會(huì)議人員分工
會(huì)議主持人：組長郭青
會(huì)議記錄人：王玉亮
會(huì)議計(jì)時(shí)官：彭茜
時(shí)間：12月17號周日早7:00-8:30
會(huì)議內(nèi)容：
一栖袋、每人總結(jié)本周踐行內(nèi)容和結(jié)果，以及收獲和心得罕邀；每人重述90天的三個(gè)目標(biāo)忍法，以及具體行動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)；
1.郭青
（1）本周踐行情況
a.早起：做到每天早晨5:30前打卡起床锈候，但睡眠質(zhì)量不好杜恰，經(jīng)常凌晨醒來获诈；
b.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做1小時(shí)瑜伽仍源，堅(jiān)持做30分鐘平板支撐；
c.讀書：沒有很好的做到烙荷；
（2）心得
a.爛開始镜会，好結(jié)果，要堅(jiān)持下去终抽，一定能看到改變；
b.微創(chuàng)新：如何讓早晨更高效桶至？我的方法是拆分早晨鬧鐘提醒設(shè)置昼伴，用來做冥想、讀書镣屹、運(yùn)動(dòng)……
（3）目標(biāo)重述
a.早睡早起：早5:20起床圃郊，晚：22:00睡覺；
b.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做1小時(shí)瑜伽女蜈，堅(jiān)持做30分鐘平板支撐持舆；
c.讀書：每天30分鐘讀書
2.王玉亮
（1）本周踐行情況
a.早起：做到每天早晨5:50前打卡起床，睡眠質(zhì)量還行伪窖，每天被鬧鐘叫醒逸寓；
b.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做1小時(shí)打乒乓球，每隔一天堅(jiān)持戶外跑步5公里覆山；
c.讀書：每天讀書1小時(shí)竹伸，已經(jīng)閱讀完一本書；
（2）不足之處
a.晚上睡覺不能做到22:00前入睡簇宽，有時(shí)候推遲到23:00后勋篓，今后要改變；
b.沒能很好的完成每天計(jì)劃的工作魏割，今后要做好計(jì)劃的執(zhí)行譬嚣；
（3）目標(biāo)重述
a.早睡早起：早5:50起床，晚：22:30睡覺钞它；
b.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持打球1小時(shí)拜银，堅(jiān)持隔1天跑步5公里；
c.讀書：每天閱讀须揣、聽書1小時(shí)盐股；
3.彭茜
1）本周踐行情況
a.早起：做到每天早晨5:10前打卡，但打完卡又睡了一會(huì)耻卡。早睡沒做到疯汁；
b.譯書：翻譯每天2頁沒有很好的做到；
（2）目標(biāo)重述
a.早睡早起：早5:00起床卵酪，晚：22:00睡覺幌蚊；
b.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)谤碳；
c.讀書：每天譯書2頁，目標(biāo)3個(gè)月內(nèi)交搞溢豆；
4.趙巧敏
（1）本周踐行情況
a.早起：做到每天早晨5:30前打卡蜒简，但打完卡后又睡到6:30起床，晚上22:00前睡覺漩仙；
b.學(xué)習(xí)：每天誦經(jīng)讀咒搓茬；
（2）收獲
a：上周做了分類、整理队他，把很多物品卷仑、文件都整理、歸類麸折；
b：提高了專注度锡凝，工作中即使被打斷也能調(diào)整好；
（3）不足之處
a：沒有真正早起
b：計(jì)劃排程后沒有如期完成
（3）目標(biāo)重述
a.早睡早起：早5:50起床垢啼，晚：22:30睡覺窜锯；
b.學(xué)佛：每天堅(jiān)持誦經(jīng)讀咒；
c.學(xué)習(xí)：工作上增加了新的板塊芭析，每天做相關(guān)業(yè)務(wù)知識學(xué)習(xí)锚扎；
5.李曉麗
（1）本周踐行情況
