其實吃飽了，但腦子里無時無刻不想著：要不要吃點什么罐监？

吃完早飯沒多久眉抬，“加個餐吃點水果吧……”但其實肚子并不餓贯吓。

吃完午飯沒多久，“冰箱里還有前幾天的酸奶蜀变，再不喝是不是過期了……”但其實肚子并不餓悄谐。

吃完晚餐沒多久，“圣女果熱量低而且再不吃就壞了……”但其實肚子并不餓昏苏。

除了吃飯尊沸，其他時候總是在為下一頓威沫、周末、一會吃什么而苦思冥想洼专，因為總是想著棒掠，所以總會有忍不住吃下去的時候。

自己一直是一個實打實的吃貨屁商，不管是在哪烟很，第一要義是找好吃的餐廳，人生奧義也是吃遍所有想吃的食物蜡镶。

大眾點評是我日常標配雾袱，生活中沒事刷一刷，看看有沒有新開的餐廳官还，或者以前喜歡的餐廳芹橡、甜品店是否上了誘人的新款食物；出門旅行也刷一刷望伦，當?shù)氐氐赖拿朗呈鞘裁戳炙担鯓影才艜r間才能盡可能多的把這些地方打卡一遍……

我從來不覺得愛吃有什么問題，民以食為天嘛屯伞，直到最近腿箩，我發(fā)現(xiàn)自己腦海里無時無刻的在想著“吃點什么”，這似乎有點病態(tài)了劣摇，因為我忽視了身體給我的“飽”的信號珠移，然后無節(jié)制的去攝取超載的食物。

其實不管是減脂還是什么末融，自己幾乎也沒讓肚子餓著钧惧，每頓吃飽，合理飲食滑潘。但為什么會出現(xiàn)這種狀況呢垢乙，我想這應該歸咎于自己很早之前不健康的減肥方式吧锨咙，因為別的原因我也實在想不到了语卤。

自己作息、飲食都非常規(guī)律酪刀，而且這種狀態(tài)也已經(jīng)很多年了粹舵。早上七八點起床，晚上十二點前睡覺骂倘，早中晚餐合理飲食眼滤，一頓不落，只是晚餐可能會提早一點吃掉历涝。保持運動诅需，不吃膨化食品（但是對餅干和糕點情有獨鐘漾唉，最近正在克制），不喝奶茶堰塌、飲料赵刑，日常喝咖啡和茶……朋友們都說我是養(yǎng)生老靈魂。唯一與別人不太相同的是场刑，我食量大般此。

我之前從不覺得自己食量大有什么問題，但最近想來牵现，似乎食量大與總想吃也有一定的關聯(lián)铐懊。吃的時候沒節(jié)制，不停的進食瞎疼，所以才讓食量變得大了起來科乎。經(jīng)常看到網(wǎng)上有人說節(jié)食減肥后容易暴飲暴食贼急，我突然意識到喜喂，我會不會也是“暴飲暴食”的毛病。

幾年來規(guī)律的飲食竿裂、生活習慣讓我從不把自己與“節(jié)食后的暴飲暴食”聯(lián)系起來玉吁，偶爾的大吃大喝我也只認為是偶爾的放縱。但如今日常想吃的念頭讓我意識到腻异，似乎我的“總是想吃”的反應真的已經(jīng)與“暴飲暴食”掛上了鉤进副。

我思前想后，只能將這件事情的根源放在了曾經(jīng)不健康的減肥方式上了悔常。

哪個減肥的人沒走過幾條彎路呢影斑？

自己曾經(jīng)也是一個123斤的胖子，身高160左右机打，臉上肉嘟嘟矫户，身上也是肉嘟嘟。研二的夏天残邀，因為意外發(fā)現(xiàn)一條很久不穿的褲子完全套不上了之后皆辽，下定決心開始減肥。

吃過朋友遞過來的減肥藥芥挣，試過一整天只吃一點水果驱闷，甚至嘗試過催吐，反正減肥能走的彎路似乎都走過一趟空免，后來失眠空另、體虛、膚色蠟黃蹋砚，研三開始健身扼菠，減肥的路才稍微走上了正軌摄杂。

節(jié)食的時候總是很想吃的，我記得那時候不能吃就瘋狂刷那些吃播的視頻循榆，看著博主將一大堆的食物風卷殘云般的吃完匙姜，自己心里獲得了不知名的爽感。

想吃冯痢，但是不能吃氮昧，所以經(jīng)常滿腦子里都是各種各樣的食物。越壓抑越想擁有浦楣，等到真正擁有的時候袖肥，就會盡可能的吃得更多，因為自己心里很清楚振劳，吃完這一頓椎组，下一頓不知道什么時候呢。

能充分滿足自己欲望的進食方式就是吃自助餐历恐，所以各色自助餐廳當時簡直都是我的福地寸癌，打卡了這個再打卡那個，吃得太多心里過度負罪弱贼，就只能用非常不健康的方式讓食物再吐出去蒸苇。但自己心里非常清楚，這完全是個非乘甭茫可怕的惡性循環(huán)溪烤。

好在我并沒有在這些奇異的減肥路上沉淪很久，很快我就開始運動庇勃、健身檬嘀，體重當然也在我這些靠譜不靠譜的方式中掉了下來。

體重掉下來责嚷，維持也是很艱難的一件事情鸳兽。因為好不容易獲得的成果，稍微有一點點不好的發(fā)展趨勢自己就分外緊張罕拂。所以在減到理想體重之后揍异，自己又鬼迷心竅的偶爾使用那些不靠譜的減肥伎倆去控制體重，因此聂受，那些想吃的欲望也仍舊盤桓在腦子里蒿秦，影響自己對于進食的判斷烤镐。

最近開始的減重計劃蛋济，自己自覺算是比較健康的了，跑步是核心炮叶，然后練一些輔助訓練碗旅。記錄自己三餐飲食渡处，每日體重，運動數(shù)據(jù)祟辟，然后盡可能平和的看待自己的這些數(shù)據(jù)医瘫。

減肥是女生一生都會為之掙扎的事，所以心態(tài)和方式真的很重要旧困。

意識到自己的問題就要想辦法去改變醇份，最近意識到自己“總是想吃”的狀態(tài)，現(xiàn)在開始思考這種狀態(tài)的源頭吼具，所以僚纷，那就想辦法去改變吧。

不知道這樣的方式對不對拗盒，我想先從行動上去做點什么：

1怖竭、一定不要多買食物，買的時候想想夠明天吃的就行陡蝇。

2痊臭、不要怕浪費，過期就過期了登夫，壞了就壞了广匙，不要用“不然浪費了”給自己找進食的借口。

3恼策、實在很想吃就吃吧艇潭，但是吃之前讓自己做點別的，比如10分鐘的小運動戏蔑，盡量讓自己理智看到自己的進食欲望蹋凝。

4、別去吃自助啦总棵。

5鳍寂、保證三餐的合理搭配，然后在審視加餐是否有必要情龄。

不知道這樣的方式到底對不對迄汛，反正先想到這些章办，盡量讓自己做到吧两入！