? ? ? ? 看了這個標題很多朋友或許會是一臉鄙夷，部隊噩凹？快別扯淡了，你啥時候當(dāng)過兵去過部隊毡咏，在這糊弄誰呢驮宴！先別急，且聽我給你講個發(fā)生在今天的小故事血当。
? ? ? ? 今天有一個計劃是出去跑步幻赚，不是馬拉松，也不是散步似的走幾圈敷衍了事臊旭，是簡單且認真的跑5公里落恼，在外面吃過午飯，琢磨著回去歇息一會就去跑步离熏，合租的室友告訴我停電了佳谦，我心想正好，拽著他一起和我去跑步得了（竊喜）滋戳。
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我：一會一起去跑步白昝铩？
室友：不去奸鸯，慫咪笑！
我：在我們部隊，像你這樣的叫熊兵娄涩！
室友：你還在部隊呆過按芭？
我：當(dāng)兵后悔三年蓄拣，不當(dāng)兵后悔一輩子扬虚！我小的時候淘氣，身上好多疤球恤，部隊不要我
室友：那辜昵？
我：單槍匹馬闖江湖，也可以將一個人活成一只隊伍咽斧！
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? ? ? ? 是的堪置，我們部隊就這么來了。小的時候就會從黑白電視里看著天安門廣場的閱兵张惹，他們紋絲不動晋柱，不管多么炎熱的天氣任憑汗水從臉頰滑落，任憑一只蚊子或是蒼蠅在肌膚的某個部位駐足又離去诵叁，都說軍人的天職是服從命令，可他們最令我敬佩的是鋼鐵般的意志钦椭！沒錯拧额，我們聊聊我們部隊關(guān)于意志力的那些事兒碑诉。
? ? ? 意志力是心理學(xué)中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的侥锦，并根據(jù)目的來支配进栽、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難恭垦，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)快毛。
? ? ? ? 回想一下有沒有這樣的時候，在某個周末番挺，你有一些必須要做的事兒唠帝，比如洗衣服、一些未完成且很重要的工作玄柏，為了減肥的健身等等襟衰，我們來還原一下現(xiàn)場。清晨睜開眼看一下手機粪摘，唉瀑晒，才7點多，平時上班那么辛苦我可要多休息一下徘意；再次睜眼8點半苔悦，嗯肚子有點餓，要出去吃點東西了（還有些人或許連出去吃飯都不會去椎咧，包括曾經(jīng)的我）玖详；再回到家里的時候看著一堆臟衣服，和電腦上的未完成的工作邑退，唉竹宋，內(nèi)心嘀咕，這真的是周末地技？又回到了一個舒適的位置蜈七，打開手機刷一遍微信朋友圈，刷刷抖音莫矗，對了飒硅，某某劇更新了，我都一周沒看了作谚，津津有味的看了起來三娩，接下來我真的不想去回憶了，美食的誘惑妹懒，香煙的誘惑雀监，清倉大甩賣等等等，那一刻只能說，唉会前，我毫無意志力好乐，根本沒辦法決絕。
? ? ? ? 上面的情形在很多人的生活中應(yīng)該是常態(tài)吧瓦宜，仔細觀察你可以發(fā)現(xiàn)意志力的兩種力量蔚万，一個是“我要”，另一個是“我不要”临庇，我要完成工作反璃，我要洗衣服，我要去健身假夺；我不要抽煙淮蜈，我不要吃甜食。
意志力還有一個更為重要的力量“我想要”侄泽，當(dāng)你面對種種誘惑和拖延癥時礁芦，你得想清楚，你真正想要的其實是升職加薪悼尾，有個好身材柿扣，有個健康的身體，家庭幸福美滿等等闺魏，只有想到這些未状，你才能遏制住一時的沖動。想要通過意志力做到自控析桥，就需要在重要的時刻明確自己的目標司草，認清自己真正想要的，這就是“我想要”的力量泡仗！
? ? ? ? 意志力就是駕馭 “我要”埋虹，“我不要” 和 “我想要” 這三種力量。
? ? ? ? 我會把意志力一點點拆解開來娩怎，讓你看清意志力本來的面目搔课，讓意志力幫助我們戰(zhàn)勝拖延，拒絕誘惑截亦，幫助我們實現(xiàn)愿景目標爬泥。下面從神經(jīng)學(xué)原理來看看意志力的真面目。
? ? ? ? 斯坦福大學(xué)的神經(jīng)生物學(xué)家羅伯特·薩博斯基（Robert Sapolsky）認為崩瓤，現(xiàn)代人大腦里前額皮質(zhì)的主要作用是讓人選擇做“更難的事”袍啡。如果坐在沙發(fā)上比較容易，它就會讓你站起來做做運動却桶。如果吃甜品比較容易境输，它就會提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比較容易，它就會督促你打開文件嗅剖，開始工作蛋逾。
? ? ? ? 前額皮質(zhì)并不是擠成一團的灰質(zhì)，而是分成了三個區(qū)域窗悯，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三種力量。前額皮質(zhì)的左邊區(qū)域負責(zé)“我要做”的力量偷拔。它能幫你處理枯燥蒋院、困難或充滿壓力的工作。比如莲绰，當(dāng)你想沖個澡的時候欺旧，它會讓你繼續(xù)待在跑步機上。右邊的區(qū)域則控制“我不要”的力量蛤签。它能克制你的一時沖動辞友。比如，你開車時沒有看短信震肮，而是盯著前方的路面称龙，就是這個區(qū)域的功勞。以上兩個區(qū)域一同控制你“做什么”戳晌。
? ? ? ? 第三個區(qū)域位于前額皮質(zhì)中間靠下的位置鲫尊。它會記錄你的目標和欲望，決定你“想要什么”沦偎。這個區(qū)域的細胞活動越劇烈疫向，你采取行動和拒絕誘惑的能力就越強。即便大腦的其他部分一片混亂豪嚎，向你大叫“吃這個搔驼！喝那個！抽這個侈询！買那個舌涨！”這個區(qū)域也會記住你真正想要的是什么。
? ? ? ? 現(xiàn)在你或許有一點清楚了妄荔，其實我們之所以自控力差很大一部分原因是由于我們不知道自己真正想要的是什么泼菌，劃重點，是真正想要的啦租，所以不妨找個時間找個安靜的地方靜下心來仔細想一想哗伯，我要成為什么樣的人，我真正想要的到底是什么篷角，如果還是很迷惘焊刹，建議你看看喬布森.布朗的《自我》，或許會給你幫助。
? ? ? 到這里虐块，我們部隊的第一件事兒可能就要說完了俩滥，想跟你說，意志力可以鍛煉贺奠，但首先要認識我們自己霜旧，不妨試著去真正的認識一下自己。
? ? ? 事實上我們部隊的那些事兒還遠沒有說完儡率，雖說不一定能幫你打造鋼鐵般的意志挂据，但一定會讓你的意志力更上一層樓，體驗到意志力給你帶來的力量和幸福感儿普，擁有一個自己說了算的人生崎逃。
