中原焦點團隊 網(wǎng)中38期 第814天
去田間小路走走，在松樹林中漫步呜笑，也在池塘邊聽群鵝訴語彻犁。
在走路中練習(xí)正念，緩緩地慢下來驼鹅。如果不是有意提醒自己森篷，不會感受到自己即使走在鄉(xiāng)間之道上，腳步也仍舊是習(xí)慣性的步伐买乃。
正念的念頭一生钓辆，瞬間感覺柔軟慢下來了。
昨夜小雨前联，濕潤的泥土軟芙芙的，許是干旱久了啸臀，也不至于泥濘烁落。
世界最美好的音樂，是大自然的聲音吧灯萍！農(nóng)田里的水寸谜，咚咚咕咕流往下一丘，為這安靜的道路兩旁增添不少熱鬧他爸。
先生走在后面，我在前面诊笤。當(dāng)我慢下來時巾陕，我開始看到自己的念頭——擔(dān)心在后面的他催促自己——于是乎，我讓他走在前面晾匠，我在后面梯刚，細細感受每一步的變化和體驗。
先生在前面絮絮叨叨地跟我說這說那澜共，我看到自己希望他別講話锥腻，靜靜地走過這一段，但又想他陪我來的需求和我不一樣京革，我想我應(yīng)該告別他我的想法，這樣比較能夠達成“合作”存崖，由此睡毒，我也看到自己的模式…
我不認(rèn)識油菜花剛出來的樣子，以為是蘿卜供搀。葉子盤著許多水珠钠至，透亮的光澤，似乎能夠凈化人身上的濁氣屿脐。
我開始體會走在水田道上的感覺、松樹林里落滿厚厚松針的感覺万栅、路邊青苔上的感覺西疤、水泥路面的感覺烦粒，以及水塘邊架著的木板的感覺扰她，還有它們發(fā)出的各不同的聲音…
聽聲觀色通感芭碍。
灰色的天，深綠的松樹廉涕，繡紅的土地，灰白的馬路狐蜕，一只白絨絨的小狗跟在穿著檸檬黃外套的主人身邊卸夕，遠處紅瓦白墻的房屋…
寬闊的田間，北風(fēng)蕭蕭贡羔，掃過臉盤與耳夾，我感受到耳朵外面已經(jīng)凍紅了乖寒，但它并不冷院溺，耳朵內(nèi)部正在發(fā)熱，或者是珍逸，當(dāng)我觀見它的時候它就開始發(fā)熱了。
即使走了小一萬步叭爱，雙腳在皮鞋里并沒有發(fā)熱漱病，我才發(fā)現(xiàn)自己的穿的襪子它應(yīng)該不是純棉的把曼，這種滌綸與腳貼合的感覺漓穿，滑而不暖。
想起買襪子時候的小姐姐型雳，給我推薦了七八款山害，都一一收下了。當(dāng)別人對我熱情時浪慌，我就會忽略想買純棉襪子的需求朴则，如果是自己挑選，會先看它棉含量多少汹想，低于95或者90撤蚊，大概不會太考慮…
想到這，忍不住笑了侦啸。
繼續(xù)回到當(dāng)下，走自己的路庞萍。
慢慢忘闻，感受到自己的呼吸明顯和開始走時不同了。剛開始時葵蒂，呼吸是不太平穩(wěn)勻速的，短而急促的樣子践付，此時此刻缺厉，慢下來隧土，平穩(wěn)了很多曹傀。
我看到自己的脊柱是彎曲著的饲宛，大腿外邊的兩側(cè)發(fā)冷，后背很熱…
就是這樣艇抠，一點一點的認(rèn)識自己，一次又一次的認(rèn)識自己异剥。
非常柔軟絮重，非常放松。
