? ? ? ? 如數(shù)家珍，如琢如磨，慢而高效是第三天的課程印象衅鹿。
上午練習(xí)重點(diǎn)：不留死角激活Y字形
對(duì)于最簡(jiǎn)單的前屈，已感到前所未有的酸透过咬，它逼近我不斷深入拓展Y字型的空間大渤，而這前屈并非靜止保持，必須要?jiǎng)拥Ы剩€是有技巧的動(dòng)泵三，當(dāng)然這個(gè)確實(shí)在達(dá)美瑜伽的2020在線練習(xí)視頻里，王老師全部都有示范衔掸，相信我們很多人把它看簡(jiǎn)單了烫幕，也把它做簡(jiǎn)單了，因此該有的效果并沒(méi)有得到敞映。當(dāng)我努力集中意識(shí)去做的時(shí)候较曼，其實(shí)并不知道會(huì)怎么樣，然而這個(gè)極為精致的序列一套做下來(lái)振愿，我就感到被打臉了：你并不理解你每天的練習(xí)捷犹。不由生出我慢的慚愧和錯(cuò)過(guò)的懊惱。感謝肖晉和陶姐全力輔助我完成練習(xí)埃疫，沒(méi)錯(cuò)伏恐，前屈做到位需要專業(yè)，輔助栓霜，輔助者的動(dòng)作也是第一次遇到翠桦，被輔助的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到目標(biāo)區(qū)域的觸感被集中激活，做起來(lái)更有明確方向感销凑。
