食鹽是食物烹飪或加工食品的主要調(diào)味品唐含。攝入過多與高血壓等有關(guān)浅浮。因此要降低食鹽攝入，培養(yǎng)清淡口味捷枯。
圖片發(fā)自簡書App
烹調(diào)油植物油和動(dòng)物油滚秩，是人體必需脂肪酸喝維生素E的重要來源。過多脂肪攝入和動(dòng)物油攝入會(huì)增加肥胖淮捆。
圖片發(fā)自簡書App
反式脂肪酸增高心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)郁油。購買食品要注意看食品配料表本股。
圖片發(fā)自簡書App
添加糖純能量食物，過多攝入可增加齲齒桐腌，引發(fā)超重肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)拄显。（題外話）好多朋友喜歡喝奶茶，還有含糖飲料都是隱形“殺手”案站。
圖片發(fā)自簡書App
