01.
很多人都咨詢(xún)過(guò)我類(lèi)似這樣的問(wèn)題碎捺，在這里我統(tǒng)一來(lái)跟大家探討一下路鹰。
首先單看標(biāo)題就有三層寓意：
第一點(diǎn)在于養(yǎng)成。
表示之前從未有過(guò)這種習(xí)慣和品質(zhì)牵寺，需要從頭去培養(yǎng)悍引。
我們知道，好習(xí)慣受用終生帽氓。
人之所以異于禽者趣斤，唯志而已矣。
志存高遠(yuǎn)黎休，固然是好事浓领；
但更重要的是，如何以志定性势腮，要用心中之所向联贩，來(lái)控制自己的行為。
我們往往在明確一個(gè)正確的方向只需一念之間捎拯，但向著這個(gè)方向邁進(jìn)則需要時(shí)間和精力泪幌。
而為之耗費(fèi)自己精力的時(shí)間，恰恰就是培養(yǎng)習(xí)慣的過(guò)程。
第二點(diǎn)在于習(xí)慣性祸泪。
什么是習(xí)慣性呢吗浩？這是一個(gè)定型性行為，是通過(guò)長(zhǎng)期不斷反復(fù)加深没隘，從而形成屬于自己的屬性懂扼。
會(huì)成為什么樣的人，全看重復(fù)做什么樣的事右蒲。
第三點(diǎn)就是咱們本次的主題“自律”阀湿。
首先要搞清楚，什么是自律瑰妄。
簡(jiǎn)而概之就是自我約束陷嘴，自覺(jué)的遵循正確的法度來(lái)控制自己一言一行。
02.
而對(duì)于如何養(yǎng)成習(xí)慣性自律翰撑，尤其是在現(xiàn)如今科技經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的社會(huì)罩旋，
人們生活節(jié)奏臨近紊亂，
各種各樣的誘惑也接踵而至眶诈，
很少有人能定下心來(lái)認(rèn)真的審視自己，
這時(shí)候瓜饥，自律的品質(zhì)就更加顯得格外重要逝撬。
首先我們要搞清楚真正的自律和行為藝術(shù)的區(qū)別。給大家舉幾個(gè)很常見(jiàn)的例子吧乓土。
前一陣我的同事說(shuō)她想健身塑形宪潮，隨即她辦了健身卡，買(mǎi)了私教課趣苏，利用閑暇之余去健身房打卡狡相。
但兩個(gè)多月過(guò)去了，她告訴我說(shuō)一點(diǎn)效果都沒(méi)有食磕，白花冤枉錢(qián)了尽棕。
我回答到道：“倒也沒(méi)有白花，畢竟手機(jī)相冊(cè)存了五百多張健身房的自拍”彬伦。
我的小外甥今年上大二滔悉，他告訴我說(shuō)今年下半年一定要考過(guò)英語(yǔ)四級(jí)。
然后我發(fā)現(xiàn)他每次熬夜刷抖音到凌晨一兩點(diǎn)单绑，睡前設(shè)置早晨六點(diǎn)半的鬧鐘回官，為了起床背單詞。
有多少人下決心減肥搂橙，又是節(jié)食又是跑步歉提，折騰半天到了晚上餓的不行打開(kāi)了美團(tuán)外賣(mài)。
看了別笑，可能你也是這個(gè)群體中的一員苔巨，我稱(chēng)這些群體為行為藝術(shù)家弯屈。
可哪怕行為藝術(shù)家最起碼心中還有著目標(biāo)，還明白自己應(yīng)該怎樣去做恋拷，只不過(guò)需要自律來(lái)幫助去實(shí)現(xiàn)资厉。
就像我之前所說(shuō)，心存之志且以志定性蔬顾。
由此可見(jiàn)宴偿，要想自律的第一步，就是先確立一個(gè)目標(biāo)诀豁。
剛開(kāi)始這個(gè)目標(biāo)窄刘，定的越小越好，越詳細(xì)越好舷胜。
比如要考一些專(zhuān)業(yè)性的證書(shū)娩践，那么首先就要讓自己進(jìn)入到學(xué)習(xí)的節(jié)奏。
每天早睡早起烹骨，規(guī)律作息翻伺，給自己一個(gè)好的身體狀態(tài)，能夠按點(diǎn)睡覺(jué)按點(diǎn)起床沮焕，這就是邁出的第一步吨岭。
接下來(lái)就是確定學(xué)習(xí)的時(shí)間段。
要詳細(xì)到哪一段時(shí)間學(xué)習(xí)哪一類(lèi)的科目峦树，第幾章到第幾章辣辫，把這當(dāng)做任務(wù)去完成。
剛開(kāi)始如果難以堅(jiān)持魁巩，就減少難度急灭，可以少學(xué)習(xí)幾章，但是不能中斷谷遂。
可以計(jì)劃自己的休息時(shí)間段葬馋，循序漸進(jìn)要想讓自律成為習(xí)慣性行為，就首先要接受每天計(jì)劃的安排埋凯。
總而言之点楼，就是將目標(biāo)分解成可實(shí)行的計(jì)劃，按照計(jì)劃每天做自己該做的白对。
都知道萬(wàn)事開(kāi)頭難掠廓，這需要勇氣和信心，世間萬(wàn)物沒(méi)有什么事是一蹴而就甩恼。
03.
