根據(jù)“耶克斯-多德森曲線”所示，當(dāng)應(yīng)激逐漸達到令人產(chǎn)生不適的水平時羡洛，效能會隨之降低挂脑。過高的應(yīng)激水平會使人離開“最佳區(qū)域”，讓臨場發(fā)揮的表現(xiàn)一落千丈欲侮≌赶校考試也是一種表現(xiàn)，就拿學(xué)術(shù)類考試來說锈麸，它不僅包括學(xué)習(xí)相關(guān)資料的過程镀脂，也是運用、展現(xiàn)并證明所學(xué)內(nèi)容的行為忘伞。表現(xiàn)還包括學(xué)會如何在考試的當(dāng)時當(dāng)場做到全身心地投入薄翅。在參加考試的過程中沙兰，能否將自己體驗到的應(yīng)激控制在無害的水平是決定你能否取得成功的關(guān)鍵之一。大考前夕不妨這樣做：通過冥想翘魄、腹式呼吸等冷靜下來鼎天；正視焦慮、緊張這種高應(yīng)激反應(yīng)暑竟，并給予自己積極的心理暗示斋射；做運動、聽音樂讓自己身體放松下來但荤。
應(yīng)激與表現(xiàn)
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進店門弱左，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人炕淮，你說我怎么就攤上這事拆火。” “怎么了涂圆？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵榜掌，是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我乘综，道長，這世上最難降的妖魔是什么套硼？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任卡辰，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上邪意，老公的妹妹穿的比我還像新娘九妈。我一直安慰自己，他們只是感情好雾鬼，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布萌朱。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般策菜。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪晶疼。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上酒贬，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼锄弱，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼考蕾！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起会宪，我...
- 正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站敞临，受9級特大地震影響态辛，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜挺尿，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一奏黑、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧编矾，春花似錦熟史、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至凹蜈，卻和暖如春限寞，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間忍啸，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 你喜歡考試嗎拦盹？” 面對這樣一個提問鹃祖，估計大多數(shù)人都會回答：“不喜歡！”有些人只是稍有抵觸普舆，有些人卻深惡痛絕恬口。 為什...
- 2019年11月钞螟，英國有一位16歲的女孩凱特·馬林斯，因為面對即將到來的考試焦慮谎碍，打算自殺鳞滨。它在伯恩茅斯附近的Po...
- 一、心理應(yīng)激是什么蟆淀？ 應(yīng)激（stress）一詞最初的含義是指“物理上的張力或壓力”太援，引入人的生活領(lǐng)域之中則被用來表...
- 漸變的面目拼圖要我怎么拼笋敞？ 我是疲乏了還是投降了？ 不是不允許自己墜落荠瘪， 我沒有滴水不進的保護膜夯巷。 就是害怕變得面...
