瑜伽鏈接你我
-Namaste-
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脊柱是人體骨架的主軸侄刽，是所有活動的控制中心，脊椎不好引發(fā)幾十種病可不是鬧著玩的醋安，人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)所支配亲怠，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易引起病變柠辞。
1、頸椎不好习勤，會導(dǎo)致以下疾病：
中風(fēng)图毕、頭疼眷唉、頭暈、失眠厢破、記憶力衰退、肩頸酸痛笆焰、上肢酸麻無力见坑、冰涼等。
2不皆、腰椎不好熊楼，會導(dǎo)致以下疾病：
女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)犬耻，它能夠管到子宮执泰、卵巢、膀胱计济，當(dāng)腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經(jīng)沦寂。
3、胸椎不好则果，會導(dǎo)致以下疾病：
胸悶氣短、易受風(fēng)寒遗增、疲倦乏力、消化不良霍狰、血糖控制不良等饰及。
“如何預(yù)防脊椎疾病呢？
其實(shí)宾濒，預(yù)防脊椎病屏箍，主要是改變不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動赴魁、不要久坐。瑜伽體式中的“搖擺式”可以給脊椎按摩榄棵，從而讓脊椎放松潘拱，達(dá)到預(yù)防脊柱疾病的作用：
吸氣泽铛，彎曲雙腿，雙手抱住膝蓋窩正下方
呼氣盔腔，身體前后搖擺
向前，直到身體坐立瓢喉；向后，后背仰臥在墊子上
通過搖擺式的練習(xí)决左，可以幫助我們伸展整個后背和整條脊柱，還能刺激背部穴位走贪，使頸椎一直到尾骨佛猛，都能得到很好的放松，緩解久坐造成的脊柱后背壓力坠狡，不但能夠預(yù)防和緩解頸椎病继找、胸椎病、腰椎病逃沿，還對數(shù)十種和脊柱相關(guān)的慢性病有較好的輔助治療作用婴渡。
瑜伽“搖擺式”在晚上睡覺前，在床上就可以做凯亮，但是床的軟硬程度更要適中边臼，太軟的床反倒不適合進(jìn)行瑜伽練習(xí)，要想更好的按摩激活脊柱能量假消，我們還是建議您在瑜伽墊上練習(xí)為好，用搖擺式保護(hù)你的脊椎置谦，防止頸椎病堂鲤、腰椎病，貴在堅持媒峡，這樣才能發(fā)揮“搖擺式”的最佳功效瘟栖！
