1充包、三層信念
（1）自動思維（面對具體學(xué)習(xí)情境）
- 我不能做這個
- 這個太難了
- 我永遠(yuǎn)學(xué)不會全部的這個內(nèi)容
（2）中間信念（學(xué)習(xí)領(lǐng)域）
- 態(tài)度是：不合格是可怕的
- 積極假設(shè)：如果我努力番甩，我就能做好
- 消極假設(shè)：如果我不努力學(xué)習(xí)我就會失敗
- 規(guī)則：我應(yīng)該一直盡我最大的努力摹迷；我應(yīng)該把我做的每件事都做好螺句。
（3）核心信念
- 我是無能的
2、中間信念的定義
是核心信念在具體某個心理領(lǐng)域的表現(xiàn)和說明倔矾，是個體在該領(lǐng)域的認(rèn)知信念和行為指南耻瑟，是自動思維產(chǎn)生的信念基礎(chǔ)蚓土。
3本辐、中間信念的結(jié)構(gòu)
4、中間信念與補(bǔ)償策略的關(guān)系
4.1 補(bǔ)償策略形成負(fù)性核心信念后医增，個體為了遮掩負(fù)性核心信念而發(fā)展出一套心理策略慎皱，通過它個體維護(hù)正面的自我形象。
- 一個具有負(fù)性核心信念的人叶骨，通過補(bǔ)償策略茫多，讓自己看起來(而不是在別人看來)是正面的、積極向上的忽刽。
- 一旦行之有效的補(bǔ)償策略在新情形下遭遇失敗天揖，咨客的負(fù)性核心信念就會被激活，咨客就會經(jīng)常體驗(yàn)到消極情緒和負(fù)性自動思維跪帝。
4.2 補(bǔ)償策略種類
- 努力（取悅今膊、討好）
- 回避（不敢嘗試、就不會失斏〗！）
- 順從（不自作主張）
- 警惕（因無信心斑唬，所以不談戀愛、不結(jié)婚、不生孩子）
- 歸因（外歸因恕刘、內(nèi)歸因）
- 自棄（我對學(xué)習(xí)不感興趣-所以不學(xué)習(xí)-不是我學(xué)不好缤谎；自殺-吸引關(guān)注-證明自己是可愛的）
- 自戀（民間科學(xué)家：我很厲害，我這個你不懂褐着。）
4.3 補(bǔ)償策略與應(yīng)對策略
補(bǔ)償策略是為了遮掩負(fù)性核心信念而建立起來的心智模式坷澡，而應(yīng)對策略是為了更好解決問題而建立的心智模式。
- 補(bǔ)償策略往往是僵化(方式單一)和不合情理含蓉、不符合客觀情形的频敛。
- 而應(yīng)對策略則是合乎客觀情形、適應(yīng)具體情境谴餐、靈活的姻政。
- 中間信念階段就是要將補(bǔ)償策略修正為應(yīng)對策略，使得咨客能更好的解決所面臨的問題岂嗓。
5汁展、中間信念的干預(yù)流程
- 識別中間信念
- 評估中間信念
- 矯正中間信念
- 新信念鞏固和應(yīng)用
6、中間信念的干預(yù)案例對話
提出（消極）假設(shè)??打分??比喻??重新打分??寫出新信念??打分??制定計劃去做
7厌殉、中間信念的干預(yù)技術(shù)
7.1 評估零點(diǎn)技術(shù)
經(jīng)驗(yàn)是比較才有意義食绿，比較的參照點(diǎn)不同，體驗(yàn)就不一樣公罕。
完美主義者或持最高標(biāo)準(zhǔn)的人總是將自己的現(xiàn)狀與最高標(biāo)準(zhǔn)（完美點(diǎn)）進(jìn)行比較器紧，從而讓自己感到壓力和挫敗。
評估零點(diǎn)技術(shù)就是選取一個更低的點(diǎn)楼眷，作為評估參照點(diǎn)铲汪，這個參照點(diǎn)就是評估零點(diǎn)（而不是完美點(diǎn)），把當(dāng)事人的現(xiàn)狀和零點(diǎn)相比罐柳，當(dāng)事人就能產(chǎn)生正面或積極體驗(yàn)的技術(shù)掌腰。
7.2 認(rèn)知連續(xù)體技術(shù)
黑白思維是典型的認(rèn)知歪曲類型，有時人們對事情的評價容易走極端张吉，不是對就是錯齿梁。認(rèn)知連續(xù)體認(rèn)為，許多事情不是非黑即白肮蛹，而是不同程度灰的連續(xù)體勺择。
認(rèn)知連續(xù)體技術(shù)是將多個事情（或情形）放在同一個連續(xù)體上進(jìn)行相互比較，進(jìn)而調(diào)整資客極端歪曲想法的技術(shù)伦忠。
