《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
內(nèi)容簡介：
4歲就會彈奏小提琴横殴，童年時代寫出多部名曲钩蚊，只用一根弦也能彈完一首曲子锻霎，
瞬間記住幾百個隨機數(shù)字庙睡，開平方比計算器還快事富，一秒內(nèi)說出某個日子是周幾技俐，
入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下 盲棋统台，14歲即成為世界象棋大師
所有人都以為“杰出”源于“天賦”雕擂，
“天才”卻說：我的成就源于“正確的練習(xí)”！
著名心理學(xué)家艾利克森在“專業(yè)特長科學(xué)”領(lǐng)域潛心幾十年贱勃，研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專家級人物：國際象棋大師井赌、頂尖小提琴家、運動明星贵扰、記憶高手仇穗、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等戚绕。
他發(fā)現(xiàn)纹坐，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則舞丛，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”耘子。
對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個人，刻意練習(xí)是黃金標(biāo)準(zhǔn)瓷马，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學(xué)習(xí)方法
作者簡介：
安德斯?艾利克森博士
（Anders Ericsson, Phd）
“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者拴还，佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者欧聘。他專注于研究體育片林、音樂、國際象棋怀骤、醫(yī)學(xué)费封、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用蒋伦。他是該領(lǐng)域世界頂級研究者之一弓摘。
艾利克森博士曾出版過這一主題的幾部學(xué)術(shù)專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通向卓越之路》《劍橋?qū)I(yè)特長與杰出表現(xiàn)指南》等『劢欤《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》是他于2016年出版的暢銷書韧献，首次向大眾讀者普及“刻意練習(xí)”法則，這也是他首次出版的中文書
精彩書評：
兩年前的暑假研叫，當(dāng)時的我在工作的十字路口茫然掙扎锤窑，到底是繼續(xù)日復(fù)一日的工作，還是選擇出國讀書嚷炉，如果選擇出國渊啰，離開學(xué)校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎绘证？不知道是不是命運的安排隧膏，當(dāng)時正好讀到陽志平老師的心智工具箱系列有關(guān)刻意練習(xí)的文章，從那篇文章當(dāng)中我了解到只要運用正確的練習(xí)方法嚷那，就有可能成功胞枕。在此激勵之下，我終于鼓起勇氣车酣，運用刻意練習(xí)的方法曲稼，成功申請到自己的Dream School斯坦福大學(xué)攻讀研究生。
