昨晚夜班扇商，早上回到家差不多9點(diǎn)了。安定好孩子的網(wǎng)課宿礁，開始全身心投入早課案铺。
昨天的體式與丹田抖動(dòng)配合得不是很好，今天我把書本放在跟前梆靖，每做一個(gè)體式先熟讀步驟红且，加上老師的講解坝茎，頭腦就有了清晰的思路，做起來(lái)感覺(jué)好很多暇番。
今天最深刻的體式是在做奎亞冥想的第三部分：握拳劃圈嗤放。手很容易累，脖子也很緊張壁酬，真的有幾次想放棄次酌，后來(lái)有意識(shí)把手抬高一點(diǎn)，再把注意力轉(zhuǎn)移到唱頌上舆乔，最終堅(jiān)持下來(lái)了岳服，做完后背后熱呼呼的，感覺(jué)全身熱血沸騰希俩，像是嘗到了成功的甜頭吊宋！
今天的體式比昨天做得更有感覺(jué)了，繼續(xù)加油颜武。好期待明天的冷水浴璃搜。
