? ? 本周整體是以人際互動和為工作忙碌的一周缓升，總時間97.9小時（比上周多了3.2小時）波桩。大多數(shù)時間用在和校長們、老師們的交往互動中千扶，有38.8小時。瑣事方面36.9小時也包括一部分人際互動骆捧。專業(yè)方面時間較少澎羞，僅12.7小時。運動方面敛苇，本周由于例假沒有每天早起慢跑妆绞，但因為繁忙，每天基本保持1萬步左右枫攀。業(yè)余閱讀和寫作方面括饶，簡書更新了10篇，是高效的一周業(yè)余寫作来涨。
1）好好工作
A. 專業(yè)閱讀與寫作方面
暫時的校長秘書事務占據(jù)了本周專業(yè)精進的時間图焰，論文寫作基本為零，只能趁暫時無任務時拿著紙質(zhì)的《回歸故里》閱讀幾頁蹦掐。淺淺地合上電腦技羔，拿著筆僵闯，思緒隨埃里蓬細膩的文字流動。去聽他講述自己如何從平凡的工人階級家庭藤滥，努力蛻變成法國享有社會地位和聲譽的社會學界的高級知識分子鳖粟。
然而，這種渴望跨越階層又難以擺脫出身的割裂狀態(tài)拙绊，背后反映的卻是當時復雜矛盾的社會結構問題向图。我開始跟著作者，思考起來階級對人生的限制以及個人歷史對自我的影響标沪。從“原生家庭”到“原生階級”张漂，作者其實將它們?nèi)菁{進一個更大的社會結構和網(wǎng)絡中去審視。這是我先前不喜歡閱讀社會學方面書籍的重要原因谨娜，總覺得話題太過沉重航攒，那些宏大的社會結構，似乎和我無關趴梢，我更多關心自己的內(nèi)心漠畜。
而現(xiàn)在逐漸明白，所謂的“內(nèi)心”坞靶，其實就是“自我”憔狞，而“自我”的成長、形成和發(fā)展彰阴，其實瘾敢，每一步、每一階段尿这、每一次突破和跨越簇抵，都離不開這個叫“社會”和“時代”的東西。童年和故鄉(xiāng)射众，當下和未來碟摆，多數(shù)人做不到完全的拋棄和融入。我們正是在這樣一條看似兩種隔閡的路中叨橱，獨自走自己的路典蜕。是的，時代或許就是一種階級罗洗；地方或許是另一種階級愉舔。不同時代的人，思想觀念差異萬千伙菜，不同地方的人轩缤，生活習性更是不同。這些構成了個人歷史的一部分，留存于我們體內(nèi)典奉，延綿不絕躺翻。
寫作是個人生命體悟的過程丧叽，認同感卫玖、共鳴感過了以后，就該思考如何將其為我所用踊淳，用到自己的文字中假瞬。這是下一步要思索的問題。
B. 業(yè)余閱讀與寫作方面
完成了《高績效教練》第十八到二十一章的閱讀迂尝，輸出簡書文字稿四篇脱茉，反思力課程共輸出5篇心得體會。始終堅信垄开，沒有記錄就沒有發(fā)生琴许，沒有輸出，輸入就是無效的溉躲。繼續(xù)保持吧榜田！
2）好好學習
A. 專業(yè)學習方面
或許，本周專業(yè)閱讀對思維上的啟發(fā)就在于：對于一些問題锻梳，開始學著用社會學的思維去審視箭券。當發(fā)現(xiàn)個人的問題其實是更大的社會結構和社會問題的一部分時，內(nèi)心或許不會太過困擾疑枯，和自己和解辩块，接納這個社會，接納自己荆永。
只是這周“身心合一”方面做的不好废亭，既然瑣事纏繞，那不如全情投入瑣事中具钥。那么多的成長和成功不就是獲益于當時看似無用的瑣事么滔以？它們讓我獲得了更多的實踐性知識，背后是難得的歷練和事上打磨的功夫氓拼，這不就是其他人缺少的能力么你画？實踐背后蘊含著大量智慧和真理，能力不一定只是在書本和書齋中桃漾，在田野中坏匪，在與人打交道中，我們也能夠獲得大量的提升且扎實的能力撬统。
B.賦能學習方面
? 明媚老師接著上次的“價值觀”主題适滓，為我們做了如何找到自己價值觀的分享——“每個人都應該擁有自己獨一無二的價值觀”。這些價值觀恋追，可能存在你的愛好背后凭迹，夢想背后罚屋，美好的回憶背后，也可能是人生遺憾背后嗅绸。
? 一對一輔導中脾猛，通過對人生遺憾的審視，明媚老師幫助我找到了我的三個核心價值觀：“健康鱼鸠、真誠和覺知”猛拴。這樣，我似乎能夠更加清醒地感知自己周圍地世界蚀狰，更加自主和專注愉昆，能夠更加努力去行動，堅定且自信麻蹋，不會輕易動搖跛溉，更不會那么容易產(chǎn)生困擾。所有的一切開始圍繞著核心的價值觀運行扮授，“化繁為簡”的力量如此神奇芳室。
3）好好生活
A. 健康管理方面
? 每一天都做到了喝1000ml多溫水，早起早睡糙箍，不需要鬧鈴就能夠到點自然醒來渤愁。
? 7天里面，有5天做到了晚9點后不進水不進食深夯。周五的校長家庭聚餐抖格，盛情難拒，腸胃負擔不免加重咕晋。第二天通過早上減少攝入雹拄，午飯輕斷食，才把疲憊的腸胃解救回來掌呜。
? 身體真的是神奇的生物滓玖，你對她做了什么，她能立馬反應給你质蕉。所以势篡，要好好對待自己的身體，你不呵護模暗，誰來呵護呢禁悠？要健康，就要全身心保護身體兑宇。
B. 運動鍛煉方面
本周累計健走26.59公里碍侦，keep上面瘦肚瘦腿運動13分鐘，跑步4.45公里。多數(shù)時候是在大量的走路瓷产，滿校園跑站玄。難以避免，就打開計時器濒旦，看看自己一天走多少公里株旷。這樣下來，也挺開心的疤估。把看似不得不做和不能避免的事灾常，主動尋找和賦予意義霎冯，生活里每一天铃拇、每一刻就都是全情投入和福流體驗。那顆心啊沈撞，也會沒那么疲憊了呢慷荔。
C. 人際互動方面
校長的事務占據(jù)多數(shù)時間，認真去完成缠俺，事事有交代显晶、有回應，做靠譜的人壹士，值得信任和托付任務的人磷雇。繼續(xù)保持吧！
D.習慣養(yǎng)成方面
? 早起第59天躏救，早睡第21天唯笙，運動第59天。真的就養(yǎng)成了曾經(jīng)離自己很遠的習慣盒使。繼續(xù)堅持吧崩掘。
E. 家人陪伴方面
? ? 忽視了爸爸媽媽，忽視了外甥女外甥少办，也忽視了老荊苞慢。白天的忙碌之后，只想有個獨處的安靜時間英妓⊥旆牛可是時間需要設置，畢竟還有親人和愛人在等待你蔓纠。
3）下一步行動
保證每天專業(yè)上面3個小時全身心投入辑畦，事務性任務百分比完成，對自己負責贺纲，對他人負責航闺，繼續(xù)做靠譜和值得信任的人。記得每天都和老荊，和家人陪伴哦潦刃。
