如果我想養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，通常不會(huì)以21天為標(biāo)準(zhǔn)峭竣，而是要求自己至少做半年。我相信一件事情要是能被持續(xù)做180天晃虫，它就會(huì)成為習(xí)慣皆撩。
比如我開(kāi)始早起和跑步的時(shí)候，起初是有一些痛苦的哲银，但扛過(guò)去之后扛吞，我就體會(huì)到了早起和跑步給自己身心帶來(lái)的不可思議的體驗(yàn)【Ｔ穑回頭想滥比，最難堅(jiān)持的時(shí)候可能就是突破閾值的時(shí)候，幸好自己當(dāng)時(shí)沒(méi)有放棄做院。從那以后盲泛，要是哪天沒(méi)有早起跑步，我反而會(huì)覺(jué)得難受键耕。我知道寺滚，當(dāng)自己停不下來(lái)的時(shí)候，表示已經(jīng)突破了閾值屈雄，上升到了一個(gè)新的層次村视。
用同樣的路徑，我養(yǎng)成了閱讀酒奶、寫作蚁孔，以及每日反思的習(xí)慣奶赔。
??想養(yǎng)成好習(xí)慣，要突破閾值杠氢。
