這一章主要是說一個公式：H=S+C+V舷蟀。H是你的幸福的持久度，S是你的幸福的范圍，C：生活環(huán)境野宜，V是你自己可以控制的因素扫步。作者先講H\S\C,V是后續(xù)才說的內(nèi)容，為什么要放在后面講呢匈子？這是本書的重點所在河胎。
持久度是受幸福范圍、生活環(huán)境以及自己可控制的因素的影響虎敦。其中幸福范圍游岳、生活環(huán)境有些是不可能改變的，也有些不方便改變其徙。作者指出即使你可以改變所有的外在因素胚迫，它對你可能也沒有很大幫助。而自己可控制的因素擂橘，如果你能改變它們晌区，你的幸福程度就會大幅上升，但這些改變需要你付儲真正的努力才能實現(xiàn)通贞。
在讀的過程中朗若，作者把每個概念性的內(nèi)容都解釋的很清楚，有些觀點會讓我覺得為什么我的認(rèn)知有那么都是錯的?真的錯了嗎昌罩？
在讀這本書的時候作者基本上都是運用相關(guān)的科學(xué)研究和實踐報告來證明自己的觀點哭懈，但另一方面這又是一本心理學(xué)書籍，心理學(xué)屬于科學(xué)的范疇嗎茎用？它們之前有什么聯(lián)系和不同呢?
靜下心來遣总，思緒一下子又被拉到了古代，詩豪劉禹錫著陋室銘轨功，斯室陋室旭斥，唯吾德馨，蘇武牧羊古涧、一代女詞人李清照.....