2年后的今天湖员，得知這本《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》終于集結(jié)成冊出版面世贫悄，我終于有機會深讀有關(guān)刻意練習(xí)這本書。整本書主要目的是為了破解有關(guān)暢想書作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬小時理論”娘摔，提出一個重要論點：任何一個普通人只要能夠掌握刻意練習(xí)的黃金法則窄坦，就有可能變身“天才”。不得不說凳寺，整本書的開篇十分精彩鸭津。作者首先在引言中拋出一個命題“天才真的存在嗎？“比如肠缨，被稱為神童的莫扎特逆趋，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂晒奕，期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂基因闻书。作者承認(rèn)基因的重要性，但卻認(rèn)為只要懂得利用大腦的適應(yīng)能力脑慧，人人都可以變身為莫扎特魄眉。比如，如果每個人都可以在小的時候經(jīng)歷跟莫扎特一樣的高密度訓(xùn)練闷袒，都有可能訓(xùn)練出”完美音高“的能力坑律。不得不說，這是一個十分有誘惑力的命題囊骤。因為此刻人與人的區(qū)別不再是純粹遺傳上的區(qū)別晃择，我們也無論再用基因來作為借口，人與人的差異很有可能就變成為是否進行過刻意練習(xí)之間的區(qū)別也物。試想一下藕各，的確是一個略微恐怖的可能性。
到底什么是“刻意練習(xí)“焦除？作者首先提出刻意練習(xí)不同于天真的練習(xí)，而是有目的大量的練習(xí)作彤。但光靠量還不夠膘魄，還得具有定義明確的特定目標(biāo)乌逐，比如學(xué)會法語就是一個模糊的目標(biāo)，在3年內(nèi)學(xué)會法語并且能夠和法國人熟練交流就是一個相對而言比較明確的目標(biāo)创葡。其次這種練習(xí)得是專注的浙踢，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進行這種練習(xí)的時候找一個好的導(dǎo)師灿渴，幫助積極給予反饋洛波。最后有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。也就是說骚露，不能是總待在舒適區(qū)的反復(fù)練習(xí)蹬挤，這樣的練習(xí)再持續(xù)多久都不會帶來質(zhì)變。
當(dāng)然棘幸，我認(rèn)為這種刻意練習(xí)的本質(zhì)是正確的焰扳。但是作者也認(rèn)為這并非是適用于所有領(lǐng)域，最適合的當(dāng)數(shù)像是體育误续、音樂等有正確標(biāo)準(zhǔn)吨悍，可以根據(jù)行為來判斷是否練習(xí)方法是正確的領(lǐng)域，但像商業(yè)蹋嵌、創(chuàng)意等領(lǐng)域育瓜，我認(rèn)為正是因為存在大量不確定性，每一種方法都有可能帶來成功栽烂。但無論如何躏仇，首先還是得先做起來，對不對愕鼓？钙态！
《練習(xí)的心態(tài)：如何培養(yǎng)耐心、專注和自律》
內(nèi)容簡介：
走路菇晃、說話册倒、系鞋帶、騎自行車??
從小到大磺送，我們在不斷試錯驻子、學(xué)習(xí)新事物、練習(xí)新技能的過程中成長起來估灿。人生中值得去做的每一件事情崇呵，都需要練習(xí)。事實上馅袁，人生本身只不過是一個漫長的練習(xí)過程域慷，一種永無止境的優(yōu)化各種行為的努力。
雖然練習(xí)對我們?nèi)绱酥匾请S著年齡的增長犹褒，我們漸漸失去了“練習(xí)的心態(tài)”抵窒，練習(xí)過程變成一種痛苦和煎熬：我們只盯著目標(biāo)和成績，內(nèi)心充滿壓力和焦慮叠骑，因此在學(xué)習(xí)一項新技能時李皇，經(jīng)常剛開始就放棄，或者面對生活或工作的挑戰(zhàn)宙枷，無法耐心又專心地應(yīng)對掉房。
適當(dāng)?shù)木毩?xí)不是苦差事，而是一個有意義的過程慰丛，可以幫助你發(fā)展出耐心卓囚、專注與自律這樣看似難以獲得的優(yōu)秀品質(zhì)。
在這本迷人的小書中璧帝，作者提供了簡單實用的方法捍岳，幫助我們建立一種“以過程為導(dǎo)向”的新視角，說明如何學(xué)習(xí)生活中任何方面的技能睬隶，從打高爾夫球锣夹，到從事商業(yè)活動，再到教育孩子苏潜。
