2019廣州50KM驻谆，是廣州百公里系列賽之一，至今第四屆舉行庆聘，是嶺南地區(qū)特色的超級越野跑胜臊，ITRA認證賽事、UTMB積分賽事掏觉，將于2019年10月13日区端，在秋高氣爽的時候，在廣州市區(qū)山野舉行澳腹。
難以推脫村長的幾次邀約之請织盼，看到偶像根根直接上了個30+，一不小心沒有控制住自己酱塔，手抖了一下之后習慣性的打出了自己的名字沥邻。2分鐘后，消息已經(jīng)無法撤回羊娃，說出去的話潑出去的水唐全，怎么也得去完成。這才是我的行事態(tài)度嘛蕊玷。
群里聊得火熱邮利，可我這個小白白還是很忐忑。越野的初步概念垃帅，就是一群人在山里轉來轉去延届，和我小時候在山上玩會是一樣的嗎？想著想著贸诚，村長決定組織帶領大家來一次10公里的越野拉練方庭，定位在同沙的王馬線!
根據(jù)賽事的要求和大家的推薦厕吉，準備好以下物品清單：強制裝備：口哨、救生毯械念、少量現(xiàn)金头朱、能量食品、足夠電量的手機龄减、水杯或裝水容器项钮、背包；補充裝備:設備較齊全的急救包欺殿、太陽眼鏡寄纵、運動帽、登山杖脖苏、密封袋、手套定踱。
終于等到6月23日這天棍潘，有點小小激動，一行人陸陸續(xù)續(xù)來到集合點崖媚，很榮幸亦歉，被港百越野選手Kyle 專車接送，他在車上畅哑，又幫我科普了一下越野的基礎知識肴楷。我的第一反應是，為什么我的包和大神的不一樣荠呐，是因為我的包買錯了赛蔫，包本身的重量太重，更適合徒步泥张，但不太適合偶爾需要跑路的越野呵恢，而且包比較大，超過了我的個人尺寸媚创。隨后認識了大神蝦蝦渗钉，自稱小白，但是做任何事前都會下狠功夫學習的主钞钙；拾園鳄橘，又高又帥，參與了大大小小的各種賽事芒炼，經(jīng)驗超豐富瘫怜。（大神都有藝名，為了離大神近點焕议，我也想要起一個響亮的藝名）
一邊等待跑友的集合宝磨，一邊在村長的帶領下進行熱身弧关。經(jīng)常運動的人都知道，越是專業(yè)的熱身唤锉，對身體的保護越好世囊，越不容易受傷。還講解了強制裝備的重要性和必要性窿祥。不管我們是抱著玩一玩的心態(tài)株憾，還是以此來訓練的心態(tài)，都要對自己的狀態(tài)有一個覺察晒衩，不能掉以輕心嗤瞎。在一翻立誓后，我們開始進行今天的越野挑戰(zhàn)啦听系！
我們向著后山?jīng)_去贝奇，還沒有看清路的時候發(fā)現(xiàn)大部隊已經(jīng)跑到前面去了，這是一條鋪滿落葉的小道靠胜，兩邊是茂密的叢林掉瞳，聽得一些嗡嗡聲，只感覺到腿上一陣疼痛浪漠，原來被蜜蜂哲了兩口陕习。罪過罪過，只是路過址愿，無心讓蜜蜂們犧牲该镣。一開始便是一段比較陡峭的上坡，踩著一些前人走過的腳印响谓，我已經(jīng)開始拿出登山杖损合，有的已經(jīng)開始到處找樹枝來用了。此時歌粥，晨光已經(jīng)開啟了他的動感音樂塌忽，瞬間感覺嗨起來了。他的動感音樂伴隨著我們一路失驶。
上坡時,我們盡量去走前人走過的腳印,避免踩到砂石,借助登山杖來穩(wěn)定自己的重心.
下坡時,身體保持直立或者稍微前傾,不可將重心靠后,因為下坡時由于慣性腳會先行,重心太后突然打滑摔跤.手上不要拿東西,收起登山杖,借助大樹和路邊的樹枝等物來控制自己下沖的力量.當然,如果你足夠大神,是可以不用抱大樹,直接沖下去的哈.
在稍微平坦的道路上,能跑就要盡量跑走來,想跑多塊就跑多塊土居。節(jié)省更多的時間來進行難度較大的路程.
越野途中,飲用水尤為重要,盡量在每半小時喝一小口,一次不能喝太多,不管還有多少水,都要留一些不能全部喝光.
越野，一雙專業(yè)的越野鞋很重要,在抓地和防滑上不是一般的跑鞋能比的.一雙好的越野鞋,可以減少對身體的隱性傷害.專業(yè)的事,就要使用專業(yè)的設備.所以嬉探，在當天下午我就去迪卡儂現(xiàn)場采購了一雙鞋擦耀。
體驗過一次越野之后，發(fā)現(xiàn)大不同于公路跑涩堤。跑馬需要力量訓練和耐力眷蜓，憑著一股勁一直往前跑就對了。但是越野胎围，更多的是考驗專注力吁系，你必須專注于當下的每一步德召，還要思考下一步的落腳點，你的心里眼里全是自己腳下的路汽纤。你忘卻所有上岗，靜靜的與自己呆在一起。當你滿身大汗蕴坪，聞著不知名的花香肴掷，吹著涼涼的風，喝著沁人心脾的山泉水背传，享受著滿滿的負離子時呆瞻，內心只有四個字：不枉此行。人生径玖，有太多的美好等著去發(fā)現(xiàn)痴脾，有太多新奇的事物等著去探索。
越野梳星，會是我的下一個坑嗎明郭？
