好書推薦——《認(rèn)知覺醒》1

? ? 這是一本看了以后蛾娶,能讓你醍醐灌頂?shù)臅埔ィ∽x書就是讀自己,在書中能看到很多自己的影子茫叭。書中有很多能能讓人觸動(dòng)的語句酬屉,看的時(shí)候結(jié)合自身好好關(guān)聯(lián),會(huì)帶給你不一樣的認(rèn)知揍愁,我需要再讀一遍呐萨。好好體會(huì),知行合一莽囤!

書中部分金句與感悟

1.我發(fā)現(xiàn)每天有事情做不代表覺醒谬擦,每天都努力也不代表覺醒,真正的覺醒是一種發(fā)自內(nèi)心的渴望朽缎,立足長(zhǎng)遠(yuǎn)惨远,保持耐心,運(yùn)用認(rèn)知的力量與時(shí)間做朋友话肖;我發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異北秽,因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇,而選擇改變命運(yùn)最筒,所以成長(zhǎng)的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰贺氓。

(每天,我都在忙忙碌碌中度過床蜘,看似很充實(shí)的生活辙培,其實(shí)回頭一看,似乎自己好像什么都沒做邢锯;每天都在看書扬蕊,似乎看了很多書,卻又什么都記不得丹擎,這只是表面的努力罷了尾抑!)

2“現(xiàn)在”永遠(yuǎn)都是開始的最好時(shí)機(jī)。人生沒有什么定數(shù),不折騰蛮穿,時(shí)間同樣會(huì)過去庶骄,所以,去做總比不做好践磅,開始總比放棄強(qiáng)单刁。只要你心中還有希望,什么時(shí)候都是開始的最好時(shí)機(jī)府适。

讀到這里想起兩句話:1.如果你想做一件事情羔飞,那就去做,現(xiàn)在檐春、立刻逻淌、馬上。2.不要去看樓梯有多高疟暖,先邁出第一步再說卡儒。)

3.避難趨易——只做簡(jiǎn)單和舒適的事,喜歡在核心區(qū)域周邊打轉(zhuǎn)俐巴,待在舒適區(qū)內(nèi)逃避真正的困難骨望;

·急于求成——凡事希望立即看到結(jié)果,對(duì)不能馬上看到結(jié)果的事往往缺乏耐心欣舵,非常容易放棄擎鸠。

人在舒適區(qū)呆慣了,就會(huì)越來越懶惰缘圈,重復(fù)做自己已經(jīng)會(huì)做了的事劣光,就不會(huì)有進(jìn)步。因此糟把,要讓自己處在拉伸區(qū)绢涡,跳一跳,才能摘到蘋果遣疯,只有這樣才會(huì)慢慢進(jìn)步雄可。凡事欲速者不達(dá)。)

4.耐心就是這樣另锋,不能急于求成,允許自己緩慢地改變狭归,甚至經(jīng)常失敗夭坪。無論結(jié)果如何,和自己對(duì)話都會(huì)產(chǎn)生效果过椎。

沒有一步登天的事室梅。不積跬步無以至千里,不積小流無以成江河。凡事都有一個(gè)積累的過程亡鼠,慢慢積累赏殃,才能從量變到質(zhì)變。

5.所謂“熔斷不讀書法”间涵,意思就是在讀書時(shí)一旦看到有啟發(fā)的內(nèi)容仁热,就觸發(fā)熔斷點(diǎn),立刻停止讀書勾哩。停止讀書之后做什么呢抗蠢?圍繞這個(gè)觸發(fā)點(diǎn)對(duì)自己提問。

為什么剛才這個(gè)點(diǎn)讓我有啟發(fā)思劳?我能夠把這個(gè)啟發(fā)點(diǎn)用在3個(gè)不同的事情上嗎迅矛?這個(gè)啟發(fā)點(diǎn)有沒有其他類似的知識(shí)?無論在生活中還是在學(xué)習(xí)上潜叛,凡是被某件事?lián)糁谢喟皠?dòng)了感情”,就要有意識(shí)地提醒自己追問原因威兜。

·為什么這個(gè)電影橋段會(huì)讓我感動(dòng)销斟?發(fā)生了什么?

(例如:電影:你好李煥英牡属,在一開始母女倆騎著單車說說笑笑回家的途中票堵,遭遇車禍,母親離開逮栅!當(dāng)看到這里時(shí)悴势,我眼淚頓時(shí)流了下來。為什么呢措伐?最親的親人突然沒有了特纤!那種痛,想想都覺得讓人恐懼侥加,讓人難受E醮妗)

·為什么這個(gè)產(chǎn)品讓我這么喜歡?是什么讓它與眾不同担败?

