昨天晚上看到一篇文章笔刹，寫的是關(guān)于自控力芥备，他說的是人的自控力是有限的，就像電池舌菜，它的容量是有限的萌壳，每個(gè)人的容量也是有限的，不是說你想要就有的日月，需要一項(xiàng)項(xiàng)成為習(xí)慣袱瓮，而這個(gè)習(xí)慣需要100天就能養(yǎng)成，當(dāng)這種習(xí)慣深入到骨髓爱咬，那么你做事情都覺得順其自然尺借。
所以說優(yōu)秀是一種習(xí)慣，你把你的習(xí)慣養(yǎng)成精拟，做什么事情不需要自控力來調(diào)控燎斩，你只要發(fā)揮習(xí)慣的力量就可以輕松達(dá)到虱歪，而且執(zhí)行起來不會(huì)很艱難，因?yàn)樗呀?jīng)深入到你的每個(gè)細(xì)胞栅表。
剛開始執(zhí)行起來笋鄙，肯定會(huì)比較痛苦，因?yàn)楫?dāng)你用你的自控力來完成一件事情時(shí)怪瓶，它還沒形成習(xí)慣局装，需要你靠堅(jiān)強(qiáng)的意志力來完成，這種感覺就像是跑3000米劳殖。你給自己訂的計(jì)劃是每天3000米铐尚，對(duì)一個(gè)每天跑3000米的人來說，輕而易舉哆姻，輕輕松松就能完成宣增，不需要調(diào)動(dòng)自控力，它已經(jīng)成為一種習(xí)慣矛缨，而對(duì)于剛跑步的人或者不愛運(yùn)動(dòng)的人來說爹脾，剛開始跑1000的時(shí)候你都想放棄，跑完2000米的時(shí)候你就想停下來箕昭，也就是說你后面的1000米需要調(diào)動(dòng)你的自控力來完成灵妨，你多次在心里咒罵，tmd怎么還沒跑完落竹？但是當(dāng)你堅(jiān)持下來泌霍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)也沒有想象中那么難。
好述召，當(dāng)你完成當(dāng)天定的3000米朱转，第二天挑戰(zhàn)又來了，你能每天堅(jiān)持嗎积暖？跑完第一天藤为，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的腳像罐了鉛一樣夺刑，很難提動(dòng)缅疟。但是你必須還要堅(jiān)持慢跑，或者散步遍愿，完成這項(xiàng)任務(wù)存淫，一天,二天，三天…當(dāng)你跑了21天以后错览，就形成了一個(gè)習(xí)慣纫雁，但是這種習(xí)慣還沒真正深入到你的骨髓，這還是初步的習(xí)慣倾哺，只是說當(dāng)你哪天沒跑步轧邪，也就是普通的不習(xí)慣而已，但是你想將它作為你長(zhǎng)期的目標(biāo)羞海，你需要調(diào)動(dòng)你的自制力堅(jiān)持100天忌愚，那么這種習(xí)慣會(huì)深入到你的習(xí)慣，深入到你的每個(gè)細(xì)胞却邓，那么100天后就成為你的習(xí)慣硕糊，就不需要調(diào)動(dòng)你的自控力，你可以用有限的自控力來完成接下來的其他你想做而沒做的事情腊徙。
可能很多事情說起來還比較容易简十，但是堅(jiān)持100天就有點(diǎn)困難，需要不斷的調(diào)動(dòng)你的自控力來完成它撬腾。
不過我打算試試螟蝙。
我對(duì)自己有2項(xiàng)目標(biāo)，我用100天來完成早起和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣民傻。只有將生活習(xí)慣調(diào)整好來胰默，你的身體才能真正為你工作，生活漓踢，學(xué)習(xí)牵署，娛樂，身體是1喧半，后面的0代表你的金錢奴迅，家庭，沒有那個(gè)1挺据，后面的都是0半沽。
早起
我是懶癌患者，每天晚上都要因?yàn)楦鞣N雜事推到12點(diǎn)睡覺吴菠，當(dāng)我決定實(shí)行這100天計(jì)劃的時(shí)候者填，提前一天，我就努力讓自己早睡做葵，11點(diǎn)就躺到床上占哟，我給自己調(diào)的鬧鐘是6：30，當(dāng)然不能和某些11點(diǎn)睡酿矢，5點(diǎn)起的大神比較榨乎，我覺得要睡足7小時(shí)，人才能精神飽滿的面對(duì)工作瘫筐。
今天早起蜜暑，我還是賴了5分鐘的床，6：35起策肝，這是第一天肛捍，說實(shí)話如果不是今天的早起隐绵，我不能做在這里寫這篇文章，所以說早起的力量是好的拙毫，你可以空出時(shí)間來寫作和思考依许，或者看書，比賴床有成就感缀蹄！
跳繩
不得不承認(rèn)峭跳，我現(xiàn)在也是比較忙的人，白天上班缺前，晚上陪孩子玩遊戲蛀醉，睡前陪他看書，說起來比較慚愧衅码，每當(dāng)兒子不想看書拯刁，我就沒有耐心，自己在刷手機(jī)肆良，這點(diǎn)也是要改的筛璧。然后自己洗澡，面膜惹恃，不過說起面膜夭谤，這個(gè)習(xí)慣我堅(jiān)持了將近10年，我非常喜歡做面膜巫糙，躺那里什么都不想朗儒，靜靜感受面膜的滋潤(rùn)，因?yàn)槲业膱?jiān)持参淹，我的皮膚很白也很細(xì)醉锄，很多人都說我皮膚好，哇咔咔浙值。
回到跳繩這項(xiàng)恳不，因?yàn)樯⒆又螅碎L(zhǎng)胖了需要減肥开呐，也是苦于沒時(shí)間烟勋，于是我就想到在工作休息間隙，我就跳繩減肥筐付，不僅身體得到鍛煉卵惦，大腦得到休息，還達(dá)到了減肥的目的瓦戚，所以這是我目前覺得最合理的鍛煉方法沮尿。
這個(gè)辦法我重新執(zhí)行起來，我計(jì)劃堅(jiān)持每天跳1000個(gè)繩较解，上午500個(gè)畜疾，下午500個(gè)赴邻，體力對(duì)我來說不是大問題，問題是我是否能堅(jiān)持100天庸疾，將這種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成一種習(xí)慣乍楚，而不是靠意志力苦撐当编。
加油届慈！晚上來寫反饋，總結(jié)忿偷，大家監(jiān)督金顿！
