練瑜伽逻住，真沒有那么多講究，鋪開墊子迎献，練就是了瞎访。練瑜伽，還真的很有講究吁恍，并不是越練習(xí)高難度體式扒秸，效果就越好。
長期的瑜伽練習(xí)者都有這樣的體會冀瓦，瑜伽課程的難度和強(qiáng)度沒有太多的關(guān)系鸦采，甚至一節(jié)全部采用簡單體式的課程強(qiáng)度卻可以很大。
無論你的練習(xí)是高難還是大強(qiáng)度咕幻，在練習(xí)中找到練習(xí)的覺知才是最關(guān)鍵的渔伯，一個小時的深度練習(xí)，一點(diǎn)一點(diǎn)去觸摸身體的極限肄程，并有意識地拓展極限的寬度和深度锣吼。
一場好的瑜伽練習(xí)，打開的不只是僵硬的身體蓝厌，還有冰冷旳心玄叠，讓你有力量、有信心更好地面對工作和生活拓提，這才是瑜伽的精髓读恃。
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