【第一周? 復(fù)盤】1）本周的訓(xùn)練營(yíng)耕赘，我的目標(biāo)是什么溯革？
目標(biāo)是繼續(xù)鞏固A1A2便簽贞绳。
(A1 故事 鮮活 對(duì)應(yīng)反思 )
(A2目標(biāo) 行動(dòng) 關(guān)聯(lián) 可控)
2）整個(gè)技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么？
已經(jīng)參加過21天訓(xùn)練營(yíng)致稀，相對(duì)寫起來比較簡(jiǎn)單冈闭。早課內(nèi)容感覺講的并不出彩。有點(diǎn)疲勞抖单。
3）與我的期望有哪些差異（亮點(diǎn)是什么萎攒？不足是什么？）
亮點(diǎn)（具體做的好的地方矛绘，下次可復(fù)制）
聽完早課腦子里面就篩選A1的故事耍休，反應(yīng)比較及時(shí)。落筆也有案例货矮，不用打草稿了羊精，直接在手機(jī)上寫很方便。
最近在老媽這住著囚玫，這幾去去堂姐家比較頻繁喧锦，聽她說親密關(guān)系親子關(guān)系方面的問題，感覺她分分鐘想要離婚的節(jié)奏抓督，昨天把學(xué)到的情緒管理的4節(jié)課燃少，給她分別講解了一下 ，堂姐覺得說的有道理本昏。想用用意義換框法 供汛。積極的傾聽。
不足（需要提高的部分)：
情緒這個(gè)板塊，在寫A2的時(shí)候真的去實(shí)踐的時(shí)候感覺完成度不是很好怔昨，特別是說話者 聽話者技術(shù)雀久。
4）本周的訓(xùn)練，讓我對(duì)該項(xiàng)技能有什么心得趁舀？
情緒真的得難掌控赖捌，現(xiàn)在和孩子 父母 老公相處的時(shí)候發(fā)脾氣的次數(shù)明顯變少。即便忍不住也能把生氣的威力降低一些矮烹。學(xué)習(xí)了情緒管理這個(gè)板塊越庇，氣之前能停個(gè)幾分鐘緩解一下已經(jīng)很好。
最好的學(xué)習(xí)就是輸出奉狈，學(xué)給家人講解一下卤唉，內(nèi)化的比較深一些。