·為什么我不由自主地沉溺于這段劇情了昔穴?

6.先用感性能力幫助自己選擇,再用理性能力幫助自己思考提前。

人用感性選擇的東西吗货,沒有經(jīng)過思考,其實(shí)才是自己內(nèi)心真正想要狈网,想追求的東西宙搬。用理性去思考笨腥,幫助我們判斷是非。)

7.更好的讀書方法或許就是你在讀完整本書后過幾天再問自己:現(xiàn)在你印象最深的觸動(dòng)點(diǎn)是什么勇垛?

牢牢抓住這個(gè)觸動(dòng)點(diǎn)脖母,去關(guān)聯(lián)、去實(shí)踐闲孤,就會(huì)獲得最大的收獲谆级,然后盡可能去實(shí)踐、改變崭放。

8.平時(shí)腦子里總是不自覺地跳出來的某些重復(fù)念頭哨苛,或是心里總是揮之不去的事,這些通常都是我們心中最放不下的事币砂,是情緒波動(dòng)的源頭建峭。當(dāng)我們有意識(shí)地去審視并消除它時(shí),自己會(huì)變得更加平和决摧。

面對(duì)出軌亿蒸,是心頭的一根刺,拔出來會(huì)滴血掌桩;不拔边锁,會(huì)一直隱隱作痛!)

9.身體不會(huì)說話波岛,卻是最誠實(shí)的茅坛。無論生理還是心理上的不適,都會(huì)通過身體如實(shí)地反映出來则拷,記得多關(guān)注這些反饋贡蓖。

這個(gè)深有體會(huì)。

10每當(dāng)遇到需要選擇的情況時(shí)煌茬,我們要是能先停留幾秒思考一下斥铺,就有可能激活自己的理智腦,啟用元認(rèn)知來審視當(dāng)前的思維坛善,然后做出不一樣的選擇晾蜘。

避免沖動(dòng)!

11.理智腦不是直接干活的眠屎,干活是本能腦和情緒腦的事情剔交,因?yàn)樗鼈兊摹傲狻贝螅簧咸熨x予理智腦智慧改衩,是讓它驅(qū)動(dòng)本能和情緒岖常,而不是直接取代它們。

我所理解的:就像我們決定跑步燎字,本能腦和情緒腦知道跑步對(duì)我們身體很好腥椒,于是開始跑步。但跑著跑著候衍,我們就開始了懶惰笼蛛,開始給自己找不跑步的理由,這是就需要理智腦發(fā)揮作用蛉鹿,告訴我們滨砍,要想身體好,必須要堅(jiān)持妖异,不能放棄惋戏!于是我們?cè)诶碇悄X的推動(dòng)下繼續(xù)堅(jiān)持跑步。

? 隨著我們的不斷成長(zhǎng)他膳,我們通過學(xué)習(xí)不斷提高自己的認(rèn)知响逢,讓我們得理智腦越來越成熟,·當(dāng)我們懶惰棕孙,喜歡呆在舒適區(qū)時(shí)舔亭,理智腦會(huì)告訴我們:

要立足長(zhǎng)遠(yuǎn),主動(dòng)走出舒適區(qū)蟀俊;

·為潛在的風(fēng)險(xiǎn)克制自己钦铺,為可能的收益延時(shí)滿足;

·保持耐心肢预,堅(jiān)持做那些短期內(nèi)看不到效果的“無用之事”矛洞;

·抵制誘惑,面對(duì)舒適和娛樂時(shí)烫映,做出與其他人不同的選擇沼本。

12.做總比不做好!先邁出第一步再說窑邦。

13.焦慮的根源是想同時(shí)做很多事擅威,又想立即看到效果。王小波說:人的一切痛苦冈钦,本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒郊丛。焦慮的本質(zhì)也契合這一觀點(diǎn):自己的欲望大于能力,又極度缺乏耐心瞧筛。焦慮就是因?yàn)橛c能力之間差距過大厉熟。

焦慮是對(duì)未發(fā)生的事情的擔(dān)心。就比如看書這件事嘛较幌!有時(shí)會(huì)陷入覺得自己看了很多書揍瑟,只去追求書的數(shù)目,看了以后又覺得好像自己沒有什么收獲乍炉,心理就很著急绢片,就會(huì)陷入一種讀書焦慮中滤馍,越焦慮心越浮躁,最后導(dǎo)致這本書也想看那本書也想看底循,卻沒有把自己的心好好沉淀下來巢株,好好去閱讀,去思考熙涤!

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