(kuò)胸伸展
5.午休寝并，閱讀和冥想
6.睡前面膜蜕猫，閱讀
7.錄音寂曹，練聲和微課
??張馳有度
飲食控制，少吃不吃零食回右，體重減少2斤隆圆，爭取本月減少4斤。
??目標(biāo)行動
目標(biāo)精進(jìn)采取的行動:早上微運(yùn)動,準(zhǔn)備發(fā)言材料翔烁。
【好習(xí)慣打卡】
21天養(yǎng)成行為習(xí)慣/90天養(yǎng)成身體習(xí)慣/180天養(yǎng)成思維習(xí)慣渺氧。
2019年誓愿每日達(dá)成情況打卡：
每日收集：
每日閱讀（21/14）：√
每日朗讀（21/14）：√
每日檢視：√
每日運(yùn)動：（21/10）
管住嘴，不追劇蹬屹÷卤常√
【感恩分享】■
