不管男性還是女性娇斩，步入中年后，身材很容易肥胖沐悦，形象受損之外，身體健康也會受到影響五督，各種疾病接踵而來藏否。所以為了健康與美麗，自我加強身材管理變得尤為重要充包。作為中年女性副签，我也能深刻認識到這一點，并且愿意為此付出努力基矮，變成心里那個更好的自己淆储。
百日計劃實施第五十六天。
百日目標：
減重4-6斤家浇，減脂塑型本砰。
起始體重：106斤
目標體重：100斤
今日體重：102.8斤
今日已完成運動：
最近幾天天氣特別悶熱，空氣濕度比較大钢悲，加上身體不適点额，今日就宅在家中舔株，沒有出門散步，也沒有進行瑜伽運動还棱。
今日飲食：
早餐：雞蛋海參寬面一大碗
上午：小香蕉2根
午餐：青瓜蝦仁载慈、韭苔炒雞蛋
下午：雪糕1個
晚上：小香蕉2根、麻薯1個
睡前：酸奶1杯
作息時間：
昨晚睡覺：11:30
今早起床：5:00
午休：1.5個小時
今天是百日計劃開始的第五十六天珍手，希望能通過自律行動办铡，管理好自己的身材，同時也能愉悅自己的心情琳要。
不管你是誰寡具，期待你看了此文之后，能稍微給你心里帶來一點觸動焙蹭，也能根據(jù)自己的實際情況晒杈，做出適合自己的健康管理方案，能夠每天抽出一點點帶你時間孔厉，愛自己拯钻，通過一些自律行動，變成更加美好的自己撰豺。