看到這肯定很多人就會(huì)說(shuō)蟀瞧，你的這一套理論我早都聽(tīng)別人說(shuō)過(guò)沉颂，大道理我都懂。
我也像他們說(shuō)的那樣悦污，早睡早起铸屉，可是我一起床打開(kāi)書(shū)本，眼睛就又不自覺(jué)的閉上切端，這都成了生理習(xí)慣了彻坛；
還有人說(shuō)，我明白每個(gè)小計(jì)劃的重要性踏枣，堅(jiān)持并完成他們昌屉，我甚至也能做到；
但這不僅僅讓我生活感覺(jué)到枯燥乏味茵瀑，甚至原本的激情也沒(méi)有了间驮，而且目標(biāo)還是那么遙遠(yuǎn)，再這樣下去马昨，堅(jiān)持還有什么意義呢竞帽？
對(duì)于這樣的疑問(wèn)，我給出的答案就一句話(huà)鸿捧，你沒(méi)有搞清楚什么叫控制計(jì)劃屹篓，什么叫被計(jì)劃控制。
要知道將目標(biāo)分解成計(jì)劃笛谦，僅僅只是一個(gè)手段而已抱虐。那些真正自律的人是不需要這些的。
因?yàn)樗麄兠刻於记宄约簯?yīng)該干什么饥脑，他們?cè)缫呀?jīng)能準(zhǔn)確地規(guī)避開(kāi)自己不應(yīng)該出現(xiàn)的行為。
將自律養(yǎng)成習(xí)慣之后懦冰，往往自律就成了偽命題灶轰。
因?yàn)橛X(jué)得這樣做就是正確的，他們的行為早已不是為了證明給別人看自己有多自律刷钢，而是融入到生活習(xí)慣中了笋颤。
當(dāng)別人問(wèn)他為什么這么自律，他就會(huì)回答“什么内地？這就是我一貫的生活方式啊”
而那些將自律行為做給別人看的人伴澄，他們就會(huì)不自覺(jué)的被自己的計(jì)劃所控制。
比如我六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床阱缓，打開(kāi)書(shū)本學(xué)習(xí)非凌，
這個(gè)時(shí)候如果家人過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)我在書(shū)桌上孜孜不倦，他們對(duì)我予以表?yè)P(yáng)荆针，那么我會(huì)有很強(qiáng)的自我認(rèn)同感敞嗡；
再比如像之前的例子所說(shuō)颁糟，這些計(jì)劃只會(huì)讓我的生活變得更加枯燥乏味，沒(méi)有一點(diǎn)激情喉悴。
你所謂的激情就是之前你的紙醉金迷棱貌，渾渾噩噩的生活態(tài)度嗎？
突然而來(lái)的計(jì)劃打破了你之前固有的生活方式箕肃，你就發(fā)自?xún)?nèi)心的抵觸和排斥婚脱。
并不是生活沒(méi)有激情，而是規(guī)律的計(jì)劃剝奪了你之前空洞無(wú)意義的快樂(lè)勺像。
04.