a.早起：做到每天早晨6:00前打卡起床，晚上睡覺做得不好放刨，基本在23:00后才能睡工秩；
b.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持室內(nèi)跑步5公里，目標(biāo)是2年內(nèi)完成跑步總里程3000公里进统；
c.讀書：心里放松了助币，做的不好；
（2）不足之處
a.晚上睡覺時(shí)間有點(diǎn)晚螟碎，要改變眉菱；
b.要提高工作的高效程度；
6.隗永順
（1）本周踐行情況
a.早起：做到每天早晨5:00前打卡掉分，睡得很晚晚上23:00后俭缓；
b.運(yùn)動(dòng)：上周只跑了一天；
c.讀書：沒有做到每天讀書
（2）收獲
a.工作上應(yīng)用了OM酥郭；
b.對項(xiàng)目管理做到了把項(xiàng)目細(xì)化到每月华坦、每周、每天不从，安排每天吃青蛙惜姐；
（3）目標(biāo)重述
a.把簡書用起來，做到每月、周歹袁、日檢視坷衍；
b.運(yùn)動(dòng)：90天內(nèi)完成1次半馬，時(shí)間控制在2小時(shí)条舔；
c.讀書：每天閱讀半小時(shí)枫耳；
7.胥艷娟
（1）本周踐行情況
a.早起：做到每天早晨5:30前打卡，后又睡一會(huì)到6:30起床孟抗，睡眠質(zhì)量很好迁杨，每天22:00前睡覺；
b.冥想：每天冥想靜心夸浅；
c.學(xué)習(xí)：每天學(xué)習(xí)半小時(shí)仑最，學(xué)習(xí)黃帝內(nèi)經(jīng)等；
8.唐靜
（1）本周踐行情況
a.早起：做到每天早晨5:50前打卡起床帆喇，睡得較晚，家里有老人亿胸、小孩坯钦，早起怕打擾他們，有時(shí)候想放棄侈玄，但有小伙伴們的鼓勵(lì)還要堅(jiān)持下去婉刀；
（2）目標(biāo)重述
a.早睡早起：早5:00起床，晚：21:00睡覺序仙；
b.運(yùn)動(dòng)：每天陪孩子做20分鐘親自運(yùn)動(dòng)突颊；
c.學(xué)習(xí)：每天把專業(yè)知識梳理成記憶卡片；
9.張敏（未分享）
10.王玲（未分享）
二. 組長和小組本周工作總結(jié)潘悼，組長輪值律秃；
1.上周最主要問題是早起打卡后又睡下的問題，解決辦法：
（1）郭青意見：不要為了小組的榮譽(yù)和分?jǐn)?shù)而刻意為之治唤，早睡早起是為了讓我們養(yǎng)成很好的習(xí)慣棒动。可以試試葉老師提出的起床后去沖澡讓自己精神起來宾添；
（2）曉麗提議：不能賴床船惨，實(shí)行起床三部曲，早晨的時(shí)間是自己的可以做很多事情缕陕；
（3）胥艷娟意見：黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們冬天不適合早起粱锐，包括早起鍛煉，要根據(jù)自己的情況扛邑，不用刻意去做怜浅；
（4）隗永順意見：午休很重要，可以彌補(bǔ)早起的睡眠不足鹿榜，但午休不能超過40分鐘海雪；
2.工作期間被打亂怎么辦锦爵？
（1）工作時(shí)間經(jīng)常被打亂，要有序安排工作奥裸，要有自己的節(jié)奏险掀。
（2）工作期間要專注，利用好番茄鐘湾宙。
3.組長輪值
按約定本組每周輪值一次組長樟氢，按順序號，本周輪值組長是王玉亮侠鳄。
三埠啃、答疑及分享環(huán)節(jié)
1.唐靜提出如何做好考試的應(yīng)考準(zhǔn)備？
趙巧敏結(jié)合自己成功通過國家司法考試談了自己的心得伟恶；王玉亮結(jié)合自己考取國家注冊建造師和造價(jià)師等資格考試分享了應(yīng)試經(jīng)驗(yàn)碴开，小麗也分享了大學(xué)期間的考試心得。
2.最后王玉亮分享了每天聽《道德經(jīng)》的收獲：
（1）生命轉(zhuǎn)瞬即逝博秫，我們只是生命的片段而已潦牛，不要糾結(jié)，不要執(zhí)著于永遠(yuǎn)挡育。
（2）要放下自己巴碗、空杯心態(tài)、輕裝前行即寒。
2017年12月17日