如何培養(yǎng)耐心银萍，專注于當(dāng)下一刻，減少目標(biāo)帶來的壓力和焦慮恤左？簡單而實用的4“S”方法能幫助你贴唇。
如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內(nèi)心糾結(jié)飞袋，對外在刺激超然度外戳气？最有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。
人生本身只不過是一個漫長的練習(xí)過程巧鸭。
有了刻意瓶您、反復(fù)的努力，進步便水到渠成纲仍。
放棄對目標(biāo)的執(zhí)著呀袱，將練習(xí)的過程變成一種幸福體驗。
作者簡介：
托馬斯 M. 斯特納
（Thomas M. Sterner）
斯特納研究過東西方哲學(xué)和現(xiàn)代體育心理學(xué)郑叠，也是一位杰出的鋼琴技師和爵士樂鋼琴家夜赵。
在超過25年的時間里，他在一家大型演出藝術(shù)中心擔(dān)任首席音樂會鋼琴技師乡革，為數(shù)百位世界知名且要求苛刻的音樂家和交響樂指揮家準(zhǔn)備和維護過音樂會大鋼琴寇僧。與此同時摊腋，他還經(jīng)營著一個鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復(fù)至新出廠的水平婉宰。
他還是卓有成就的音樂家歌豺、私人飛行員、射箭練習(xí)者心包、高爾夫球員，并且將所有的空余時間都投入到練習(xí)之中馒铃。
他制作了關(guān)于《練習(xí)的心態(tài)》這本書的廣播節(jié)目蟹腾，并且一直為商界和體育界人士做培訓(xùn)。
精彩書評：
很多人總是說区宇，一本書娃殖，寥寥幾句話甚至幾個字可以概括。那么我只能說议谷，抱著這樣的想法炉爆，還是別讀書了。我告訴你要努力卧晓，這誰不知道芬首？但是關(guān)于怎么看待努力的角度，說有幾千萬個都不過分逼裆。你們想在書里找到什么郁稍？這本書講的方法，在我看來胜宇，還遠(yuǎn)不是讓我最滿意的部分耀怜，但是方法真有那么重要么？通過一個個不同角度的新觀念桐愉，改變你們原有的固有認(rèn)知财破，才是最重要的。就像書里作者母親所說从诲，我們需要不斷用不同的角度回顧我們學(xué)到的觀念左痢，因為我們很容易就忘記了它們。
? 在很多書里面盏求，往往只有少量的篇幅在告訴我們怎么做抖锥。但很多作者會用大量的內(nèi)容，用他思考的角度碎罚，用不同的案例來告訴我們磅废，我們原有的舊觀念，該變了荆烈！
? 讀書學(xué)的是方法拯勉？不見得竟趾，改變了你的思維模型，重塑了你的思想認(rèn)知宫峦，才是最有用的岔帽。
? 回到這本書的內(nèi)容來看我上面的思路。
? 專注過程导绷，而非結(jié)果犀勒。當(dāng)我看到很多評論后，我就知道你們這書白看了妥曲。如果你專注于結(jié)果贾费，等你看完整本書，回過頭來想給自己看的這本書做個總結(jié)檐盟，看看自己從這本書中學(xué)到了什么褂萧，你會發(fā)現(xiàn)“這本書不就是講的一個東西，專注于過程葵萎，而不是結(jié)果导犹？我還有必要看這書么？羡忘？”谎痢，如果你專注于過程，深刻的體會到了作者的想法壳坪，你就在腦海中形成了新的思維模型『專注于過程』舶得，這與你原本的舊思維模型『專注于結(jié)果』是截然不同的，如果你覺得『專注于結(jié)果』稍稍有點貶義爽蝴，那我換個說法『很重視結(jié)果』沐批。在大家都以『結(jié)果|目標(biāo)』為導(dǎo)向的這個社會大背景下，你想要改變蝎亚，往往不容易九孩。這個時候，你就需要不斷的『專注于練習(xí)本身』发框，用各種不同角度的看法躺彬，去形成你新的思維模型『專注于結(jié)果』
? “以道御術(shù)”，術(shù)只做補充梅惯，干貨真沒有那么重要宪拥。
《學(xué)習(xí)之道》
內(nèi)容簡介?：
讀完一本書，卻不記得講什么铣减？
美劇看了一籮筐她君，英語還是沒長進？
公眾號葫哗、指導(dǎo)書缔刹、牛人帖球涛，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學(xué)習(xí)體系校镐？