我在這里總結(jié)出了兩條養(yǎng)成習(xí)慣性自律的難點(diǎn)：
第一就是缺乏自我認(rèn)同感障贸。
所作所為都是在給別人看，需要得到別人的認(rèn)同和贊賞咏删，才會(huì)有動(dòng)力繼續(xù)下去惹想。
但首先要清楚自己做的一切都是為了讓自己離目標(biāo)更近一步，跟別人毫無(wú)關(guān)系督函。
不能讓自己活在別人的眼里要有自我判斷的能力嘀粱，要有自我價(jià)值的肯定和自信。
就算沒(méi)有人鼓勵(lì)和肯定辰狡，在每天完成自己所做的計(jì)劃之后也要自我贊賞一下锋叨。
今天的你比昨天更加的強(qiáng)大，自信和自我認(rèn)同往往都是源于一次次計(jì)劃的成功實(shí)行宛篇。
這樣也會(huì)形成一個(gè)良性循環(huán)娃磺，一次次成功，一次次認(rèn)同叫倍，到后面越來(lái)越自信偷卧，也越來(lái)越自律。
因此一定要不去在意別人眼中的你如何吆倦，可能很多人做的還沒(méi)有你好就隨意的評(píng)判听诸。
不要把自己的精力浪費(fèi)在別人身上，充實(shí)自己蚕泽，肯定自己晌梨，認(rèn)同自己。
一定記仔肫蕖：距離目標(biāo)的每近一步仔蝌，都是你自己所積累的財(cái)富。
第二就是無(wú)法擺脫之前生活所帶來(lái)的影響荒吏。
改掉一個(gè)壞習(xí)慣敛惊，往往需要養(yǎng)成這個(gè)壞習(xí)慣百倍千倍的時(shí)間和精力。
這并不是危言聳聽(tīng)司倚，人性都是享樂(lè)至上豆混，這很正常篓像。
但當(dāng)你決定要自律的那一刻起，之前的消極生活態(tài)度和昏噩的狀態(tài)是一定要去除的皿伺。
我知道這很難员辩，在這里我有一個(gè)小技巧，可以分享給大家：
找一個(gè)自律的標(biāo)桿或者榜樣鸵鸥，用心體會(huì)他們的生活奠滑，感受他們?nèi)粘５狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴。
人們對(duì)一個(gè)新事物都是帶有新鮮感的妒穴，可以利用新鮮感宋税，來(lái)將他們的方式慢慢帶入到自己生活中。
但這并不是一味的學(xué)習(xí)或者模仿讼油，而是取其精華杰赛，結(jié)合自身情況來(lái)完成的。
人永遠(yuǎn)都不是一個(gè)獨(dú)居動(dòng)物矮台，都是有自己的圈子和千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系乏屯，多找一些志同道合的朋友。
近朱者赤瘦赫，近墨者黑辰晕。
遠(yuǎn)離以前的生活，第一點(diǎn)就是要遠(yuǎn)離以前的圈子确虱，多和自律優(yōu)秀的人做朋友含友，慢慢的就會(huì)潛移默化的改變很多東西。
寫(xiě)在最后
養(yǎng)成習(xí)慣性自律其實(shí)也很簡(jiǎn)單校辩，找對(duì)合適的方式方法窘问，內(nèi)外兼攻即可。
對(duì)內(nèi)宜咒，要自我肯定南缓，自我認(rèn)同。
對(duì)外荧呐，要找準(zhǔn)圈子，找到榜樣纸镊，一步一步的完成自己所制定的計(jì)劃倍阐，朝著目標(biāo)不斷前進(jìn)。
這本身就是自律的含義逗威。
分享了這么多我對(duì)于自律的理解峰搪，也許會(huì)對(duì)你們有一些幫助。
無(wú)論你現(xiàn)在是正在學(xué)著自律凯旭，還是已經(jīng)可以很好控制自己的人概耻，
都衷心祝愿你們能早日完成自己的人生目標(biāo)使套，都能擁有屬于自己的精彩人生。
END
我是Irene鞠柄，sapiosexual
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