3-Y字型和前鋸肌

? ? ? ? 如數(shù)家珍,如琢如磨,慢而高效是第三天的課程印象衅鹿。

上午練習(xí)重點(diǎn):不留死角激活Y字形

對(duì)于最簡(jiǎn)單的前屈,已感到前所未有的酸透过咬,它逼近我不斷深入拓展Y字型的空間大渤,而這前屈并非靜止保持,必須要?jiǎng)拥Ы剩€是有技巧的動(dòng)泵三,當(dāng)然這個(gè)確實(shí)在達(dá)美瑜伽的2020在線練習(xí)視頻里,王老師全部都有示范衔掸,相信我們很多人把它看簡(jiǎn)單了烫幕,也把它做簡(jiǎn)單了,因此該有的效果并沒(méi)有得到敞映。當(dāng)我努力集中意識(shí)去做的時(shí)候较曼,其實(shí)并不知道會(huì)怎么樣,然而這個(gè)極為精致的序列一套做下來(lái)振愿,我就感到被打臉了:你并不理解你每天的練習(xí)捷犹。不由生出我慢的慚愧和錯(cuò)過(guò)的懊惱。感謝肖晉和陶姐全力輔助我完成練習(xí)埃疫,沒(méi)錯(cuò)伏恐,前屈做到位需要專業(yè),輔助栓霜,輔助者的動(dòng)作也是第一次遇到翠桦,被輔助的時(shí)候,會(huì)感覺(jué)到目標(biāo)區(qū)域的觸感被集中激活,做起來(lái)更有明確方向感销凑。

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