不管男性還是女性神得，步入中年后轧膘，身材很容易肥胖，形象受損之外掩浙，身體健康也會受到影響舆绎，各種疾病接踵而來鲤脏。所以為了健康與美麗，自我加強身材管理變得尤為重要吕朵。作為中年女性猎醇，我也能深刻認識到這一點，并且愿意為此付出努力努溃，變成心里那個更好的自己硫嘶。
百日計劃實施第八十六天。
百日目標：
減脂塑型（目標體重100-103斤）
今日體重：102.4斤
今日運動：
休息梧税，無運動
今日飲食：
早上：水煮蛋2個沦疾，燕麥片粥1碗
中午：茄子炒肉、絲瓜炒雞蛋火腿第队、饅頭半個
下午：冬棗10多個
睡前：酸奶1杯
作息時間：
昨晚睡覺：11:00
今早起床：5:30
午休：1個小時
今日感受：
今天又是六節(jié)課哮塞，身體快吃不消了。重點是全部趕到一塊了凳谦，本來這幾天身體不好忆畅，這連續(xù)兩天12節(jié)課下來，再加上學校要一個工作材料要的比較急尸执，需要這幾天整理出來家凯，全部趕到一塊了，就一個感覺剔交，人要傻了肆饶。
今天照常沒有運動，處于休息模式岖常，再加上這兩天吃了些饅頭等面食，還有一些素菜葫督，坐在電腦前上課整材料不動竭鞍，這體重就馬上給了反饋，開始蹭蹭的往上漲橄镜。還真是一不注意就麻煩啊……
今晚不能再吃東西了偎快，明天開始恢復運動，可不能將這好不容易維持下來的效果打亂洽胶，如果再回到解放前晒夹，那可是萬萬不能接受的了裆馒。
今天是百日計劃開始的第八十六天，希望能通過自律行動丐怯，管理好自己的身材喷好，同時也能愉悅自己的心情。
不管你是誰读跷，期待你看了此文之后梗搅，能稍微給你心里帶來一點觸動，也能根據(jù)自己的實際情況效览，做出適合自己的健康管理方案无切，能夠每天抽出一點點帶你時間，愛自己丐枉，通過一些自律行動哆键，變成更加美好的自己。
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