這些都是典型的低質(zhì)量學(xué)習(xí)癥狀亿扁。
不了解學(xué)習(xí)的原理，就是在無效重復(fù)鸟廓；缺乏有效的學(xué)習(xí)方法从祝，就是在消耗天賦。
本書從腦科學(xué)和心理學(xué)的最新研究出發(fā)肝箱，跨學(xué)科解讀學(xué)習(xí)的原理哄褒，提供最全面的學(xué)習(xí)方法和思維模式：
大腦如何處理圖形、文字煌张、數(shù)字等信息，不同類型的學(xué)習(xí)匹配哪種信息通路
學(xué)藝術(shù)退客、學(xué)語言骏融、學(xué)音樂、學(xué)數(shù)理??各種事物的學(xué)習(xí)原理有何差異
對于你而言萌狂，為什么A方法比B方法效果更好
如果你翻開這本書档玻，我相信你對學(xué)習(xí)是認(rèn)真的。
專注思維VS發(fā)散思維
記憶組塊
提取練習(xí)
穿插學(xué)習(xí)法
機遇的法則
數(shù)學(xué)浸泡法
記憶宮殿法
間隔重復(fù)法
知識遷移
解釋性提問法
學(xué)習(xí)類APP
數(shù)十項科學(xué)研究茫藏，繪制學(xué)習(xí)原理全景地圖误趴；
最全面的學(xué)習(xí)法則，通往精進之路务傲。
作者簡介：
芭芭拉?奧克利
（Barbara Oakley）
現(xiàn)為工程學(xué)教授凉当，本科專業(yè)（居然是）俄語。
小學(xué)到高中數(shù)理成績一路墊底售葡，因此熱愛文學(xué)看杭。職場生活，不得不學(xué)習(xí)大量新鮮知識挟伙，甚至是頭疼的數(shù)學(xué)知識楼雹。放下工作，回到學(xué)校尖阔，竟然學(xué)成了工程學(xué)博士贮缅，后留任教授。在MOOC介却、Coursera上開創(chuàng)最受歡迎的學(xué)習(xí)課“l(fā)earning how to learn”谴供，數(shù)十萬人報名。
本書一出版即高居美國亞馬遜學(xué)習(xí)類圖書榜首筷笨，是一本學(xué)習(xí)神書憔鬼，看過的人秒變“學(xué)霸體質(zhì)”龟劲，開啟外掛模式。
精彩書評：
選購此書的時候轴或，宣傳文案上的幾個問題吸引了我：
“讀完一本書昌跌，卻不記得講什么？
美劇看了一籮筐照雁，英語還是沒長進蚕愤？
公眾號、指導(dǎo)書饺蚊、牛人帖萍诱，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學(xué)習(xí)體系污呼？”
哇塞裕坊，簡直不要太懂我，趕緊買回來拆封品讀燕酷〖看完之后我的心情是黑人問號*100
首先，本書看目錄確實整理了很多學(xué)習(xí)和記憶方法苗缩，但是全部都是拉幾個故事和案例說這種方法很有效饵蒂，翻來覆去勸讀者一定要聽啊你以前的方法不靠譜啊要用這種啊，然后酱讶，一小段簡單而籠統(tǒng)地說明了方法退盯，就over了。
Excuse me泻肯？渊迁！
您能給點干貨么？
然后通觀下來软免，總結(jié)如下
1宫纬、解不出來的時候就干點別的
2、與其反復(fù)看幾遍膏萧，不如看的時候努力去回想之前的內(nèi)容漓骚。（這條可能算是唯一有點用的）
3、同時學(xué)習(xí)不同的學(xué)科和內(nèi)容
4榛泛、對努力的自己安排合適的獎勵
5蝌蹂、利用手寫加深記憶
6、反復(fù)做題
7曹锨、時常來場小測驗
8孤个、利用視覺聯(lián)想和口訣，串聯(lián)記憶
9沛简、制定日程表齐鲤，練習(xí)專注力斥废，克服拖延
10、善用小組學(xué)習(xí)和討論
看完后簡直對我國的基礎(chǔ)教育事業(yè)佩服得五體投地给郊，簡直是最好的學(xué)習(xí)之道的范例牡肉。感覺這書是寫給外國人看的，一直說什么別以為看看參考答案就不用自己做題了啊什么要對自己有信心別一看到數(shù)理就心慌啊什么考試千萬不要緊張啊淆九，差點笑出聲
作者的履歷其實很厲害统锤，感覺她也懂得很多，但是就是沒寫出來
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