閱讀打卡第245天
作者：張華
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遠(yuǎn)離癌癥配乓，倡導(dǎo)健康生活方式
遠(yuǎn)離癌癥熟丸，選擇健康的生活方式，減少社會(huì)和環(huán)境的致癌因素是遠(yuǎn)離癌癥的最根本方法失受。為了避免更多的人患上癌癥很魂，倡導(dǎo)健康扎酷，希望大家能夠引起重視。
1遏匆、壓力是重要的誘腫瘤因素法挨，所以我們應(yīng)該以良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，注意勞逸結(jié)合幅聘，避免過度疲勞凡纳。
2、應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣帝蒿，戒煙限酒荐糜，少嚼檳榔。吸煙是眾所周知的致癌因素，75%的頭頸部腫瘤與吸煙飲酒有關(guān)暴氏。
3延塑、作息規(guī)律、不熬夜答渔。多運(yùn)動(dòng)关带，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)沼撕，提高免疫力宋雏。
4、避免食用被污染的食物务豺，如被污染的水磨总、農(nóng)作物、家禽魚蛋笼沥、發(fā)霉的食品蚪燕、腌制食品等，在飲食中不能偏食敬拓，應(yīng)以五谷雜糧主食為主導(dǎo)邻薯，多進(jìn)食高蛋白、低脂肪乘凸、低鹽、低油的食物累榜，攝入足夠的新鮮水果和蔬菜营勤，謹(jǐn)防病從口入。
